Joka päivä uusia tapoja laihtua näyttää, ihmeellisiä menetelmiä, jotka lupaavat menettää ne ylimääräiset kilot, joita sinulla on ilman vaivaa. Monilla näistä ihmeellisistä tuotteista ei ole tieteellistä perustaa, toisilla on se, mutta ne voivat aiheuttaa ongelmia elimistössäsi ja lopulta on joitakin, jotka todella toimivat.

Jodi on yksi niistä tuotteista, joita voidaan käyttää laihduttamiseen, koska se pystyy nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja polttaa rasvaa. Tiedättekö, miten käyttää sitä? Mitä annosta jodia pitäisi käyttää?

Seuraavassa artikkelissa kerrotaan, miten ottaa jodi laihtumaan niin, että voit laihtua turvallisesti ja aiheuttamatta ongelmia elimistölle.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten ottaa moringa laihtua

Onko valkoista jodia käytetään painon menettämiseen?

Jodi on aine, joka voi stimuloida laihtumista. Jodi kykenee stimuloimaan kilpirauhasen toimintaa, joka on vastuussa kehomme aineenvaihdunnan säätämisestä, itse asiassa sitä käytetään hoitoon hypotyroidismia vastaan. Lisäksi jodilla on nämä vaikutukset kehomme, jota voidaan käyttää painon menettämiseen:

• Stimuloi ja parantaa hermoston toimintaa.
• Aktivoi kilpirauhanen, jolloin aineenvaihdunta kiihtyy ja polttaa enemmän energiaa.
• Se parantaa solujen regeneroitumista ja stimuloi sen oikeaa toimintaa.
• Se, että se kiihdyttää aineenvaihduntaa, muun muassa lisäämällä rasvan aineenvaihduntaa, vähentää kolesterolin synteesiä, mikä vähentää sen tasoja.
• Kaikki tämä tarkoittaa sitä, että ylimääräisten rasvojen eliminointi on edullista.

Elintarvikkeet jodin kanssa laihtua vatsassa

Jodia sisältävien elintarvikkeiden joukossa on suuri osa kaikista merestä tulevista tuotteista . Itse asiassa jotkut heistä lisäävät yli puolet tarvittavasta päivittäisestä jodista, ja erityistapaukset, kuten kelpoiset levät, antavat meille 4 kertaa enemmän jodia kuin tarvitsemme päivässä:

• katkaravut
• King-katkaravut
• sardelli
• turska
• camarones
• Turskanmaksaöljy
• levät
• lohi
• simpukat
• Ostras

Dairy on toinen elintarvikeryhmä, jossa on suuri jodikoostumus. Selkeä esimerkki tästä on tiivistetty maito, jonka jodin saanti nousee 89 mg: aan 100 grammaa kohti. Juustojen joukossa nämä lajikkeet sisältävät enemmän jodia:

• Cheddar-juusto
• Manchegon juusto
• Puolikovetettu juusto
• Tuorejuusto

Jos sanotte, että vihannekset ovat meidän ruokavalion perusta, on se, että tässä elintarvikeryhmässä löydämme lähes kaikki tarvittavat osat, jotta kehomme olisi terve ja täysin ravittu. Tässä on luettelo vihanneksista, joissa on enemmän jodia :

• valkosipuli
• sipuli
• retiisi
• juurikas
• kurkku
• pinaatti
• vesikrassi
• Vihreät pavut

Lopuksi viljat, jotka ovat välttämättömiä päivittäisessä ruokavaliossa, ovat suuri jodin lähde laihtua varten, koska ne tarjoavat monimutkaisia ​​hiilihydraatteja ja kestävää energiaa:

• riisi
• ruis
• vehnä
• Maissijauho

Reseptit, joissa on jodia laihtua

Meillä ei vain rajoitu selittämään, mitä jodiruokia on laihtuminen, vaan haluamme myös, että tiedät joitakin parhaista resepteistä yhdistää ne ja saada parhaat mahdolliset tulokset. Kuten ehkä huomasitte, kaikki jodia sisältävät elintarvikkeet eivät voi olla hyödyllisiä laihtumisen kannalta, koska jotkut jodin lisäksi ovat myös runsaasti rasvaa ja muita elementtejä, jotka voivat tehdä päinvastoin. Sitten jätämme sinulle kolme parhaista reseptistä jodilla, joten voit laihtua:

