Pizza on yksi suosituimmista italialaisista resepteistä ja se, joka on saanut eniten seuraajia ympäri maailmaa. Koska ne ovat jauhoja ja ne koostuvat monipuolisimmista elintarvikkeista, ne tekevät siitä ruokaa, joka ei sovellu laihduttamiseen tarkoitettuihin ruokavalioihin.
Haluamme, että nautitte tästä kulinaarisesta herkkuista, vaikka haluat huolehtia kehosta, siksi kerrotaan, miten voit valmistaa vähäkalorista pizzaa tarjoamalla neljä herkullista reseptiä. Yhdistä pizza!
Pizza integroidulla fajitalla
Yksi vaihtoehdoista tietää, miten tehdä vähäkalorinen pizza on käyttää integroitua fajitaa pizzan taikinaa; tällä tavalla kulutat hyvin pienen määrän jauhoja, ja tämä on olennainen, mikä on täydellinen täydentämään tämän reseptin kaloreita.
Koko fajitaa voi ostaa tavallisesta supermarketista tai tehdä kotona seuraamalla tätä reseptiä maissitortilloja korvaten valkoista jauhoa täysjyväjauhoon.
Jotta pizzasi olisi matala kaloreita, on suositeltavaa käyttää vähäkalorisia elintarvikkeita . Esimerkiksi kielletään peperonni- tai pekoninkäyttö ja korvaa se terveellisemmillä ainesosilla, kuten kinkulla, tonnikalalla ilman öljyä ja tomaattilohkoilla.
Pizza ohuella ja kiinteällä taikinalla
Toinen tapa saada vähäkalorista pizzaa on tehdä pohjasta ohut ja kiinteä taikina . Pizzan syöminen ohuella taikinalla aiheuttaa sen, että jauhojen ja siten hiilihydraattien kulutus on alhaisempi ja että sillä on siten vähemmän kaloreita; Jos lisäksi tämä massa on olennainen, saamme sen, että puhdistettujen hiilihydraattien sijaan otamme kuitua, ja siksi vähemmän rasvoja on kyllästynyt organismeissamme.
Jotta tämä pizza olisi matala kaloreita, voit ostaa tämäntyyppisen taikinan tavallisessa supermarketissa tai valita valmistautua sen jälkeen tämän reseptin avulla, jossa kerrotaan, miten pizzan taikina valmistetaan. Kyllä, sinun täytyy vaihtaa valkoinen jauhot, jotta saatte nauttia kevyestä reseptistä.
Pizzan kokoaminen välttää rasvattomien ainesosien käyttöä ja valita muita ravitsevia ja vähäkalorisia elintarvikkeita: esimerkiksi hyvä vaihtoehto tehdä vähäkalorista pizzaa on käyttää luonnonmukaisia ananasviipaleita kinkun mukana. Se on herkullista!
Pizza, jossa on muna taikinaa
Tämä on resepti vähäkaloriseen pizzaan, joka on täynnä proteiinia, joka sopii erinomaisesti urheilijoille tai kuntoilijoille . Saadaksesi taikinan tarvitset 2 munaa ja 10 munanvalkoista; Ensimmäinen askel on voittaa keltuaiset ja valkoiset kulhoon, ja kun ne on ravisteltu, laita se leivinpannulle keittiön pergamentin päälle.
Tämän munan taikinan päälle sinun täytyy laittaa pizza-valoosi haluamasi ainesosat muistamaan, että on tärkeää, että ne ovat vähärasvaisia elintarvikkeita, jotta resepti on vähän kaloreita. Voit esimerkiksi ottaa kanan, punaisen paprikan, vihreiden pippurien ja mustien oliivien palaset. Sitten sinun täytyy vain laittaa pizza uuniin ja anna sen kokata 10 tai 15 minuuttia. Hyödynnä!
Pizza kukkakaali taikina
Tämä on vähäkalorinen resepti, koska jauhot korvataan kokonaan kukkakaalista . Jotta tämä pizza olisi vähän kaloreita, ensimmäinen asia on puhdistaa kukkakaali ja raastaa se juustohiivalla; Sitten sinun pitäisi murskata se välttääksesi taikinaa.
Laita se mikroaaltouuniin 5 tai 7 minuutin ajan, ja kun otat sen pois, lisää muna, pieni kevyt juusto, pieni suola ja hyppysellinen oregano. Sekoita kaikki ainekset hyvin, jotta taikina on johdonmukainen ja laita se uuniin, jossa on pieni öljy, joka estää tarttumisen.
Anna sen keittää 15 minuuttia, kunnes näet, että se on hieman ruskistunut, ja kaada sitten haluamasi ainekset, esimerkiksi voit valmistaa vähäkalorista pizzaa ainesosilla kuten pinaatti, muna ja kirsikkatomaatti. Terve ja herkullinen!
Jätä Kommentti