Tunnetko enemmän väsymystä kuin tavallisesti? On viikkoja, jolloin me tunnemme, että emme yksinkertaisesti pysty antamaan enemmän, saapumme päivän päätteeksi loppuun ja ilman halua harjoittaa toimintaa ja jopa joskus, ja väsymyksestä huolimatta on vaikeaa nukkua. Krooninen väsymys ansaitsee lääkärin hoitoa, koska se voi olla oire osalle taustalla olevasta tilasta, mutta kun on kyse korkeasta stressistä tai uupumuksesta, kotitekoiset ratkaisut voivat auttaa tuottamaan tarvitsemasi energian. Siksi .com-sivustossa annamme sinulle joitakin kodin korjaustoimenpiteitä väsymystä varten, joka tekee ihmeitä

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten hoitaa väsymystä Vaiheita: 1

Yksi parhaista väsymysratkaisuista perustuu juureen, joka tunnetaan energiasta ja elinvoimaisuudesta kehossamme: ginseng . Tämä Aasian alkuperälääke, jota voidaan ottaa eri tavoin, auttaa sinua torjumaan väsymystä ja parantamaan elinvoimaisuuttasi. Se on mahdollista lisätä aterioihin, joita on aiemmin kypsennetty 10 minuuttia, nauttimaan sen infuusiosta tai lisäravinteista. Artikkelissamme kerrotaan ginsengin käytöstä selittämällä sen kulutusvaihtoehtoja, mutta on tärkeää olla selvää, että tämä ratkaisu on vasta-aiheinen:

• Ihmiset, joilla on valtimon verenpaine.
• Ne, jotka kärsivät multippeliskleroosista, lupuksesta tai nivelreumasta.
• Ihmiset, joilla on hypoglykemia.
• Raskaana olevat tai imettävät naiset

2

Toinen kasvi, joka tunnetaan yleisesti energian lisäämisestä ja auttaa meitä selviytymään väsymyksestä, on ginkgo biloba, Kiinan alkuperä, se on helppo kuluttaa vaihtoehto, joka elvyttää sinua ja auttaa sinua voittamaan äärimmäisen väsymyksen hetket.

Se voidaan kuluttaa infuusiona, uutteena, joka on lisätty lasilliseen vettä tai lisäravintoihin, artikkelissamme miten ginkgo biloba otetaan käyttöön, voit ottaa yhteyttä kaikkiin näistä vaihtoehdoista. On tärkeää olla selvä, että tämä lääkekasvi on vasta-aiheinen:

• Raskaana olevat ja imettävät naiset.
• Ihmiset, joilla on unettomuutta tai ahdistusta
• Ne, jotka kuluttavat antikoagulantteja.
• Ihmiset, joilla on haavaumia tai suuria haavoja.
• Naiset, joilla on menorrea.

3

Echinacea on kasvi, jonka tiedetään stimuloivan tehokkaasti immuunijärjestelmämme, vahvistamalla sitä ja parantamalla yleistä terveyttä. Lisäksi se on erinomainen väsymisratkaisu kotiin, koska se auttaa meitä tuntemaan enemmän yleistä hyvinvointia ja erinomaisen käytettävyyden päivittäisten toimintojen suorittamiseen.

Helpoin tapa ottaa echinacea on kapseleissa tai pisaroissa tuotteen ohjeiden mukaisesti, mutta se voidaan valmistaa myös infuusiona lisäämällä kaksi tl tätä kasviliuosta kiehuvaan veteen ja jätetään infuusioksi 5 minuuttia ennen kuin otetaan, tässä tapauksessa on suositeltavaa syödä vain yksi kuppi päivässä. Echinaceaa ei saa käyttää yli 4 viikon ajan.

Tämä kasvi on vasta-aiheinen :

• Ihmiset, joilla on autoimmuunisairaus, kuten multippeliskleroosi tai lupus.
• Ne, jotka ovat allergisia kukkille.
• Lisäksi ei ole suositeltavaa sekoittaa saantia kofeiiniin.

4

Jotkut eteeriset öljyt ovat ihanteellisia auttamaan meitä taistelemaan väsymystä ja elvyttämään meitä, joten on kätevää saada heidät käsiksi käyttämään enemmän työtä ja jännitystä. Suosituimpien joukossa suosittelemme sinua:

• Minttuöljy
• Rosmariiniöljy
• Oranssi öljy
• Timjamiöljy

Voit lisätä suosikkisi nenäliinaan ja hengittää sen aromia useita kertoja päivässä, sisällyttää sen esimerkiksi käsien kerma, jota käytät usein tai lisää 10 tippaa elvyttävään kylpyammeeseen. Huomaat kuinka sen aromit stimuloivat sinua ja tuovat elinvoimaa ja energiaa.

5

Muita suosituksia väsymyksen torjumiseksi ovat:

• Suorita liikuntaa vähintään 3 tai 4 päivää viikossa, koska liikunta lisää energiaa ja elinvoimaa.
• Vähennä yksinkertaisten hiilihydraattien, kuten sokerin, leivonnaisen tai makeisten, saantia, koska ne tarjoavat lyhytaikaisen energian. Parempi valita monimutkaiset hiilihydraatit, jotka pitävät energian tasosi vakaana koko päivän.
• Älä käytä väärin kofeiinia tai alkoholia, koska tällaiset stimulantit antavat energiaa lyhyesti ja vähän kestäviksi.
• Muista, että jos väsymys ilmenee äkillisesti ja et voi löytää keinoja taistella, on tärkeää, että käyt lääkärin kanssa .

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.