Sushin suosion ansiosta on yhä useampia ihmisiä, jotka päättävät sisällyttää nori merilevää ruokavalioonsa ja nauttia siten sen eksoottisesta mausta sekä hyödyntää kaikkia ominaisuuksia ja etuja, joita tämä kasvi tuo terveydellemme. Sillä on suuri ravitsemuksellinen panos, joka korostaa sen A-vitamiinin ja jodin suurta määrää, sisäisiä järjestelmiä parantavia komponentteja ja mahdollistavat optimaaliset terveysolot. Tässä artikkelissa aiotaan tutustua nori merilevän ominaisuuksiin, jotta tiedät, miksi se on meille niin hyödyllistä, ja kannustamme sinua ottamaan sen ruokavalioon.

Saatat myös olla kiinnostunut: kombu-levien ominaisuudet

Nori merilevien ominaisuudet

Norin merilevä on merilevä, jota käytetään laajalti japanilaisessa keittiössä ja joka on nyt saavuttanut maidemme sushin menestyksen ansiosta, joka on eräänlainen resepti, joka käyttää tätä merilevää ympäröivään riisin ja kalan sisältöön. erittäin maukasta Mutta sen lisäksi, että se on herkullinen ainesosa, se on myös hyvin ravitsevaa ja sitten aiomme tutustua nori merilevän ominaisuuksiin, jotta tiedät sen elintarvikkeiden laadun.

Suuri proteiinilähde

Tämä merilevä erottuu olevan proteiinia täynnä sisältävä ainesosa, itse asiassa 1/4 tästä levästä on proteiineja, joten se on täydellinen sisällyttää ruokavalioon.

Korkea mineraalipitoisuus

Suurin osa merilevistä on runsaasti eri tyyppisiä mineraaleja, eikä merilevä ole poikkeus. Niistä erottuu jodin, kalsiumin, raudan, fosforin ja kaliumin suuri osuus, mutta ne eivät ole ainoita.

Suuri vitamiinilajike

Kaikista haluavista merilevistä löytyvistä vitamiineista B-ryhmän erottuvat, mikä auttaa meitä parantamaan hermostoa; A-vitamiini on myös erityisen mainittava, mikä mahdollistaa ihon, hiusten ja kynsien terveyden parantamisen.

Rikas hiilihydraatteja ja kuituja

Kuten useimmissa vihanneksissa, tämä merilevä on myös runsaasti hiilihydraatteja ja kuituja; sen sisältämät hiilihydraatit assimiloituvat hitaasti, eli ne eivät muuttuu välittömästi tyydyttyneiksi rasvoiksi (esim. makeiset) ja antavat meille suuren energian annoksen päivän aikana.

Nämä ovat tämän merimyllyn tärkeimmät ominaisuudet, jotka ovat tällä hetkellä muodissa, ja seuraavaksi annamme sinulle 100 grammaa tätä merilevää sisältäviä ravitsemuksellisia tietoja, jotta näet sen sisältämät likimääräiset määrät:

• 25 - 35% proteiineja
• 350 - 470 milligrammaa kalsiumia
• 2-8 milligrammaa jodia
• 30 - 40 milligrammaa rautaa
• Noin 3200 milligrammaa kaliumia
• 80 - 90 milligrammaa magnesiumia
• A-vitamiinista peräisin oleva 10 000 IU beeta-karoteenia

Hyvän merilevän edut

Nyt kun tiedät, että haluavat merilevän ominaisuudet, puhumme teille hyödyt, jotka vaikuttavat suoraan organismeihimme. Seuraavassa on yksityiskohtia, joiden avulla voit tietää ne:

Auta laihtumaan

Sen osuus kuituista antaa meille mahdollisuuden tuntea olonsa tyydyttäväksi pidemmäksi ajaksi ja lisäksi voimme parantaa kauttamme puhdistamalla kehon poistamalla toksiinit luonnollisesti. Kuitu mahdollistaa myös energian annostelun ruoasta ja siksi tuntuu elintärkeänä koko päivän ajan.

Vähennä huono kolesteroli

Norin merilevä edistää myös elintarvikkeiden ja rasvojen aineenvaihduntaa, mikä puhdistaa lipidien verta ja tasapainottaa kolesterolitasomme.

Vahvistaa puolustuksiamme

Suuren panoksensa ansiosta vitamiineissa ja kivennäisaineissa tämä levä saa immuunijärjestelmämme optimaalisissa olosuhteissa ja siksi suojelemme ulkoisia hyökkäyksiä, sairauksia, viruksia ja niin edelleen.

Parantaa ihon ja hiusten terveyttä

A-vitamiini on yksi kaikkein osoitetuimmista hiusten, ihon ja kynsien terveydentilan parantamiseksi, joten se on täydellinen saavuttaakseen paremman ulkonäön ja myös pysäyttämään hiustenlähtö. Tässä määritellään tämä ja muut A-vitamiinin edut.

Paremmat ruoansulatukset

Kuitumateriaalinsa ansiosta nori merilevä mahdollistaa paljon helpomman ruuansulatuksen, edistää ravintoaineiden oikeaa assimilaatiota ja auttaa myös parantamaan suolien terveyttä poistamalla toksiineja.

Kontraindikaatiot nori merilevää

Vaikka se on hyvin terveellinen ja ravitseva ainesosa, on totta, että jotkut ihmiset haluavat välttää kulutuksensa tai, jos näin ei tapahdu, kuulla asiantuntijan kanssa, ilmoittaako se, onko niiden erityistilanteessa suositeltavaa. Sitten löydämme, kenelle nori merilevä on vasta-aiheinen :

• Raskaana olevien tai imettävien naisten on neuvoteltava lääkärin kanssa ennen kuin levät levät ruokavalioon
• Ei ole suositeltavaa, että hypertyreoidisilla potilailla otetaan tämä levä ruokavalioonsa
• Ihmiset, jotka ovat antikoagulanttihoidossa, eivät myöskään saa ottaa tätä ainesosaa
• Potilaille, joilla on autoimmuunisairaus, ei myöskään suositella, että haluat ottaa merileviä
• Jos olet menossa leikkaukseen, ota yhteyttä lääkäriisi ennen kuin otat tämän ruoan

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.