Nainen voi kärsiä häiriöistä tai hormonaalisista muutoksista, jotka vaikuttavat sekä hänen fyysiseen että emotionaaliseen terveyteen. Yleensä naisten hormonaalinen epätasapaino esiintyy iän myötä, ja tunnetuimpia ovat vaihdevuodet mukana olevat. On kuitenkin myös mahdollista, että ne johtuvat riittämättömästä ruokavaliosta tai geneettisestä taipumuksesta.

Yleisimpiä hormonaalisten ongelmien oireita ovat: mielialan vaihtelut, painon nopea kasvu tai väheneminen, ihon muutokset, munasarjojen kipu ja muut, joita myöhemmin selitetään. Vaikka nämä muutokset ovat monissa tapauksissa normaaleja, toisissa on tarpeen puuttua niihin. Tästä syystä paljastamme hormonaalisten ongelmien oireet yleisemmissä naisissa .

Saatat myös olla kiinnostunut: Korkean kortisolin syyt ja oireet

Mitä ovat naishormonit

Ensinnäkin meidän on tiedettävä, että hormoneilla on naisen kehossa sääntelytehtävä, joka vaikuttaa sekä fyysiseen että henkiseen kehitykseen sekä häiritsee muun muassa painoamme. Naisella on 7 erilaista hormonia pääasiassa:

estrogeenit

Ne ovat naishormoneja, jotka vastaavat seksuaalisten ominaisuuksien kehittymisestä : rintojen kasvusta, kuukautisten esiintymisestä lisääntymislaitteen toiminnan säätelyn lisäksi. Jotkut naisten hormonaaliset ongelmat, jotka liittyvät estrogeenin nousuun tai laskuun, voivat aiheuttaa ahdistusta, hermoja, lihasten epämukavuutta ja kuumia aaltoja. Tässä artikkelissa selitetään yksityiskohtaisesti, mitä estrogeenit ovat.

progesteroni

Progesteronin rooli on elintärkeä ovulaation ja raskauden aikana . Ensimmäisessä tapauksessa tämä naishormoni on vastuussa kohdun valmistamisesta munasolun implantoimiseksi ja raskauden edistymisen varmistamiseksi. Rintaruokinnan aikana helpottaa myös rintojen lisäystä maidon erottumiseen.

testosteroni

Testosteroniin liittyvien naisten hormonaaliset ongelmat liittyvät seksuaalihäiriöihin, kuten naisten seksuaaliseen haluun. Vaikka miehillä testosteronituotanto tapahtuu kiveksissä, naisten sukupuolessa esiintyy erottelua munasarjoissa. Sen läsnäolo on kuitenkin paljon suurempi miehillä kuin naisilla.

DHEA

Tässä tapauksessa hormonaaliset muutokset voivat aiheuttaa väsymystä, lihaskipuja ja seksuaalisen halun puutetta.

oksitosiini

Se on ehkä yksi tunnetuimmista naisten hormoneista. Se liittyy iloon sukupuolen, libidon jne. Aikana. Oksitosiinin aiheuttamat hormonaaliset ongelmat voivat aiheuttaa seksuaalisen halun tai jopa kyvyttömyyden saavuttaa orgasmin.

kortisoli

Se on steroidihormoni, joka vapautuu kahden pienen rauhasen yläpuolella. Sen ansiosta se säätelee verenpainetta, immuunijärjestelmää, stressiä ja ylläpitää verensokeritasoa.

olet kilpirauhasen

Ne erittyvät kilpirauhanen, jonka toiminta on olennaisen tärkeää aineenvaihdunnan säätelemiseksi . Yksi tärkeimmistä tehtävistä on auttaa polttaa kaloreita ruoasta. Tämän seurauksena tämäntyyppiset hormonaaliset epätasapainoiset naiset voivat äkillisesti painoa tai laihtua ilman ilmeistä syytä.

Nämä hormonit vaikuttavat kuukautiskiertoon.

Miksi hormonaalista epätasapainoa esiintyy naisilla

Naisten hormonaaliset ongelmat liittyvät joidenkin aiemmin kuvattujen hormonien muutoksiin. Yleensä yleisimmät syyt, jotka voivat aiheuttaa näitä muutoksia, ovat seuraavat:

Yleisimmät syyt

Menstruatiot, raskaus, imetys ja vaihdevuodet ovat jaksoja, jolloin nainen joutuu hormonaalisten muutosten seurauksena luonnollisella tavalla.

ruokavalio

Ruoka on naispuolisen aineenvaihdunnan olennainen osa. Riittämätön ruokavalio voi johtaa metaboliseen muutokseen ja sen seurauksena organismin resistenssi insuliiniin voi tapahtua. Suolan, alkoholin, sokerien, allergeenien, kuten sokerin, maidon tai munien, tyydyttyneiden rasvahappojen tai piristeiden juomien ylimäärä voi aiheuttaa tämän tyyppisiä hormonaalisia muutoksia.

stressi

Hormonaaliset muutokset voivat olla myös läheisesti yhteydessä emotionaaliseen ja henkiseen terveyteen. Elämäntapa, jolle rutiinissa on jatkuvaa stressiä, voi vaikuttaa endokriiniseen järjestelmään. Pitkien stressijaksojen altistuminen aiheuttaa korkean kortisolin vapautumisen ja siten kehossamme tapahtuvat muutokset.

