Pinaatti on erittäin ravitseva ja täydellinen vihannekset, jotka tuovat ne säännöllisesti ruokavalioon. On monia tapoja valmistaa pinaattia ja erilaisia ​​tapoja yhdistää tämä kasvis ja muut ainesosat luoden herkullisen ja täydellisen reseptin sekä lounaaksi että illalliseksi. Tässä artikkelissa kerrotaan, miten pinaatti voidaan valmistaa niin, että voit tavata perinteisimmistä tavoista alkuperäisimpiin ja maukkaimpiin resepteihin.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten tehdä pinaatti juustolla

Keitetty pinaatti

Kiehuva pinaatti on yksi perinteisimmistä keinoista pinaatin valmistamiseen. Se on erittäin nopea ja yksinkertainen menetelmä, jolla voit nauttia ravitsevaa ruokaa, jota voit sekä syödä yksin ja syödä muiden ainesosien (mäntypähkinöiden, katkarapujen, kanan jne.) Kanssa.

Tätä varten sinun täytyy vain laittaa vettä pottiin, sytyttää tulipalo ja, kun se alkaa kiehua, kaada pinaatti veteen. Noin 10 minuutissa saat lehdet keitetyksi, joten sinun on tyhjennettävä ne siivilän avulla ja painettava hyvin vapauttamaan kaikki vesi. Ja valmis syömään!

Yleisin on keittää pinaatti ja viedä heitä öljyn roiskeella ja puristamalla suolaa ensimmäisenä kurssina, sitten voit seurata ateriaasi lihan tai kalan kanssa, jotta valikko on täydellinen ja terve.

Pinaatti kerma

Toinen yleisimmistä tavoista valmistaa pinaattia on tehdä kerma niiden kanssa. Tätä varten pinaatin lisäksi tarvitaan haihdutettua maitoa, sipulia, valkosipulia ja oliiviöljyä; Tällä tavoin reseptin rakenne on ihanteellinen voidetta varten.

Me annamme sinulle pinaatti kerma resepti, jotta tiedät, miten tehdä se askel askeleelta.

Pinaatti salaatissa

Tuoreita pinaatteja käytetään myös usein keittämättä tai keittämättä sitä millään tavalla. Normaalisti niitä käytetään salaateissa, sekoittamalla pinaatinlehti muiden vihannesten kanssa, kuten salaattia, porkkanaa, oliiveja ja mitä haluat laittaa salaattiin.

Tietenkin: jos haluat syödä raaka pinaattia, on tärkeää, että puhdistat tämän vihanneksen tunnollisesti, jotta voit päästä eroon kaikista jäljellä olevista torjunta-aineista. Salaattien lisäksi kerrotaan muille tavoille syödä raaka pinaattia.

Muiden reseptien täyttäminen

On myös perinteistä, että pinaatti toimii täytteenä muille tarkemmille resepteille; Esimerkiksi on hyvin yleistä löytää pinaatti- tai empanadas-pannulla täytettyjä cannelloneja. Tätä varten sinun täytyy ensin keittää ne ja varata ne käyttämään täytteenä, kun ne ovat valmiita.

Lisää reseptejä pinaatilla

Kun olet tietänyt tavallisimpia tapoja valmistaa pinaattia, sinun on myös tiedettävä, että voit yhdistää tämän kasviksen muihin ainesosiin, jotka lisäävät makua ja tekevät hienoja ruokia. Tässä on joitakin reseptejä, joilla voit kokeilla näitä terveellisiä reseptejä: pinaatti munalla ja pinaatti valkosipulilla.

Pinaatin edut

Pinaatti on ainesosa, jolla on paljon hyötyä kehomme kannalta, ja merkittävimmistä on huomattava, että se on hyvä antioksidanttiruoka, joka auttaa meitä ikääntymiseltä, on paljon kuitua, joten se säätelee suoliston kauttakulkua ja sillä ei ole mitään rasvat, joten se on ihanteellinen linjan pitämiseksi. Tässä artikkelissa kuvataan yksityiskohtaisesti pinaatin hyödyt, jotta voit nähdä, kuinka tärkeää on sisällyttää se ruokavalioon.