Joskus luonto antaa meille ihania ruokia ja erityisesti täynnä ravinteita, kuten inkivääriä, sitruunaa ja hunajaa. Toisaalta inkivääri on kasvi, jonka juuria käytetään sen tyypilliseen mausteeseen ja moniin terveyshyötyihin, erityisesti hengityselinten parantamiseen. Toisaalta sekä hunaja että sitruuna ovat luonnollisia tuotteita, joilla on myös erilaiset ominaisuudet, erityisesti niiden antiseptiset ja bakterisidiset vaikutukset.

Mutta miten voimme yhdistää nämä kolme ruokaa, joka on täynnä ominaisuuksia ja ravinteita? Yksi parhaista tavoista hyödyntää kaikkia tarjoamiamme tuotteita on infuusiona ja opetamme sinulle, miten se tehdään. Lue tämä artikkeli tutustumaan inkivääriin, sitruunaan ja hunajateeseen, sen etuihin ja miten se tehdään .

Saatat myös olla kiinnostunut: Mitkä ovat sitruunan hyödyt hunajasta

Ominaisuudet inkivääri terveydelle

Ginger, joka tunnetaan myös tieteellisesti nimellä Zingiber officinale Roscoe, on Zingiberáceas-perheen monivuotinen kasvi, jota kasvatetaan Etelä-Aasian lämpimillä alueilla. Vaikka on olemassa monia osia, joita voidaan käyttää tässä kasvissa, sen juurta tai juurakkoa käytetään eniten sekä ruoanlaitossa että lääkinnällisissä lääkkeissä, koska sen ravitsemuksellinen rikkaus on seuraava:

• Eteeriset öljyt: siinä on zingibereno, zingiberoli, curcumeno, limoneeni ja kampeeni.
• Hartsit: vastaavat sen tyypillisestä mausteesta. Sen vaikuttavista aineista ovat hartsit, kuten gingeroli, shogaol ja zingibaina.
• Vitamiinit: B- ja C-vitamiinin rikkaus erottuu
• Mineraalit: siinä on booria, kromia, mangaania, piitä, kobolttia ja sinkkiä.
• Hapot: sen pitoisuus alfa-linoleenihapossa, linolihapossa ja inkiväärien glykolipideissä.
• Muut: aminohapot, hiilihydraatit, kuidut ja flavonoidit.

Tämän ravitsemuksellisen koostumuksen ansiosta nämä ovat terveellisen inkiväärin suuria ominaisuuksia :

• kipulääke
• Kannusta puolustuksia
• antihistamiini
• Anti-inflammatoriset
• yskänärsytystä
• antioksidantit
• antipyretic
• antiemeettisten
• antispasmodic
• Stimulantit (aktivoi verenkiertoa)
• Hypertoninen (jännityksen nousu)

Lue lisää inkiväärin ominaisuuksista terveydelle tässä toisessa artikkelissa. Näet, että on myös hyvin yleistä käyttää inkivääriä laihtua vatsaan ja muihin kehon osiin, joissa on nesteiden ja rasvojen kerääntymismahdollisuus. Siksi se täydentää tasapainoista ruokavaliota ja ruokavaliota laihtua, koska se ei tee ihmeitä itsestään, mutta hyvä ruokavalio ja liikunta auttavat täydentämään niitä, jotka ovat tarpeen suurten tulosten saavuttamiseksi.

Sitruunan lääkinnälliset ominaisuudet

Toinen erinomainen terveysruoka on sitruuna, joka on hedelmä, joka on peräisin rutáceas-perheen monivuotisesta puusta, joka tunnetaan sitruunapuuna (tai tieteellisesti Citrus X limonia ). Tätä puuta viljellään Välimeren eri alueiden lämpimillä alueilla ja sen hedelmillä on seuraava ravitsemuksellinen koostumus :

• Eteeriset öljyt: se sisältää runsaasti limoneenia, alfa-pineeniä, isopulegolia ja critapene (tai sitruunakamparia).
• Mineraalit: sen kalium-, kalsium- ja magnesiumpitoisuus erottuu.
• Hapot: siinä on sitruuna-, etikka-, omenahappoa ja kofeiinia.
• Vitamiinit: sitruuna on runsaasti C-vitamiinia.
• Muut: pektiini ja flavonoidit.

