Kaura on yksi suurimmista kuitu- ja proteiinilähteistä, ja sen lisäksi se tarjoaa meille kaiken tarvittavan energian selviytyä päivittäin. Se on yksi terveimmistä viljoista, ja siksi se on ihanteellinen laihtua, kolesterolin vähentämistä ja kehomme säätämistä samanaikaisesti.

Voimme sisällyttää makeiset resepteissämme kaurahiutaleita, ottaa ne maidon kanssa, tehdä maidosta tai vedestä. Jälkimmäinen on hyvin yksinkertainen ja tarvitset vain kaksi ainesosaa. Pidä lukemista ja selvittää, miten kaurahiutaleet saadaan .

Tarvitset:

• 3 l vettä
• 1 kuppi kaurahiutaleita

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten tehdä kauranmaitoa Seuraavat vaiheet: 1

Jotta kaurajauho-vesi saadaan, tarvitset vastaavuuden kupin valssattua kauraa ja kolme litraa vettä. Valinnaisesti voit lisätä jonkinlaista makeutusainetta sen makeuttamiseksi, kun se on valmis juomaan, sekä kaneliikkuja, joita se on maustettu.

2

Ensimmäinen asia, jota aiomme tehdä kaurahiutaleiden valmistamiseksi, on nesteyttää tai lyödä hiutaleita vähän vettä . Käytä riittävästi vettä hiutaleiden peittämiseksi, loput varataan myöhemmin.

Suosittelemme, että käytät tehosekoitinta tai tehosekoitinta, jotta kaurahiutaleet saadaan hyvin, kuten kauran maidon valmistamiseksi.

3

Kun kaurajauho on hyvin murskattu, ota potti tai kattilaan, kaada loput vedestä, lisää kaura ja laita kaikki keittämään . Kun se saavuttaa kiehumispisteen, jätä se viiteen minuuttiin ja sammuta tulipalo. Jos olet päättänyt aromatisoida kaurahiutaleita, lisää pottiin yksi tai kaksi kanelia.

4

Anna sen jäähtyä hieman ja rasvaa kaurahiutaleita, jos et pidä kyhmyistä, käytä hienojakoista siivilää. Kun olet heittänyt sen, sinun täytyy varata se jääkaapissa niin, että se säilyy. Ja valmis! Sinulla on jo kaurahiutaleesi valmistettu, ja vain muutamassa minuutissa.

5

Jos haluat menettää nämä ylimääräiset kilot, ota lasillisen kaurahiutaleita aamulla, paasto, ja toinen iltapäivän keskellä, näet kuinka nopeasti alatte huomata vatsasi vähemmän raskasta. Sinun on tietenkin yhdistettävä harjoitus, jos haluat saada tuloksia nopeasti.

Samoin suosittelemme tutustumaan artikkeliimme, kuinka syödä kaurapuuroa ja löytää muita vaihtoehtoja, jotta tämä rikas vilja voidaan sisällyttää ruokavalioon.

vihjeitä

• Kaurahiutaleiden vesi kestää viikon tai niin, joten ota se tämän ajan kuluessa.