Kun olet urheilija, varsinkin jos olet kilpailukykyinen tai eliitti, urheilu tulee olennaiseksi osaksi elämääsi ja et voi viettää päivää ymmärtämättä intohimoasi. Urheiluvahingon ulkonäkö voi olla traumaattinen ja aiheuttaa urheilijalle vakavia psykologisia ongelmia, varsinkin jos hän joutuu viettämään aikaa ilman koulutusta tai kilpailua. Ymmärrämme, mitä olet menossa läpi ja annamme sinulle vinkkejä, jotta voit selvittää, miten voit voittaa urheiluvamman .

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten voit välttää vammoja kuntosalilla Seuraavat vaiheet: 1

Yksi tärkeimmistä asioista, jotka sinun täytyy tehdä loukkaantumisen jälkeen ja lääkärille tai sairaalaan menemisen jälkeen, on saada tieto tilanteesta . Hyväksy, että sinulla on vahinko ja seuraukset, joita sillä on lähitulevaisuudessa, ehkä ehkä osallistumasta kilpailuun tai otteluun.

2

Vahingosta riippuen sinun tulisi pysyä muutamassa päivässä, muutamassa viikossa tai kuukaudessa levossa ja noudattaa lääkärin antamia ohjeita, kunnes olet toipunut ja täysi kapasiteetti. Ymmärrä, että jos olet osa tiimiä ja et ole parantunut, et vain vahingoita itseäsi, aiheuttaen peruuttamattoman vamman, vaan koko tiimisi.

Älä yritä harjoitella uudelleen, jos et ole 100% varma siitä, että voit tehdä sen aikaisemmin.

3

Kun ongelman hyväksymisvaihe on kulunut, kuntoutus- tai lepovaihe tulee . Jos lähetät fysioterapeutin tai kuntoutuksen, sinun on noudatettava tiukasti ammattilaisten vaatimuksia, koska ne ovat erittäin tärkeitä oikean palautuksen kannalta. Suorita merkinnät, vaikka tiettyjä harjoituksia on vaikea tehdä ja jos kipu on erittäin akuutti, keskustele siitä fysioterapeutin ja lääkärin kanssa harjoitusten tyypin muuttamiseksi.

4

Älä ylitä pelkäämään, monet urheilijat saavat huonon elpymisen tai lopettavat suoraan urheilun, koska he pelkäävät vammoja uudelleen. Jos olet noudattanut lääkärisi vahvistamaa, sinun ei tarvitse huolehtia. Jos sinusta tuntuu hukkuneena jossain vaiheessa, älä epäröi ottaa yhteyttä urheilupsykologiin, joka on alan asiantuntijoita ja auttaa urheilijoita paljon traumaattisen vamman jälkeen. Älä pudota masennukseen, voit voittaa sen .

5

Opi virheistä . Älä tee äkillisiä liikkeitä alussa, mutta sinun täytyy alkaa tuntea kehosi, tietää, kuinka pitkälle pystyt saavuttamaan ja mitä liikkeitä ei pitäisi tehdä missään olosuhteissa. Näet, kuinka käytännössä ja sitkeästi sinä olet kuin ennen vahinkoa, ja myös sinä olet oppinut tärkeän oppiaiheen elämälle: olet kykenevä tekemään kaiken, mitä olet tehnyt.