Ennen liikuntaa tai erittäin voimakasta fyysistä toimintaa, joka lisää äärimmäisiä sääolosuhteita, kuten korkeita lämpötiloja, kuivuminen on melko yksinkertaista, suurin ongelma on, että useimmat ihmiset eivät tiedä, milloin tämän tilan ensimmäiset oireet tulevat näkyviin. Tutustu .com-palveluihin, miten tiedät, onko sinulla kuivattu

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten välttää kuivuminen Vaiheita: 1

Dehydraatio koostuu pääasiassa nesteen menetyksestä, joka on suurempi kuin määrä, joka on nautittu voimakkaan fyysisen toiminnan tai korkeiden lämpötilojen vuoksi ilman nestettä.

2

Kehomme ei ole valmis kestämään liian paljon aikaa ilman nestettä, ja parin päivän kuluttua ilman sitä saamme kuolla dehydraatiosta, joten on tärkeää unohtaa sen kulutus riittävissä määrissä (vähintään 8 lasia päivässä)

3

Yksi ensimmäisistä oireista dehydraatiosta apatiassa ja väsymyksessä sekä ilmeinen kuivuuden tila huulissa ja suun sisäosassa, ikään kuin kaikki kehomme kosteus olisi hävinnyt

4

Iho kuivuu kokonaan ja kaikki vauriot ovat helposti havaittavissa, se alkaa olla hilseilevä ja herkkä, silmät voivat myös näkyä upotettuna

5

Mahdollisuus tuottaa kyyneleitä, hikeä tai virtsaa peruutetaan, koska nämä prosessit tapahtuvat vain, kun kehossamme on riittävästi nestettä

6

Sekaannus ja disorientaatio ovat muita dehydraation oireita, ennen kuin tämä kuva on tarpeen ottaa lääkärin puoleen

7

Jos sinulla on mahdollisuus auttaa dehydraatiotilassa olevaa henkilöä, on erittäin tärkeää, että muistat, että et voi antaa liikaa nestettä kerrallaan, sinun pitäisi mennä vähitellen pienillä sipuilla, muuten saattaisi aiheuttaa oksentelua ja epämukavuutta

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.