Geneettinen taipumus

Jotkut naisten hormonaalisten muutosten oireista ilmenevät, kun heillä on suurempi taipumus kärsiä tällaisista muutoksista. Jotkut yleisimmistä ovat kilpirauhasongelmia, kuten hypertroidia.

Hormonaalisten ongelmien oireet naisilla

Yhteenvetona voidaan todeta, että useimpien tavallisten naisten hormonaalisten ongelmien oireet ovat seuraavat:

• Mielialan muutokset
• Äkillinen menetys tai painonnousu.
• Väsymys tai väsymys
• Huono tunnelma: suru.
• Nukkumisongelmat: unettomuus.
• Liiallinen hikoilu
• Ruoansulatusongelmat
• Ihoongelmat: akne, ihottumat jne.
• Kuumat vilkkuu
• Emättimen kuivuus.
• Seksuaalisen halun puute
• Tumman veren esiintyminen kuukautisten jälkeen.
• Äkillinen hiustenlähtö
• Nesteiden säilyttäminen
• Vahvat päänsärky.
• Huimaus ja muistin menetys.
• Keskittymättömyys
• Ärtyneisyys.
• Endometrioosi.

Hormonaaliset muutokset naisen iän mukaan

Hormonaaliset muutokset 30–35-vuotiailla naisilla

Hormoneilla on tärkeä rooli koko naisen elinkaaren ajan, mutta lähinnä nuoruudestaan ​​ja vaihdevuodet. 30-35-vuotiaiden naisten hormonaalinen epätasapaino aiheuttaa suurempaa painoarvoa, menettää lihasmassaa, joka johtaa hilseilevyyteen, ihon elastisuuden menetykseen ja osteoporoosin todennäköisyyteen, koska myös Luun massa menetetään.

Hormonaaliset muutokset 40-vuotiailla naisilla

40-vuotiaista lähtien naiset kokevat useita muutoksia, jotka johtavat premenopausiin ja vaihdevuosiin ja jotka ulottuvat noin 54: een. Silloin esiintyy premenopausin oireita, kun nainen alkaa kärsiä muutoksista kuukautiskierron aikana. Tämä alkujakso johtaa kuukautisiin, jolloin hormonaaliset muutokset aiheuttavat kuukautisten lopettamisen.

Mitä tehdä hormonaalisten muutosten edessä

Ensinnäkin on tärkeää tietää, että hormonaalisia ongelmia osoittavien oireiden alkaminen on väistämätöntä. Suuremmalla tai vähäisemmällä määrin ne näkyvät naisessa, ja vaikka sitä voidaan vähentää, jos ne vaikuttavat, lopulta ne kaikki johtavat vaihdevuosiin. Voidaan kuitenkin seurata useita suosituksia, jotka auttavat ehkäisemään ja torjumaan hormonaalisia ongelmia.

Elintarvikkeet hormonaalisten muutosten torjumiseksi

• Albacaha. Se auttaa säätelemään kortisolitasoja säätelemällä organismin tiettyjä toimintoja.
• Chian siemenet Ne ovat hyvin runsaasti omega-3: a ja rasvahappoja, jotka ovat mukana hormonien tuotannossa.
• Kookosöljy Sen korkea rasvahappojen pitoisuus stimuloi kilpirauhasen toimintaa. Se myös kiihdyttää aineenvaihduntaa, säätää sokeritasoja ja vahvistaa immuunijärjestelmää.

Vihjeitä hormonaalisten muutosten vaikutusten vähentämiseksi

• Suorita liikuntaa Verenkierron edistäminen, lihasten, luiden, nivelten vahvistaminen, nesteen kertymisen vähentäminen, stressin lievittäminen, endorfiinien vapautumisen ja muiden hyötyjen edistäminen, jotka auttavat pitämään hormonaalisen epätasapainon vaikutukset erossa.
• Tasapainoinen ruokavalio Kuten edellisissä kohdissa selitettiin, ruoka voi olla yksi hormonaalisten ongelmien syistä. Siksi meidän on oltava monipuolinen ja tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti ravintoaineita ja alhainen epäterveellisiä rasvoja.
• Käy lääkärissä . On välttämätöntä tutustua lääkäriin vähintään kerran vuodessa tarkastusta varten. Lääketieteellinen tarkistus voi tunnistaa kilpirauhasen ongelmat, muutoksen, joka vaatii lääkärin hoitoa parantamiseksi.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.