Paljon keskitytään pitämään kehosi hyvässä kunnossa, ruokkimaan kunnolla, käyttäessäsi, hoitamalla hoitoja ... mutta vain harvat ymmärtävät, että tämä elin ei ole kovin hyödyllinen, jos sinulla ei ole myöskään terveitä ajatuksia, siksi .com. haluamme antaa sinulle luettelon elintarvikkeista, jotka auttavat parantamaan muistia, joten voit vahvistaa aivojasi ja saada siitä irti

Saatat myös olla kiinnostunut: Kuinka käyttää muistia Toimenpiteet, joita seuraa: 1

Koko elintarvikkeilla, kuten riisillä, pastoilla ja viljoilla, on todistettu vaikutus muistiin, koska ne sisältävät foolihappoa ja B6-vitamiinia, jotka auttavat stimuloimaan aivojamme pitämään sen kunnossa ja valmiina muistaa mitään

2

Karpalot, joka on yksi terveimmistä punaisista hedelmistä, on myös hyvä kumppani, joka pitää muistimme terveenä, koska sillä on antosyaaneja, kasvispigmentti, joka torjuu iän vaikutukset aivoihin

3

Pähkinät, joiden omena on Omega 3, Omega 6 ja vitamiinit, ovat välttämättömiä elintarvikkeita niille, jotka haluavat parantaa muistiaan, yksinkertainen välipala, joka voi viedä kaikkialle ja joka hyödyttää koko kehoa

4

Kverketiini, voimakas antioksidantti, joka suojaa aivojamme rappeuttavilta häiriöiltä, ​​on hyvä määrä omenassa, mikä tekee tästä hedelmästä yhden parhaista elintarvikkeista muistin häviämisen estämiseksi

5

Selleri, hyvä kumppani keitoissa ja voiteissa, on myös aivojemme hyvä ystävä, koska se sisältää luteoliinia yhdistettä, joka vähentää ikääntymisen kielteisiä vaikutuksia tässä tärkeässä elimessä ja auttaa meitä myös parantamaan muistia

6

Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että kalankulutus vaikuttaa merkittävästi aivoihimme, mukaan lukien muistin, mielenterveyden ja älykkyyden, lohen, taimenen ja sardiinien kaltaiset näkökohdat ovat erityisen suositeltavia omega-3: n ja jodin sisällön osalta

7

Vihannekset, kuten munakoiso, kaali, pinaatti ja erityisesti parsakaali, ovat tunnettuja paitsi tärkeistä ravitsemuksellisista panoksistaan ​​myös aivojemme kapasiteetin parantamisesta

8

Jos haluat tietää enemmän, jätämme sinulle mielenkiintoisia artikkeleita muistin ja keskittymisen lisäämisestä, muistin menetysten vähentämisestä ja joistakin harjoituksista, jotta voit tarkistaa muistin tilan

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.

vihjeitä

• Sisällytä nämä elintarvikkeet ruokavalioon ja anna aivosi ja muistisi parhaat ravintoaineet
• Muista, kuinka tärkeää on pitää mielesi terveenä