Viime vuosina uusia vaihtoehtoja on suosittu ruokkimaan meitä etsimään enemmän luonnollista pistorasiaa, jonka avulla voimme paeta roskaruoka, jalostetut elintarvikkeet ja epäterveelliset vaihtoehdot. Niin monet näyttelyn persoonallisuudet ovat julkistaneet mieltymyksensä makrobioottisen tuotteen tuotteille, mutta oikeastaan mikä on makrobioottista ruokaa?, selvitämme sen sinulle.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten tehdä NASAn ruokavalio

Alku- ja ideologiset perusteet

Makrobioottisen ruoan teoria juontaa juurensa 50-luvun lopulle, jolloin japanilainen Georges Ohsawa päätti esittää läntiselle maailmalle tutkimuksiaan siitä, miten syöminen on paljon terveellisempää ja hyödyllistä keholle. Tästä huolimatta siitä on tullut erittäin suosittu viime vuosikymmenen aikana, mikä johtuu osittain monien Hollywood-tähtien julkisuudesta. Makrobioottinen ruokavalio perustuu perinteisen itämaisen lääketieteen ja Zen-buddhalaisuuden periaatteisiin, joissa naisellinen, tumma ja kylmä puoli on yin, jossa on maskuliininen puoli. luonto, mukaan lukien ruoka, ovat terveyden perustana

Elintarvikkeet, jotka sallitaan makrobioottisessa ruokavaliossa

- Koko jyvät ovat tärkeä ja tärkeä osa makrobioottista ruokavaliota, joka kattaa 50% suositeltavasta ruokavaliosta esimerkiksi riisin, maissin, vehnän, kuskusin tai kauran kautta. - Eläinproteiinit ovat rajoitettu valkoisiin kaloihin kahdesti viikossa ja lopulta linnut - munat voidaan kuluttaa noin 10 päivän välein - joskus sallittujen, kuivattujen tai tuoreiden hedelmien kulutus on sallittua - infuusiot kuten teetä ja vettä huoneenlämpötilassa sallitaan sekä alkoholia hyvin kohtalaisesti. Älä juo nestettä aterioiden aikana, vaan sen jälkeen

Perustilat

Ruokavalion tasapaino yhdessä elämän kanssa, jossa henkistä tasapainoa haetaan, johtaa parempaan terveydentilaan, jossa sairaudet eivät ole läsnä, joten makrobioottinen ruokavalio mahdollistaa ruoat, jotka suosivat kehoamme hylkäämällä niitä, jotka ovat vaarantaa sen tasapainon tai oikean toiminnan. Lähtökohtana on, että kaikki on tehtävä älykkäästi ja maltillisesti

Elintarvikkeet, joita ei sallita makrobioottisessa ruokavaliossa

Tämän tasapainon ja terveyden periaatteen saavuttamiseksi on olemassa joitakin elintarvikkeita, joita ei pitäisi käyttää makrobiottisen ruokavalion ottamisen yhteydessä: - Punaiset lihat ja eläinrasvat niiden haitallisten vaikutusten vuoksi organismille - maitotuotteet ja jalostetut sokerit - tomaatit, munakoisot ja myös perunoita sekä trooppisia hedelmiä ja mausteisia tai liian voimakkaita mausteita, jotka ovat käyttäneet kemiallisia prosesseja, säilöntäaineita ja väriaineita, ei myöskään sallita

Sinun edut

Makrobioottinen ruokavalio alkaa selkeästä periaatteesta: mielen, ruumiin ja hengen tasapainosta terveellisen elämän kautta, joka ei ole vain tapa nähdä maailmaa vaan myös se, mitä syömme. On tärkeää korostaa, että tämäntyyppinen ruoka olisi toteutettava tietoisesti ja ottaen huomioon, että on välttämätöntä kattaa kaikki vitamiinien ja kivennäisaineiden vaatimukset, joita kehomme tarvitsee asianmukaisen toiminnan kannalta.

vihjeitä

• Ennen makrobioottisen ruokavalion aloittamista on tärkeää saada täydellinen verikokeet ja keskustele lääkärisi kanssa, koska ruokavaliossa on radikaali muutos, jota et voi käyttää.