Olet varmasti kuullut useita kertoja probiooteista, mutta mitä tarkalleen ne ovat ? ja mikä tärkeintä, miksi meidän pitäisi kuluttaa niitä päivittäisessä ruokavaliossa? .Com: ssa vastaamme kysymyksiimme ja selvitämme, mitkä ovat probioottien sisältämät elintarvikkeet ja miten ne parantavat terveyttä.

Saatat myös olla kiinnostunut: Mitkä ovat probioottiset ja prebioottiset elintarvikkeet

Mitä ovat probiootit?

Probioottipitoiset elintarvikkeet sisältävät niitä eläviä organismeja, jotka niiden nauttimisen jälkeen hyödyttävät merkittävästi kehoa, erityisesti vatsaamme ja terveyttä. Mikä tekee niistä erottuvan niin paljon, että ne ovat luonnollinen vaihtoehto pitää suoliston kasviston hyvässä kunnossa

Mitkä ovat probioottiset elintarvikkeet?

Kaikkein merkittävin kaikista probioottisista elintarvikkeista on jogurtti, joka on myös yksi helpoimmista kuluttaa. Voimme viedä sen aamiaiseen, välipalaan tai aterian jälkeen. Mutta voit myös löytää sen maidosta, juustosta, kefiristä (eräänlainen bulgarialaista jogurttia), suolakurkkua, kuten suolakurkkua, oliiveja ja kaikkia vihanneksia etikassa, hapankaalia (eräänlainen käynyt kaali), tummaa suklaata ja kaikki ne ruoat, jotka edellyttävät fermentointia niiden valmistamiseksi

Mitkä ovat sen edut?

Probioottiset elintarvikkeet tarjoavat suurta panosta terveydellemme:

• Ne parantavat suolistoflooran tilaa ja ovat erittäin hyödyllisiä, kun käytämme antibiootteja tai kun olemme kärsineet ripulista ja vatsaongelmista
• Paranna puolustustamme bakteerien hyökkäyksiltä, ​​jotka voivat aiheuttaa sairauksia
• Ne suosivat allergioita kärsiviä henkilöitä vähentämällä niiden oireita
• Se suosii mahan mehujen tuotantoa, jotka auttavat meitä parantamaan ruoansulatusta ja välttämään vatsan raskautta
• Ne auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.

vihjeitä

• Jogurtti aterian jälkeen auttaa parantamaan ruoansulatusta ja ylläpitämään vatsasi terveyttä
• Nyt kun tiedät kaikki sen edut, älä epäröi sisällyttää probioottisia elintarvikkeita päivittäiseen ruokavalioon ja parantaa terveyttäsi