Aurinko on ihon luonnollinen bronzer ja tarjoaa monia etuja niin kauan kuin aurinko paranee ajan ja aikarajan kuluessa. Koska muuten saadut vaikutukset olisivat päinvastaisia, päivän paras hetki ottaa aurinko on puolivälissä tai keskipäivällä. Auringon altistumisen pitäisi aluksi olla korkeintaan kymmenen minuuttia, ja altistumisaikaa on vähitellen lisättävä kahden tunnin ajaksi. Pidä siis lukemista ja huomioi.

Tarvitset:

• Sun.
• Meri ja ranta
• Päivänvarjo.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten valita oikea aurinkovoide Vaiheita: 1

Auringonottoon tärkeintä on kuljettaa päivänvarjo suojaamaan päätä.

2

Paras tapa ottaa aurinkoa on alasti ja rauhallisella paikalla, jossa ei ole luonnoksia.

3

Aurinkokylpyt voivat olla paikallisia tai koko kehoa riippuen tietyn taudin hoidosta.

4

Paras paikka ottaa aurinkoa on vuori tai meri, koska se sisältää jodia, joka on hyödyllinen luun, valtimoiden sairauksien, kilpirauhasen vajaatoiminnan, lihavuuden tai muiden patologioiden torjumiseksi.

5

Toisaalta meren aurinkokylpyillä on myös se etu, että auringonvalon jälkeen voit ottaa meren kylpyjä. Tämä muuttaa lämpötilaa ja stimuloi hermostoa, verenkiertoa ja ihon toimintaa.

6

Aikaisemmin on sanottu, että aurinkosyöttö tulisi aloittaa kymmenen minuutin ajan ja että altistumisaikaa voidaan asteittain nostaa, kunnes se saavuttaa noin kaksi tuntia. Tämä pätee paitsi hyvin hermostuneisiin ja jännittäviin ihmisiin. Niissä auringon altistumisen on oltava lyhyempi ja silloin, kun henkilö tuntee epämukavuuden, on käytettävä lyhyt kylpy tai kylmän veden kitka.

vihjeitä

• Meidän on otettava huomioon kaikki tekijät, jotka voivat vaikuttaa auringonhoitoon, sekä sairauteen että kärsivään henkilöön. Tästä syystä on sama potilas, joka päättää aurinkovoidon kestosta.