Poista myrkkyjä ja laihtua samanaikaisesti: tämä takaa detox-ruokavalion, joka on yksi Hollywood- kuuluisuuksien suosituimmista ruokavalioista, joka auttaa poistamaan toksiineja ja joiden avulla voit menettää jopa 3 kiloa viikossa. Etkö tiedä, mitä detox-ruokavalio on ? Comissa selitämme sen sinulle.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten tehdä detox-ruokavalio

Mikä on detox-ruokavalio?

Se on ruokavalio-ohje, jonka tavoitteena on eliminoida kehomme myrkkyjä nauttimalla kausiluonteisia hedelmiä ja vihanneksia. Myrkyt kerääntyvät kehossamme ilman ja kuluttaman ruoan kautta; Detox-ruokavalion avulla onnistumme nopeuttamaan toksiinien poistamista ottamalla joka aamu detoksiinimehuja, jotka auttavat organismin myrkyttömänä.

Tutustu tässä TESTissä, mitä mehua detox on sinulle

Ruokavalio-ohjeet

Detoksisoivan ruokavalion perusaineet ovat luonnonmukaisen tai luonnonmukaisen viljelyn kausiluonteisia hedelmiä ja vihanneksia, koska näin varmistamme, etteivät ne sisällä torjunta-aineita tai kemiallisia lannoitteita.

Detox-ruokavalion aikana ei ole sallittua ottaa eläinproteiinia, maitoa tai munia, koska niiden rasvat estävät verenkiertojärjestelmää ja vähentävät hapen määrää elimistössä. On suositeltavaa korvata tämäntyyppinen proteiini kasviperäiseen alkuperään, kuten soijaan tai tofuun.

Puhdistetut jauhot, sokeri, alkoholi ja kofeiini eivät myöskään ole sallittuja detox-ruokavalion aikana, koska ne sisältävät runsaasti glukoosia.

On tärkeää juoda paljon vettä, kun teet ruokavalion. On suositeltavaa juoda jopa 1 litra ja puoli - 2 litraa vettä päivässä kehon puhdistamiseksi ja toksiinien poistamisen edistämiseksi.

Detox-ruokavalion edut

Detoksisoivan ruokavalion ottaminen on avainasemassa, kun puolustuksemme vahvistavat immuunijärjestelmää, ja täten sairauksia voidaan ehkäistä enemmän.

Detoximehujen nauttiminen paaston ja ruokavalion suuntaviivoissa ruokavaliosta voi vähentää painoa lyhyessä ajassa: 3 kilosta vain 1 viikossa.

Lopeta eläinproteiinien syöminen parantamaan verenkiertoa ja siten puhdistamaan verta ja vähentämään sydän- ja verisuonitautien kärsimystä.

Esimerkki detox-ruokavalion valikosta

Tässä on esimerkkivalikko, jonka voit tehdä päivän aikana detox-ruokavaliossa .

Paasto: Detox-mehu

Aamiainen: banaani smoothie mantelimaidolla

Lounas: salaatti: 1/2 omena mustapippurilla (tuoretta jauhettua), rusinat ja 1/2 avokado-mango smoothie mantelimaidolla

Illallinen: arugula-salaattia kurkulla

Ehdotettua valikkoa voidaan muokata mieleisesi noudattaen ruokavalion ohjeita.

Detox-ruokavalion varotoimet

Erittäin tiukka ruokavalio, jossa on vähän erilaisia ​​ravinteita, on suositeltavaa, että detox-ruokavalion enimmäiskesto on 7 päivää. Jos haluat toistaa sen, sinun on odotettava vähintään kuukauden aikaa taata terveellinen ruokavalio.

Diabeetikoilla, raskaana olevilla naisilla, imettävillä tai syömishäiriöitä sairastavilla henkilöillä ei pitäisi olla ruokahalua.

On tärkeää käydä ravitsemusterapeutissa ennen minkäänlaisen ruokavalion suorittamista. Asiantuntija opastaa sinua, neuvoo ja laatii sinulle ihanteellisen suunnitelman.