Riippuvainen kahvista? Vaikka tällainen riippuvuus on normalisoitunut yhteiskunnassa, totuus on, että kahvi sisältää aineita, jotka voivat ylimääräisessä määrin olla haitallisia terveydelle. On ihmisiä, jotka saavat juoda 5 kupillista kahvia päivässä jotain, mikä on enemmän kuin mielihyvää, koska välttämätöntä on, kuten sanoin, että kofeiini on riippuvuutta aiheuttavaa, ja sitä on vaikea lopettaa. Tässä artikkelissa annamme sinulle joukon suosituksia, jotta tiedät, miten jätät kahvin, mikä kertoo myös, miksi se on terveydelle haitallista.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten pysäyttää sokeri Vaiheita: 1

Ennen kuin siirryt kohteeseen, muistutetaan, miksi on tärkeää lopettaa kahvin juominen. Tämä ainesosa sisältää kofeiinia, joka aiheuttaa hyperaktiivisuutta. Siksi tunnet olosi aktiivisemmaksi aamulla kupin juomisen jälkeen. Jos kuitenkin juodaan kahvia ylimäärin, tapahtuu, että organismin aktiivisuus tulee liian korkeaksi, mikä aiheuttaa hermoja, ahdistusta ja jopa takykardiaa .

Tämä kuva voi myös aiheuttaa toisen tyyppisen sairauden, koska koko hermosto on muuttunut ja siten toiminnot, kuten uni, mieliala ja voivat myös aiheuttaa migreeniä; Levottomat jalat -oireyhtymä liittyy myös liialliseen kahvinkulutukseen.

Kofeiinin lisäksi kahvi sisältää myös cafestolia ja kahweolia, kaksi ainetta, jotka lisäävät huonon kolesterolin määrää veressä. Kun tiedät kaiken tämän, miksi on niin vaikeaa jättää kahvi? Erittäin yksinkertainen: se on riippuvuutta aiheuttava. Joten, kuten muiden aineiden, kuten tupakan tai alkoholin, tapaan, kun yrität lopettaa tämän tapauksen, kehossasi on myös joitakin vieroitusoireita, kuten väsymystä, päänsärkyä tai huonoa tunnelmaa.

Jos haluat lisätietoja siitä, pyydämme teitä lukemaan artikkelimme siitä, miksi on paljon juoda paljon kahvia.

2

Tämän jälkeen ryhdymme käsittelemään joitakin menetelmiä, jotka auttavat sinua pysäyttämään kahvin ja voittamaan tämän riippuvuuden päivittäin. Yksi parhaista tavoista tehdä se on etsiä korvaavaa. Voit aloittaa vähentämällä kulutusta tai ryöstämällä kehoa antamalla sille kofeiinittoman kahvin tavallisen kahvin sijaan, vaikka pidä mielessä, että tämä ei ole lopullinen ratkaisu, koska se ei sisällä kofeiinia, mutta se sisältää silti kolesterolia lisääviä aineita.

Mene hitaasti korvaamaan kupit kahvia, joita joitit päivän aikana muille terveellisemmille vaihtoehdoille, kuten mehu, hedelmä smoothie jne. Älä muuta kahvia kahvia varten, koska vaikka se on totta, että jälkimmäinen on terveellisempi, totuus on, että se on myös riippuvuutta aiheuttava ja sisältää teiiniä, joka on kofeiinia vahvempi aine. Meillä on tähän aiheeseen liittyvä artikkeli, jota pyydämme teitä lukemaan: onko huono juoda paljon teetä?

3

Yksi syy siihen, miksi ihmiset juovat juoda paljon kahvia, johtuvat siitä, että he tuntevat väsyneensä matkan aikana ja tarvitsevat kofeiinia enemmän hereillä ja tarkkaavaisena. Mutta tämä ei ole ratkaisu, mutta se, mitä sinun täytyy yrittää, on ensinnäkin levätä kunnolla yöllä ja yritä nukkua 8 tunnin ajan, jonka elimistö tarvitsee elvyttämään ja kohdata päivän energiaan ja elinvoimaan.

Mutta on myös tärkeää, että jos voit mennä kotiin keskipäivällä, hyödynnä ja levätä hieman keskipäivällä, näin saat kehosi vähemmän väsyneeksi eikä vaadi kahvin ominaisuuksia jatkaaksesi päivän loppua . Rauhallinen elämä, stressiä ja ennen kaikkea lepääminen ovat keskeisiä näkökohtia lähteä kahvista.

4

Mutta jos nukut riittävästi yön aikana ja kuitenkin keskellä iltapäivää ajattelet, että aiot nukahtaa, se voi olla varmaa, koska aterian aikana olet ottanut liian paljon kaloreita, joita kehosi tarvitsee sulattaa. Tästä syystä, jos syöt yleensä töissä, on parasta päästä pois kahvin varresta, että valitset kevyitä ruokia ja että ne eivät ole liian runsaita, joten voit ravita itseäsi, tyydyttää ruokahaluasi, mutta tuntematta, miten jälkikäsittely Se on raskasta.

Kaikkein suositeltavin asia on, että sen sijaan, että olisit runsas ateria, jaat päivänsi 5 aterialla ja näin saat päivän tärkeimmät ruoat kevyemmiksi, mikä helpottaa myös ruoansulatusta. Siksi suosittelemme, että työpäivän aikana otat jotain aamulla kello 11, jotta olisit hieman nälkäinen kello 2 mutta ei mene liian pitkälle.

5

Muista, että yksi kahvin oton oireista on päänsärky, joka voi johtaa migreeniin. Tästä syystä suosittelemme, että otat mukanasi lääkkeitä kivun lievittämiseksi ja matkan jatkamiseksi terveellä tavalla.

Tässä mielessä on myös tärkeää, että hydratoit tarpeeksi, koska vesi auttaa sinua torjumaan näitä migreenejä, mutta myös se auttaa kehoasi myrkyttämään, puhdistamaan itsensä syvällä tavalla ja sopeutumaan uuteen elämäntapaanne. On suositeltavaa, että 2 litraa vettä juodetaan päivittäin varmistaakseen, että keho on kunnolla hydratoitu ja että kaikki elimet toimivat täydellisesti.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.