L-arginiini on muodissa, koska myynnissä olevien lisäravinteiden määrä auttaa kehoasi toimimaan kunnolla. Se on proteiinien synteesiin tarvittava aminohappo, ja se on välttämätön urean muodostamiseksi, joka auttaa poistamaan myrkyllistä ammoniakkia kehosta. Tämä on vain yksi sen toiminnoista, ja .com: stä kerrotaan, mitkä ovat arginiinin edut kehon täydelliseen toimintaan.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten ottaa arginiinia

L-arginiinia koskevat näkökohdat

Arginiini on aminohappo, jonka kehomme tuottaa itse, ja sillä on merkittävä rooli rasvan vähentämisessä ja lihasten luomisessa. Vaikka arginiini on läsnä monissa eläin- tai kasviperäisissä elintarvikkeissa, viime vuosina on kehitetty jauheita sisältäviä ravintolisiä, joita urheilijat käyttävät yleisesti ja jotka auttavat heitä edistämään lihasvoimaa ja kasvua. Meidän on oltava hyvin varovaisia, kun otamme tämän aminohapon keinotekoisesti, ja se on aina suoritettava lääkärin valvonnassa.

Arginiinin edut

Ottaen huomioon, että löydämme tämän aminohapon monissa elintarvikkeissa, on suositeltavaa tietää joitakin sen terveyshyötyjä. Yksi tärkeimmistä eduista on se, että se vahvistaa immuunijärjestelmää lisäämällä puolustusta, suosii hormonien säätelyä ja säätää verensokerin tasoa.

Toinen sen tärkeä etu on se, että se edistää ja parantaa miesten hedelmällisyyttä ja on välttämätön maksan täydellisen toiminnan kannalta . Arginiini on myös tärkeä nivelten terveydelle, lihaksille ja iholle. Se auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta, säätelee kasvuhormonia ja edistää myös hyödyllisten proteiinien tuotantoa lihasjätteen korjaamiseksi.

Elintarvikkeet, joissa on runsaasti arginiinia

Arginiini löytyy monista elintarvikkeista. Itse asiassa, jos elämäsi perustuu terveelliseen ruokavalioon, ruokavaliossa on varmasti monia komponentteja, jotka auttavat sinua saavuttamaan optimaalisen arginiinitason . Tämä aminohappo löytyy riisistä, suklaasta, viljasta, pähkinöistä, maidosta, maitotuotteista, punaisesta ja siipikarjanlihasta, äyriäisistä ja kalaöljystä. Yleensä enemmän proteiinia sisältävät elintarvikkeet sisältävät enemmän arginiinia.

Suositeltu määrä arginiinia

Kuten olemme jo maininneet, tämän aminohapon kulutus on tehtävä luotettavan lääkärisi valvonnassa, varsinkin koska haitalliset vaikutukset, joita arginiinin ylimäärä voi aiheuttaa elimistössäsi. Tämän aineen annos perustuu painoon, ja monet ammattilaiset suosittelevat pienempien annosten ottamista 3–5 grammaa päivässä.

Arginiinin varotoimet ja varoitukset

Jotkin sivuvaikutukset, jotka voivat aiheuttaa arginiinin liiallista nauttimista, ovat seuraavat: vatsakipu, turvotus, koliitti, allergiat, hengitysteiden tulehdus, astma ja alhainen verenpaine. Sinun pitäisi myös ottaa huolellisesti ja älä ota arginiinia, kun olet raskaana ja imetät, kun kärsit astmasta tai jonkinlaisesta allergiasta.

Jos sinulla on herpes, jos olet kärsinyt sydänkohtaukseen, jos aiotte leikata mitään leikkausta, sinun pitäisi jättää se kaksi viikkoa ennen, olla hyvin varovainen tiettyjen lääkkeiden kanssa, jotka aiheuttavat jännitystä, erektiohäiriöitä ja veren hyytymistä. Ole varovainen diabetesta sairastavien ihmisten kohdalla, koska se voi lisätä verensokeritasoa. Ja potilailla, joilla on maksan vajaatoiminta, voi lisätä kaliumin tasoa. Arginiinin kulutus voi pahentaa sirppisolun taudin oireita.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.