Oksidatiivinen stressi ilmenee, kun kehossamme on korkea hapettumisaste soluissa, eli se tapahtuu tavallista korkeammalla nopeudella, ja siksi voimme kärsiä erilaisista olosuhteista ja jopa vakavista sairauksista. Tämän prosessin vaikutukset näkyvät helpommin iholla ja hiuksilla, mutta se tapahtuu koko kehossamme. Tämän tilanteen enimmäistietojen tunteminen auttaa sinua välttämään sen mahdollisimman paljon ja tunnistamaan oireet toimimaan mahdollisimman pian ja pitämään terveytesi hyvässä kunnossa.

Joten selitämme, mitkä ovat tärkeimmät oksidatiivisen stressin syyt ja kaikki mitä tarvitset tietää tämän terveysongelman, kuten oireiden, niihin liittyvien sairauksien ja joidenkin suositusten yhteydessä.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten torjua oksidatiivista stressiä

Mitä ovat hapettuminen ja hapettuva stressi

Hapettuminen, vapaat radikaalit ja antioksidantit ovat yleisiä kehossamme, mutta ne voivat myös tulla ulkoisista lähteistä. Kaikki tämä tapahtuu tavallisesti yksinkertaisen tosiasian vuoksi, että se on elossa. Toisin sanoen ne ovat organismin solujen aktiivisuuden komponentteja ja tuloksia.

Erityisesti ja hyvin yksinkertaisella tavalla havaitsemme, että mitokondrioissa se osa soluista, joissa on ravinteiden vaihtoa ja tarvittavaa happea, aiheuttaa kemiallisia reaktioita, jotka antavat meille tarvittavan energian solujen kehittämiseksi. Mutta tämän prosessin aikana on olemassa reaktioita ja tiettyjä komponentteja, jotka on tiedettävä, jotta voidaan tietää, mikä on tällainen stressi, joka esiintyy soluissa. Alla selitämme, mikä on sen kannalta välttämätöntä:

hapetus

Happi on elinikäinen, mutta joka kerta kun hengitämme sen saamiseksi kehossamme, on erilaisia ​​kemiallisia reaktioita, mukaan lukien hapettuminen. Nämä reaktiot jättävät aina jäännökset, kuten reaktiiviset lajit tai vapaat radikaalit. Jos emme hallitse, että näiden jäännösten taso pysyy normaalina ja siedettävänä, alamme tuntea vaikutusta, meillä on vähemmän energiaa, ikäänkuin ikääntyy ja saamme sairastua enemmän kuin normaalisti.

Siten hapetus on kemiallinen reaktio, jossa molekyyli antaa yhdelle elektronille toisen, jota kutsutaan hapettavaksi aineeksi, ja tällä tavalla ensimmäinen molekyyli menettää stabiilisuutensa ja jäte syntyy. Tämä prosessi näemme jokapäiväisissä asioissa, kuten hedelmissä, esimerkiksi kun jätämme osan omenasta leikatuksi ilmassa ja näemme, että lyhyessä ajassa se on muuttunut ruskeaksi, eli omena on ruostunut.

Vapaat radikaalit

Ne ovat luonnollisen hapetusprosessin reaktion tärkeimmät jäämät. Ne ovat epävakaita molekyylejä, joilla on vapaa elektroni, ja joilla on stabiilisuus, niiden on annettava tai yhdistettävä elektroni toiseen molekyyliin. Näin ne vahingoittavat muita molekyylejä ja hapettavat soluja muuttamalla osan organismista. Tämä voi aiheuttaa degeneratiivisia ja ikääntyviä vaikutuksia sekä tulehdusta.

antioksidantit

Nämä auttavat meitä välttämään organismin ikääntymiseen liittyviä muutoksia kaikilla tasoilla. Antioksidantit pysäyttävät kemialliset reaktiot, joita esiintyy hapettumisen aikana ja siten kontrolloimattomien vapaiden radikaalien syntymisen. Mutta miten he tekevät sen? Seuraava prosessi on hapettaa itsensä estämällä naapurimolekyylien hapettuminen.

