Haluatko laihtua luonnollisesti ja terveellisesti? Liittoutunut artisokkaan! Olet varmasti enemmän kuin kerran kuullut, että tämä vihannes on yksi parhaista auttaa meitä laihtumaan, mutta miksi? Tässä artikkelissa aiomme löytää kaikki salaisuudet, joiden avulla voit oppia menettämään painonsa artisokkaan ja löytää kaikki tämän vihanneksen ominaisuudet ja eri tapoja, joilla voit hyödyntää sen etuja. Lisäksi sinun pitäisi myös tietää, että on olemassa artisokka-ruokavalio, ruokakaavio, jossa voit menettää jopa 3 kiloa viikossa.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten tehdä artisokka teetä laihtua Vaiheet seurata: 1

Artisokka on yksi sopivimmista vihanneksista, jotka auttavat meitä laihtumaan, koska ne sisältävät joukon sopivia ominaisuuksia tavoitteen saavuttamiseksi. Sitten löydämme artisokkien edut ja kerrotaan, miten se auttaa painoamme:

• Runsas kuitu : se on kasvis, joka antaa meille runsaasti kuitua, joka vähentää verensokeria, kolesterolitasojen lisäksi. Kuitu auttaa myös tasapainottamaan suoliston kulkeutumista ja sillä on voimakas kyllästävä vaikutus, joka saa meidät tuntemaan olonsa täyteen sen jälkeen, kun se on otettu.

• Sisältää cynariinia: tämä artisokkien sisältämä aine stimuloi rasvojen ruoansulatusta ja auttaa poistamaan ne virtsan kautta. Tämä johtuu siitä, että sillä on myös diureettinen vaikutus, joka puhdistaa kehon luonnollisesti.

• Harvat kalorit : se on myös ruoka, jossa on hyvin vähän kaloreita (joka 100 grammaa kuluttaa vain 22 kaloria), joten se sisältyy luetteloon ainesosista, joilla on negatiivisia kaloreita, eli niitä, jotka käyttävät enemmän kaloreita ruoansulatusta, jonka he itse antavat.

2

Jos haluat hyödyntää artisokka-aineen ominaisuuksia laihtua varten, riittää, että tämä ainesosa sisällytetään ruokavalioon joka päivä, joko syömällä sitä tuoreena ruokavaliona tai muilla tavoilla, kuten artisokka-teessä tai kapseleissa, jotka löytyvät luonnonmyymälöistä (nämä Pillerit valmistetaan lehtien uutteista).

Jos haluat tietää, miten tehdä artisokka-vesi, ota huomioon resepti:

ainekset

• 2 artisokkia
• 1 litra ja puoli vettä
• sitruunamehu

Sinun täytyy pestä vihannekset ja sitten kuoriutua ne poistamalla kovimmat lehdet. Leikkaa ne puoliksi ja laita ne pottiin vedellä keittämään keskilämmöllä. Lisää vähän suolaa, jotta ne ovat maukkaampia ja anna niiden kokata vähintään 20 minuuttia (näet, että he saavat ruskean sävyn, sitten sinun täytyy sytyttää tulipalo).

Sitten sinun tarvitsee vain purkaa artisokat ja hyödyntää vettä, jonka kanssa olemme keitelleet ne, ja ota se jokaisen aterian jälkeen . Jotta sille olisi parempi maku, voit lisätä muutama tippa sitruunamehua.

3

Kuitenkin on myös radikaalampi tapa laihduttaa artisokat ja tehdä artisokka tunnetuksi ruokavalioon. Se on seitsemän päivän suunnitelma, jossa luvataan menettää 3–4 kiloa menemättä liian nälkäiseksi. Ennen kaikkea sinun pitäisi tietää, että se on menetelmä, joka on tarkoitettu ihmisille, jotka ovat saaneet jonkin verran painoa, mutta jos sinulla on lihavuutta, tämä ei ole tapa laihtua, koska se ei saisi olla pidempi kuin 1 viikko, koska se on vitamiineja vitamiineissa ja ravintoaineissa.

Tämä ruokavalio koostuu artisokin ottamisesta lounaalla ja illallisella vähärasvaisen tuotteen mukana. On myös välttämätöntä juoda 2 litraa vettä päivässä kasviksen diureettisen vaikutuksen lisäämiseksi ja luvattujen tulosten saavuttamiseksi.

4

Artisokka-ruokavalion kielletyt elintarvikkeet :

• Rasvaproteiinit : makkarat, sianliha, punainen liha tai sininen kala. On parasta valita vähärasvainen liha, valkoinen kala ja munat ilman keltuista.

• Puhdistetut hiilihydraatit : Valkoisilla jauhoilla valmistettujen tuotteiden pitäisi olla täysin tämän ruokavalion ulkopuolella, koska ne ovat sokereita. Sen sijaan voit valita ne, jotka ovat kattavia ja ottaa ne vain päivän ensimmäisen tunnin aikana, jotta ne eivät kerry elimistöön.

• Sokerit : virvoitusjuomat, leivonnaiset, suklaa jne. Pitäisi olla ruokavaliossa, jotta artisokka-aineen ominaisuudet poistuvat myrkkyistä, jotka ovat jo kehossasi olevista, eikä uusista elintarvikkeista.

• Alkoholi : se on tuote, joka ei tarjoa mitään ravintoaineita, ja se sisältää kuitenkin paljon kaloreita.

5

Seuraavaksi aiomme antaa sinulle esimerkin valikosta artisokin ruokavaliosta, jotta ymmärrät vähän siitä, mitä se koostuu ja miten ruoka jaetaan:

aamiainen

• Vaihtoehto 1: Hedelmät Makedonia + kahvi, jossa on rasvatonta maitoa
• Vaihtoehto 2: täysjyvä paahtoleipä kalkkunalla + teetä

Keski aamu : Skim jogurtti

lounas

• Vaihtoehto 1: 50 grammaa ruskeaa riisiä, jossa on artisokat + ajan hedelmiä
• Vaihtoehto 2: Leivonnaiset artisokat + 100 grammaa grillattua kanaa

Snack : Ajan hedelmät

päivällinen

• Vaihtoehto 1: sekoitettu salaatti + artisokka-ometti (ilman keltua)
• Vaihtoehto 2: Maustettu artisokka + paistettu valkoinen kala

6

Joka tapauksessa, päättää tehdä ruokavalion artisokka tai päättää sisällyttää sen ruokavalioon, laihtua, sinun pitäisi tietää, että mikään ei ole hyödyllistä, jos et noudata terveellisiä elämäntapaan ohjeita, kun järjestät vähärasvainen valikko ja mukana se säännöllinen harjoitus .

Muista, että se ei ole ihmeellinen tuote, vaan vihannes, jonka avulla voit polttaa kaloreita nopeammin, mutta niin kauan kuin noudatat vähärasvaisen ja terveellisen ruokavalion. Autamme sinua tietämään, miten syödä terveellistä joka päivä, jopa viikonloppuisin.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.