Jalkojen tulehdus voi johtua useista tekijöistä, jotka erottavat nesteen kertymisen, raskauden, lihavuuden, huonon ravinnon tai jonkin verran hormonihoitoa. Aina kun sinulla on turvonnut jalat usean päivän ajan, on suositeltavaa mennä lääkärisi puoleen, terveydelle on kätevää määrittää, mikä on tämän sairauden syy.

Jos tämä tapahtuu satunnaisesti tai haluat parantaa ulkonäköäsi ja vähentää oireita neuvottelupäivän saapuessa, niin me tarjoamme sinulle useita vinkkejä, jotka auttavat sinua selvittämään, miten turvota jalat turvotetaan tehokkaasti .

Saatat myös olla kiinnostunut: Home korjaustoimenpiteitä turvonnut jalat Vaiheet seurata: 1

Ennen kuin otat huomioon suositukset, jotka auttavat vähentämään turvotettujen jalkojen tulehdusta, on asianmukaista tietää tärkeimmät syyt tähän ärsyttävään tilaan tietää, milloin on kätevää kuulla asiantuntijaa.

Paisuneet jalat ovat:

• Nesteen kertyminen, joka johtuu yleensä huonosta ruokavaliosta tai suolasta runsaasta ruokavaliosta. Meidän artikkelissamme kerrotaan, miten estetään nesteen kertyminen.
• Hormonaaliset muutokset, kuten raskauden tai vaihdevuosien aikana tapahtuvat muutokset.
• Nesteen kerääntyminen alueelle sen jälkeen, kun olet viettänyt suuren osan päivästä istuen, seisomassa, samassa paikassa tai kävelemässä liikaa.
• Lääkkeiden, kuten ehkäisyvalmisteiden, masennuksen tai verenpaineen hoitoon tarkoitettujen lääkkeiden nauttiminen.
• Paisuneet jalat voivat olla oireita taustalla olevasta tilasta, kuten sydämen, munuaisten tai maksan ongelmista, joten on tärkeää käydä lääkärissä syyn selvittämiseksi.

2

Ensimmäinen asia, jota kannattaa pitää mielessäsi jalkojesi vähentämiseksi, on pitää itsesi riittävästi nesteytyneenä, koska jos sinulla on taipumus kärsiä nesteen kertymisestä, sinun täytyy juoda tarpeeksi vettä sen poistamiseksi. On suositeltavaa juoda 2 litraa vettä päivässä, määrä, jota tulisi lisätä fyysisesti aktiivisten ihmisten kohdalla, jotka käyttävät tai hikoilevat paljon.

3

Nopea ja erittäin tehokas tapa paisuttaa jalat on upottaa ne 20 minuutiksi astiaan, joka on täytetty lämpimällä vedellä karkealla suolalla . Molemmat osat auttavat vähentämään väsymystä alueella ja vähentämään tulehdusta tehokkaasti.

Kun sinulla on jalat vedessä, voit siirtää niitä kevyesti ympyröissä kiihdytyksen edistämiseksi. Voit tehdä tämän rentouttavan kylvyn joka kerta, kun jalat tuntuvat tulehtuneina ja väsyneinä.

4

Voit parantaa tämän kylpyamme ja varmistaa, että jalat deflatoidaan tehokkaammin, voit lisätä lämpimän veden eteerinen öljy minttu tai eukalyptus tai, jos sinulla on niitä, kuivia lehtiä. Tämä edistää verenkiertoa vähentämällä tulehduksen aiheuttamaa epämukavuutta.

Artikkeleissamme, miten tehdä minttu eteerinen öljy ja miten tehdä eukalyptusöljyä selitämme, miten nämä tuotteet tehdään kotona.

5

Jos etsit yksinkertaisempaa vaihtoehtoa turvotettujen jalkojen tulehduksen vähentämiseksi, makaa alas ja aseta jalat korkealle tyynylle tai tuki niitä seinälle, tämä saa veren liikkumaan paremmin painovoiman avulla. Jos olet poissa kotoa, istu vain mukavasti ja aseta jalat tasolle, joka on korkeampi kuin istuimesi, esimerkiksi ulosteessa, huomaat parannuksen heti.

6

Kamomilla-kylpy auttaa myös vähentämään jalat hyvin yksinkertaisella tavalla, ja tällä lääkekasvilla on monia etuja terveydellemme, joka on erinomainen luonnollinen anti-inflammatorinen.

Täytä säiliö, jossa on yksi tai kaksi litraa aikaisemmin valmistettua ja jäähdytettyä kamomillainfuusiota, upota jalkasi 20 minuutiksi ja hiero alue varovasti verenkierron stimuloimiseksi. Tulokset ovat erinomaiset.

7

Näiden ratkaisujen toteuttamisen lisäksi jalat, suosittelemme myös, että voit hallita tätä ongelmaa.

• Vältä juomajuomaa, koska ne sisältävät natriumia ja auttavat säilyttämään nesteitä.
• Käytät kevyitä vaatteita, monet naiset käyttävät tiukkoja housuja, jotka painavat jalat ja aiheuttavat kehon nesteitä laskeutumaan nilkoihin. Vaihda nämä mallit löysille housuille ja huomaat eron.
• Hiero jalkojasi ennen nukkumaanmenoa, vaikka et olisikaan asiantuntija hieronnassa, siirrä kaikki jalkasi sormenpäilläsi, hiero varovasti, mutta yrittää verenkiertoa paremmin.
• Vältä suolaa, alkoholia tai kahvia, kun jalat ovat tulehtuneet.
• Harjoitus, kävely 45 minuuttia päivässä, tekee jalkasi, jalat ja verenkiertoelimistön sopivaksi.

Muista, että jos jalkojen tulehdus on pysyvä, on kätevää käydä lääkärillä.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.