Oksidatiivinen stressi

Niinpä oksidatiivisen stressin määritelmä on se, että ongelma ilmenee, kun hapettimien ja antioksidanttien välillä on epätasapaino. Siten, kun hapettimet ylittävät antioksidantit, tämä stressi tapahtuu, koska elin on epäedullisessa asemassa puolustettaessa itseään tässä tilanteessa.

Oksidatiivisen stressin syyt

Vaikka hapettuminen on prosessi, joka tapahtuu hengittämämme hapen avulla, ja emme voi välttää, joten se on osa luonnollista elinvoimaa ja vanhenemista, on muitakin ulkoisia syitä, jotka epätasapainoavat hapettimien ja antioksidanttien välistä suhdetta. Nämä ovat tärkeimmät oksidatiivisen stressin syyt, lähinnä ne ovat vapaiden radikaalien lähteitä, ja monet niistä voivat välttää niitä:

• savu
• Hengitä savukkeiden savua
• Huumeiden kulutus, mukaan lukien alkoholi
• Ympäristön ilmansaasteet
• säteily
• Auringonvalo ja muut UV-valot
• Kuluttaa vähän antioksidantteja tai viettää niitä hyvin nopeasti

Oksidatiivisen stressin oireet

On hyvä, että tiedämme merkit, jotka viittaavat siihen, että kärsimme tästä terveysongelmasta. Siksi alla kerrotaan, mitkä ovat tämän tyyppisen solurasituksen tärkeimmät oireet, ja tästä syystä voit toimia heti, kun tunnistat ne:

• Vähemmän sileä ja joustava iho
• Merkitty ryppy
• Paikat iholla
• Tummat ympyrät
• Hauraat hiukset
• Korkea verenpaine
• Sydämen vajaatoiminta
• Vähemmän vastustusta
• Lihasten heikkous
• jäykkyys
• Lihas- ja nivelkipu
• Liitosten tulehdus
• Emotionaalinen epävakaus
• Muutokset ja muistiongelmat

On selvää, että useimmat oireet liittyvät kehon normaaliin ikääntymiseen, mutta meidän pitäisi olla huolissaan, kun tämä tapahtuu ennenaikaisesti tai on hyvin merkitty.

Oksidatiivisen stressin aiheuttamat sairaudet

On olemassa useita sairauksia ja tiloja, jotka ovat olleet suoraan tai toisessa yhteydessä tähän ongelmaan. Jotkut oksidatiiviseen stressiin liittyvät sairaudet :

• Ennenaikainen ikääntyminen
• ateroskleroosi
• verenpainetauti
• Muut sydän- ja verisuonitaudit
• kaihi
• Muut silmäsairaudet
• Munuaisten vajaatoiminta
• astma
• Muut hengityselimien olosuhteet
• diabetes
• liikalihavuus
• kirroosi
• Maksan vajaatoiminta
• Alzheimerin
• lupus
• syöpä

Suositukset oksidatiivisen stressin vähentämiseksi

Tämän ongelman torjunnan helpottamiseksi tässä on muutamia vinkkejä oksidatiivisen stressin vähentämiseksi :

1. Minimoi altistuminen ulkoisista lähteistä peräisin oleville vapaille radikaaleille, kuten tupakoinnin lopettaminen tai vähemmän aurinkoa aurinkovoidetta vastaan.
2. Syö enemmän elintarvikkeita, joissa on runsaasti antioksidantteja, vapaiden radikaalien torjumiseksi.
3. Keskustele lääkärisi kanssa mahdollisuudesta seurata antioksidantteihin perustuvaa hoitoa, jos se on tarpeen.
4. Mene lääkärille aina, kun näet tai tunnet jonkin oireista, joista keskusteltiin, ja selitä, mikä on elämäntapa.
5. Paranna ruokailutottumuksia sekä liikuntaa, uniaikoja jne.
6. Käytä tiettyjä tuotteita torjumaan joitakin näkyvimpiä ihon ja hiusten aiheuttamia ongelmia, kuten ikääntyviä voiteita. Tämä olisi tehtävä jotain toisiaan täydentävänä, koska se ei yksin ratkaise ongelmaa.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.