Jooga on yksi tieteenaloista, joita jokainen päivä saa enemmän seuraajia, koska se tuo meille suurta hyötyä heidän käytännökseen. Joogan olemuksen löytämiseksi olisi hyvä palauttaa sanan etymologinen merkitys: jooga sanskritissa tarkoittaa "unionia", unionia, joka viittaa kehon, mielen ja hengen väliseen yhteyteen. Meidän on oltava tietoisia siitä, että sekä tunteet että ajatukset vaikuttavat kehoon ja joogan tehokkuudessa on paljon tekemistä sen kanssa, että halu yhdistää meidät eri osat.

Saatat myös pitää: Jooga-asennot rentoutumiseen Seuraavat vaiheet: 1

Jooga tarjoaa jokaiselle ihmiselle mitä he tarvitsevat, mutta korostaa sen tarjoamaa seesteisyyttä, koska se yhdistää kaikki ihmisen tasot: fyysisen, energisen, emotionaalisen, henkisen ja hengellisen.

2

Jooga on monia tyylejä, mutta asanan harjoittaminen on tärkein osa ja ne, jotka tulevat muuttamaan kehoa ja mieltä, joustavuus paranee, lisää koko kehon liikkuvuutta, parantaa liikkuvuutta veren ja edistää toksiinien poistamista. Joogan edut ovat rajattomat, koska ne kattavat koko immuuni-, rauhas- ja lihasten.

3

On monia, jotka pitävät joogaa lääkkeenä monien sairauksien ehkäisemiseksi ja parantamiseksi, koska tehdyt asennot ulottuvat kehon jokaiseen kulmaan hapettamalla kaikki solut.

4

Joogassa hengitys on toinen keskeinen tekijä, koska se muodostaa sillan tunteiden saavuttamiseksi ja kunkin liikkeen ja asennon perustaksi. On kätevää oppia asteittain synkronoimaan asennot hengityksellä, koska joogan vaikutus lisääntyy. Kun asanan käänteet ja osuudet yhdistyvät hyvin hengitykseen, sisäelimet tulevat nauttimaan sellaisen hieronnan eduista, joka palauttaa niiden tasapainon ja auttaa heitä poistamaan jännitystä.

5

Toisaalta hyvin tärkeä osa joogaa on tarkkailla hengitystä, joka keskittymisen edistämisen lisäksi mahdollistaa yhteyden ihmisen luonnolliseen rytmiin, joka saa itsensä tietoon ja voi rauhoittaa mielen.

6

Joogan toinen ominaisuus on, että se on kaikkien saatavilla, koska asanoita voidaan mukauttaa kunkin henkilön mahdollisuuksiin.

7

Raskaana oleville naisille, vanhuksille, on olemassa yksityiskohtaiset säännöt. Mutta se voi olla myös erittäin vaativa käytäntö, joka lisää asennon vaikeusastetta.