Tasapainoisen ruokavalion seuraamiseksi on välttämätöntä kuluttaa hedelmiä ja vihanneksia, jotka tarjoavat meille muun muassa terveydelle välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita. Yksi niistä hedelmistä, joka tuo enemmän hyötyä kehollemme ja joka lisäksi pyrkii pitämään ikääntyviä ihmisiä ja lapsia banaani . Samaan aikaan se on ruoka, jota voidaan syödä jälkiruokana, välipalana, keskipäivällä jne. .Com: ssä selitämme yksityiskohtaisesti, mitä hyötyä banaanista on.

Saatat myös olla kiinnostunut: Mitkä ovat kefirin edut?

Banaani on hedelmä, jossa on runsaasti hiilihydraatteja ja kaliumia, joten siitä tulee hyvä tapa saada takaisin voimaa. Tällä tavoin sen kulutusta suositellaan lapsille ja urheilijoille, kahdelle ryhmälle, jotka käyttävät energiaa jatkuvasti.

2

Banaaneja on helppo sulattaa, ja niitä suositellaan kohtalaisesti ripulin ongelmia sairastaville, koska ne sisältävät tanniineja, jotka auttavat veden ja elektrolyyttien imeytymisessä, ja niiden liukoisen kuidun osuus lisää ulosteen konsistenssia. Toisaalta banaanit sisältävät myös liukenemattomia kuituja, jotka ovat hyödyllisiä ummetuksen tapauksissa, joten voimme päätellä, että banaani on hyödyllinen sekä ripulin ja ummetuksen hoidossa.

3

Banaanien sisältämä foolihappo auttaa hoitamaan tai ehkäisemään anemiaa, joten tämän hedelmän syöminen on hyvä niille, jotka ovat yleensä matalalla raudalla. Samoin se auttaa säätelemään verensokeriarvoja.

4

Banaanien kulutusta voidaan käyttää myös sinkin lähteenä, joka vahvistaa hiuksia ja auttaa estämään hiustenlähtöä. Voit tutustua artikkeleihimme, kuinka tehdä banaani- ja hunajakarvastoja ja soveltaa niitä suoraan hiuksiin hyödyntääksesi kaikki edut.

5

Toisaalta tuoreet tutkimukset osoittavat myös, että banaanit ovat luonnollinen keino masennusta vastaan, koska se sisältää tryptofaania, sellaista proteiinia, jonka keho muuntaa serotoniiniksi ja joka tunnetaan sen rentouttavista vaikutuksista, jotka parantavat tehoa. rohkaista ja tehdä sinusta tuntuu onnellisemmalta.

6

Banaaneja voidaan käyttää myös kasvonaamioihin niiden suuren kalium-, beetakaroteeni- ja B-vitamiinipitoisuuden ansiosta.

Kalium on erittäin vahva diureetti ja on siksi hyödyllinen nesteen kertymisen ja turvotuksen helpottamiseksi silmien alla, mikä näkyy, kun heräämme.

7

Banaanien B-ryhmän vitamiineista B2 on tärkeä, koska se suosii toksiinien poistamista, pitää hiukset ja kynnet terveenä ja palauttaa iholle kiiltoa . PP- ja B6-vitamiinit ovat myös erittäin tärkeitä ihon terveydelle ja sukupuolihormonien säätelylle. Erityisesti B-vitamiini toimii hyvin, kun se yhdistetään kahteen muuhun banaanissa olevaan aineeseen: tryptofaaniin ja magnesiumiin, jotka yhdessä stimuloivat kehoa tuottamaan serotoniinia, mikä on välttämätöntä hyvän mielen tasapainon kannalta. kannustaa ja nukkua hyvin.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.

vihjeitä

• Sisällytä hedelmiä, kuten banaaneja, päivittäiseen ruokavalioon.