Tämän ravitsemuksellisen rikkauden ansiosta sitruunan terveysominaisuudet ovat erilaisia:

• antioksidantit
• antiseptinen
• haavaumalääkityksiä
• remineralizantes
• diureetti
• Digestivas
• kipulääke
• te emäksinen
• Anti-inflammatoriset
• Lisää suojauksia

Hunajan ominaisuudet terveydelle

Samoin kuin kaksi muuta ruokaa, hunaja on myös ihanteellinen infuusion valmisteluun. Tämä luonnollinen tuote, jolla on niin makea maku, tuotetaan mehiläisillä kasvien eritteistä tai nektarista. Vaikka markkinoilla on erilaisia ​​hunajatyyppejä, sillä on yleensä seuraava ravitsemuksellinen koostumus :

• Vitamiinit: erityisesti tiamiini, riboflaviini, niatsiini ja pantoteenihappo.
• Mineraalit: se sisältää runsaasti kalsiumia, rautaa, magnesiumia, fosforia, natriumia, kuparia, mangaania, kaliumia ja sinkkiä.
• Yksinkertaiset hiilihydraatit: erityisesti glukoosissa, sakkaroosissa ja fruktoosissa.
• Muut ravintoaineet: fenoliset yhdisteet, vesi, proteiinit, orgaaniset hapot, aromaattiset aineet, entsyymi ja karotenoidit.

Näiden ravinteiden ansiosta nämä ovat hunajan lääkinnällisiä ominaisuuksia :

• Anti-inflammatoriset
• antiseptinen
• paranemista
• adstringaatioon
• antibakteerinen
• Digestivas
• Saciantes
• rentouttajat
• Stimuloi immuunijärjestelmää

Tässä puhutaan tarkemmin hunajan hyödyistä terveydelle.

Ginger-teetä, sitruunaa ja hunajaa: mitä se käyttää ja käyttää

Nyt kun tiedämme kaikki ominaisuudet, jotka sisältävät infuusiota varten käytettävät elintarvikkeet, on normaalia kysyä itseltäsi: mikä on inkivääri-, sitruuna- ja hunajan käyttö? Seuraavaksi luetellaan tämän juoman erilaiset lääkinnälliset käyttötavat :

• Koska se stimuloi immuunijärjestelmää, se on anti-inflammatorisia ja muita ominaisuuksia, tämä tee helpottaa eri hengityselinsairauksien oireita, mikä on suuri keino vilustua ja flunssaa vastaan.
• Vahvistaa kehomme puolustusta estääkseen erilaisia ​​olosuhteita.
• Poistaa erilaisia ​​viruksia ja bakteereja, jotka aiheuttavat muun muassa erilaisia ​​hengitys- ja ruoansulatusolosuhteita.
• Auttaa kertymään kerääntyneitä rasvoja kehossamme ja edistää siten painonpudotusta.
• Se vähentää joitakin vatsaongelmia, kuten raskasta ruoansulatusta, vatsakipua, vatsan tulehdusta ja ilmavaivoja.
• Se auttaa vähentämään huono kolesterolin ja triglyseridien määrää.
• Poistaa toksiinien kertymisen ja vähentää nesteen kertymistä.

Miten tehdä inkivääri, sitruuna ja hunaja teetä askel askeleelta

Kuten olemme nähneet, tämä infuusio voi olla hyvä täydennys sekä eräiden tilojen oireiden lievittämiseen että erilaisiin terveysongelmiin. Siksi alla selitämme, miten valmistella inkivääriä, sitruunaa ja hunaja teetä yksinkertaisella askel askeleelta. Tarvitsemme vain kotona seuraavat määrät näitä aineosia ja noudata näitä ohjeita:

ainekset

• 2 viipaletta inkivääriä.
• Sitruunan mehu.
• 1 rkl hunajaa
• 1 kupillinen kivennäisvettä

valmistelu

1. Ensinnäkin sinun täytyy lisätä kuppi vettä kattilaan ja kiehua keskilämmöllä.
2. Kun vesi lämpenee, voit leikata 2 ohutta viipaletta inkiväärin juuresta.
3. Kun vesi saavuttaa kiehumispisteen, lisää leikattu inkivääri ja anna sen kypsyä 5–10 minuuttia.
4. Katkaise lämpö ja lisää sitruunamehu seokseen. Anna seoksen seistä vielä 5 minuuttia.
5. Kun huomaat, että seos on hieman lämmin, poista infuusio inkiväärin poistamiseksi ja lisää lusikallinen hunajaa.
6. Sinulla on valmis juoda inkivääriä, sitruunaa ja hunaja teetä.

Jos pidit tästä teestä, voit myös kokeilla inkivääri- ja kaneli sitruunalla, se on myös herkullinen ja tarjoaa hyviä ominaisuuksia.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.