Monille kahvi on uskonto. Jotkut ihmiset eivät voi aloittaa päivää ilman kupillista kahvia. Ongelmana on se, että emme juo vain yhtä, vaan olemme todella riippuvaisia kahvista ja sen kofeiinista. Ylivoimainen kulutus voi aiheuttaa terveysongelmia, ja siksi tässä artikkelissa esitellään joitakin vinkkejä kahvin kulutuksen vähentämiseen .
Saatat myös olla kiinnostunut: Kahvin pysäyttäminen Vaiheet: 1Asiantuntijat sanovat, että suositeltavan päivittäisen kahvin määrä on 3–4 kireää kahvia, yleisemmin tunnettu amerikkalaista kahvia.
Käynnistä kofeiiniton kahvi kofeiinikahvin sijaan. Kuppia tavallista kahvia on 75–120 mg kofeiinia, kun kofeiiniton kuppi sisältää 1–100 mg.
Toinen temppu kahvin kulutuksen vähentämiseksi on sekoittaa se jonkin muun nesteen kanssa. Jos haluat ottaa sen yksin, aloita sen kuluttaminen maitoon. Voit myös laimentaa sitä enemmän vedellä tai aloittaa cappuccino-kahvin juomisen.
Jos olet tottunut pitämään kahvia työtänne muina aikoina, voit myös vaihtaa sen toiseen juomatyyppiin, hedelmään tai välipalaan.
Jos olet riippuvainen kahvista, ei ole suositeltavaa vähentää kulutusta liian voimakkaasti, koska se voi vaikuttaa päivittäiseen toimintaasi. Vähennyksen on oltava asteittaista. Voit tehdä tämän asettamalla itsellesi päivittäiset tavoitteet, kuten vähentämällä kupin kahvia päivässä, kunnes saavutat suositellun päivittäisen kulutuksen.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.
Jätä Kommentti