• Vihreitä papuja, sipulia ja kalaa sisältävä salaatti : voit käyttää tonnikalaa, lohta, turskaa tai muuta sinistä kalaa haluamallasi tavalla. Yksinkertaisesti keitetään vihreitä papuja ja siirrä hienoksi leikattu sipuli alhaisen kuumuuden, sekoituksen ja kauden mukaan.
• Kana wok merilevää : tämä ruokalaji japanilaisesta keittiöstä on herkullista ja vähärasvaisia ​​tuotteita käytettäessä se maistuu hyvältä. Leikkaa sipuli, pippuri, kesäkurpitsa, merilevää ja kanan nauhat. Tee kana grillattua ja pese vihannekset pannulla. Lopuksi sekoita kaikki vähän soijaa.
• Reseptit, joissa on merilevää : voit lopulta tehdä minkä tahansa resepteistä, jotka selitetään seuraavassa artikkelissa wakame-merilevien resepteistä.

Jodi laihtua varten: annos

Jos noudatetaan asianmukaista ruokavaliota, ruoan kautta kuluttaman jodimäärän pitäisi riittää antamaan kehomme ja pitämään sitä aktiivisena kilpirauhanen. Viime vuosina on syntynyt voimaa, kun on otettu jodilisäaineita joko pillereiden, voiteiden tai oraaliliuoksen muodossa. Joka tapauksessa, sinun ei pitäisi ottaa mitään näistä lisäravinteista, ellei lääkärin valvonnassa, koska uskot, että menettämme painoamme, voimme vaarantaa muita terveydentilamme näkökohtia.

Amerikkalainen kilpirauhasen virasto on toistuvasti varoittanut, että jotkut näistä lisäravinteista eivät ole asianmukaisesti säänneltyjä, joten niihin sisältyy liiallisia määriä jodia . Kummassakin tapauksessa ota jodi täydennyksenä tai ruoan kautta, päivittäinen annos ei saa ylittää 1 100 mcg, ellei lääkäri ole sitä kertonut. Suuremmat annokset voivat aiheuttaa kilpirauhasen muutoksia ja vakavia ongelmia aineenvaihdunnassa.

Jodi laihduttaa: vasta-aiheet

Jos jodia otetaan suun kautta ja asiantuntijan suosittelemiin määriin, jodi on turvallinen ja ilman sivuvaikutuksia useimmille ihmisille. Tietenkin on olemassa tiettyjä riskiryhmiä, jotka eivät saa ottaa jodia, koska se on vasta-aiheista tai koska ne saattavat näkyä ei-toivotuilla vaikutuksilla. On selvää, että yksi näistä ryhmistä on ihmisiä, jotka ovat herkkiä jodille, ja näissä tapauksissa niitä ei pidä altistaa tuotteelle, koska se voi aiheuttaa joitakin allergioiden oireita:

• Turvotus huulissa
• turvotus
• verenvuodot
• mustelmia
• kuume
• Nivelkipu
• Tulehdus imusolmukkeissa
• nokkosihottuma
• Vaikeissa tapauksissa tai hoitamatta kuolemaa

Jos käytät sitä aiheen tasolle suun kautta, jotkin näistä oireista saattavat näkyä:

• Tulehdus alueella
• punaisuus
• Ihon ärsytys
• Punaiset raidat

Kaiken tämän vuoksi, jostakin näistä oireista tuntuu vähäisin merkki jodin käytöstä välittömästi. Lisäksi on muita ihmisiä , joille jodin kulutus on vasta-aiheista :

• Ihmiset, joilla on hypertroidia
• Ihmiset, joilla on diabetes
• Raskaana olevat naiset
• Imetävät naiset
• lapset

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.