Pellavansiementen tai pellavansiemeniä tunnetaan monista hyödyllisistä terveysominaisuuksistaan, erityisesti suoliston kauttakulun säätelyn ja painonpudotuksen osalta. Kuitenkin, kun lisäät ne ruokavalioihimme, ihmettelevät usein, mitkä ovat ihanteellisia vaihtoehtoja kuluttaa niitä ja mitä ruokia lisätä niitä. Kysytkö myös ?, Selvitä, miten pellavan siemeniä voi syödä helposti.

Saatat myös olla kiinnostunut: Kurpitsansiemen edut Seuraavat vaiheet: 1

Yksinkertaisin ja käytännöllisin tapa syödä pellavansiemeniä tai pellavansiemeniä on lisätä se omiin ruokiin. Se on erinomainen ainesosa, jonka voit sisällyttää salaatteihin, jotta saat raikkaan kosketuksen elintarvikkeisiin, kuten jogurttiin tai hedelmäsalaatteihin, sekä keittoihin, voiteisiin ja soseihin. Kuitupitoisuutensa ansiosta se auttaa sinua pysymään pidempään.

2

Toinen vaihtoehto on lisätä pellavansiemenet kasvisruokien valmistukseen. Nautitut parsa, parsakaali, palkokasvit ja jopa perunat, jotka on maustettu hieman pellavansiemenellä, mahdollistavat paljon terveemmän ja edullisemman aterian.

3

Jos haluat parantaa luonnollisten mehujen vaikutusta tai puhdistusmehua voi lisätä lusikallista pellavansiemenä valmisteeseesi, näin parannetaan merkittävästi suolistosiirrosta päästä eroon myrkkyistä tehokkaammin.

4

Syödä pellavan siemeniä tällä tavalla, on parasta hioa ne . Kun jauhin lisää kaksi tai kolme ruokalusikallista pellavansiemeniä ja jauhaa, kunnes on jauhe, jonka voit helposti lisätä kaikkiin astioihisi.

Jos haluat, voit säilyttää hyvän määrän jauhettua pellavansiemeniä ilmatiiviissä säiliössä, aina kuivassa ja tuoreessa paikassa parempaan säilyttämiseen.