Yksi terveellisen ruokavalion perusteista ja terveellisen painon vähentäminen on sisällyttää ruokavalioon hedelmiä ja vihanneksia, jotka antavat meille elintärkeitä ravintoaineita, kuten vitamiineja ja kivennäisaineita. Terveellinen ruokavalio saa aineenvaihduntaa tasapainoiseksi ja saamme painon ja säilyttää optimaalisen painon. Lisäksi on suositeltavaa lisätä fyysistä aktiivisuutta rutiininomaisesti, jotta autamme vähentämään ylipainoa.
Vaikka on olemassa monia ruokavalioita, joita kutsutaan "ihmeeksi", joka lupaa laihtua melko nopeasti, ravitsemusasiantuntijoiden ja asiantuntijoiden suosittelemana on sisällyttää terveellisiä tapoja, sekä ruokaa että päivittäistä toimintaa, ja yksi niistä on hedelmien ja vihannesten kulutus. On suositeltavaa tehdä viisi laukausta tämäntyyppisestä ruoasta päivässä, ja jos se on vaikea sisällyttää ruokavalioon, voit tehdä sen mehuilla. Lisäksi jotkut hedelmät ja vihannekset voivat auttaa poistamaan tiettyjen alueiden, kuten vatsan, rasvaa ja turvotusta. Siksi selitämme, kuinka valmistella porkkanaa ja omenamehua tasaiselle vatsaan .
Omenan ja porkkanan ominaisuudet vähentävät painoa
Omenalla ja porkkana, kuten kaikki hedelmät ja vihannekset, on paljon hyötyä terveydelle. Erityisesti porkkanat ja omenat tarjoavat suuren määrän ravintoaineita, joita tarvitaan päivittäiseen ruokavalioon, kuten A-vitamiinia, E-vitamiinia, B3-vitamiinia, kuitua tai foolihappoa. Niiden sisällyttäminen päivittäiseen ruokavalioon saa meidät hankkimaan tarpeelliset ravintoaineet, jotta kehomme toimisi kunnolla.
Mutta olennaisten ravintoaineiden vaikutuksen lisäksi niillä on myös ominaisuuksia, jotka tekevät niistä ihanteellisen täydennyksen painon vähentämiseen tarkoitettuihin ruokavalioihin, erityisesti vatsan alueella. Erityisesti omenan ja porkkanan hyödyt ja ominaisuudet tasaiselle vatsaan ovat seuraavat:
- Puhdistusominaisuudet, jotka auttavat poistamaan toksiineja.
- Diureettiset ominaisuudet, jotka myös auttavat poistamaan säilytettyjä nesteitä.
- Ne säätelevät ruoansulatusta, helpottavat sitä ja parantavat suoliston kulkeutumista.
Kaikki nämä ominaisuudet johtavat siihen, että porkkanan ja omenan mehu on ihanteellinen litteän vatsan saamiseksi, mikä poistaa lisäksi kaikenlaisen turvotuksen, ja ne muuttavat sen täydelliseksi täydennykseksi laihduttamiseen suunnatulle ruokavalioon.
Miten valmistaa porkkanaa ja omenamehua vatsan ohentamiseksi
Omena- ja porkkanamehun valmistamiseksi sinun on kerättävä seuraavat ainesosat ja noudatettava seuraavia yksinkertaisia ohjeita:
ainekset
- 100 ml vettä
- 2 keskisuuria omenoita
- 2 pientä porkkanaa tai 1 väliaine
valmistelu
- Pese omenat ja porkkanat runsaalla vedellä. Tämä johtuu siitä, että ruoan ihoa on suositeltavaa pitää, toisin sanoen, että ei ole suositeltavaa kuoriutua porkkanoita eikä omenoita, koska niiden kannessa ovat monet vitamiinit ja ravintoaineet, jotka antavat niiden ominaisuuksia, joten Jos poistamme ihon, poistamme suurimman osan terveellisistä vaikutuksista, jotka he antavat meille. Siksi molempien tuotteiden riittävä pesu on tärkeää.
- Kun porkkanat ja omenat on pesty asianmukaisesti, leikkaa molemmat elintarvikkeet. Ei ole välttämätöntä, että kappaleet ovat hyvin pieniä, koska sen jälkeen ne tuodaan sekoittimeen, mutta ei suositella, että koko tuote otetaan käyttöön, koska se vie paljon enemmän aikaa valmisteluun.
- Lisää palat sekoittimen lasiin ja lisää 100 ml vettä. Kun kaikki on jo sisällä, sulje lasi ja sekoita, kunnes saat nestemäisen ja homogeenisen seoksen.
- On suositeltavaa imeä mehu välittömästi niin, että se ei menetä minkäänlaista omaisuutta hapetettaessa ja on todella tehokas.
Miten ottaa porkkanaa ja omenamehua litteään vatsaan
Jotta voitaisiin havaita tämän porkkanan ja omenamehun myönteiset vaikutukset ja pystyä saavuttamaan tasainen vatsa keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä, on suositeltavaa ottaa se joka aamu vähintään 6 viikon ajan, myös terveellisen ruokavalion ylläpitäminen ja fyysisen aktiivisuuden suorittaminen keskipitkällä tai korkealla intensiteetillä. vähintään kolme kertaa viikossa. Jos haluat myös saavuttaa suurempia vaikutuksia vatsan tasolla, voit suorittaa yksinkertaisia vatsaharjoituksia alueen vahvistamiseksi ja sävyttämiseksi.
Lisäksi, jos haluat parantaa suoliston kauttakulun säätelyn vaikutuksia ja toksiinien poistamista, voit lisätä porkkana- ja omenaseokseen puolen sitruunan mehua ennen ruoan nesteyttämistä. Näin pienennetään vatsa-alueen turvotuskyvyn mahdollisuuksia.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.
Jätä Kommentti