Kaksinkertainen leuka on se, että rasvan karkea kertyminen, joka näkyy juuri leuan alapuolella ja joka voi myös olla seurausta ihon lujuuden menetyksestä ajan kuluessa. Jos liiallinen paino on ongelma, on kätevää olla terveellinen vähärasvainen ruokavalio ja liikunta rutiinia sen vähentämiseksi. On myös mahdollista sävyttää leuan lihaksia ja vahvistaa alueen ihoa tekemällä joitakin erityisiä harjoituksia leuan vähentämiseksi . Tässä artikkelissa näytämme, miten voit tehdä ne niin, että alatte nähdä itsesi paljon houkuttelevammaksi ja kasvojesi ääriviivat jalostetaan. Huomaa!

Saatat myös olla kiinnostunut: Parhaat harjoitukset ilmaisulinjojen estämiseksi Seuraavat vaiheet: 1

Nahan kosteus leuan alla on myös tärkeää, ja ennen harjoitusten aloittamista leuan vähentämiseksi suosittelemme, että levitätte kosteuttavaa kermaa tai vielä parempaa, joka tarjoaa tensor-efektorin, joka on tarkoitettu torjumaan tämän alueen hämärtymistä.

2

Harjoitus 1

Tämä on hyvin yksinkertainen ja tehokas harjoitus lihaskudosten sävyyn leuan alla. Istu tuolilla selkänojan kanssa, pidä suusi täysin suljettuna ja jäljitä ympyröitä kielesi yläosassa . Tee tämä liike myötäpäivään. Sinun pitäisi tuntea jowlien alue jännittyneenä, jos et huomaa tarpeeksi, yritä sijoittaa kieli hieman takaisin. Riittää, kun suoritetaan kolme sarjaa 10 toistoa.

3

Harjoitus 2

Toinen erinomainen leikkaus leuan vähentämiseksi on seuraava. Istu tuolille, aseta selkänne suoraksi ja pidä jalat maassa. Kallista päätäsi katsellen kattoa, vedä alempi huuli ulos, vedä sitä eteenpäin niin paljon kuin pystyt ja pidä asentoa 20 sekunnin ajan. Tällä liikkeellä sinun tulee huomata voimakas venytys leuan ja kaulan lihaksista. Toista harjoitus noin 10 kertaa jaettuna kolmeen sarjaan.

4

Harjoitus 3

Voit tehdä tämän harjoituksen, sinun täytyy seistä ja seistä peilin edessä. Pidä selkäsi suorana ja sinun pitäisi alkaa lausua viisi vokaalia avaamalla suusi leveäksi ja yrittäen pakottaa laulua. Tee harjoitus noin 10 kertaa, se auttaa sinua siirtämään leuan lihaksia ja vähentämään leukaa.

5

Harjoitus 4

Kun istut suoraan tuoliin ja olkapäät liimataan selkään, sinun täytyy vain kääntää pääsi oikealle puolelle ja sijoittaa kielen kärki ylempään makuun, vetämällä se hieman takaisin kurkkuun, eli kunnes huomaat jännitys dewlap-alueella. Tee harjoitus 10 kertaa ja tee se kääntämällä vasemmalle puolelle.

6

Harjoitus 5

Viimeistelemme erinomaisen harjoituksen kanssa, jotta voisimme vähentää pensasia ja käsitellä ihon herkkyyttä tällä alueella. Pysy suorassa ja kädet lähellä kehoa. Kallista päätäsi hieman, kunnes näet kattoon, huulet huulille ja asetat ne niin, kuin aiotte suudella heitä heittämällä ne kohti kattoa. Pidä tätä asentoa 20 sekunnin ajan ja toista liike noin 5 kertaa kolmeen sarjaan.

7

Kun haluat käyttää lihaksia näillä harjoituksilla ja vahvistaa kasvojen ja kaulan ihoa, jos haluat vähentää kaksinkertaista leukaa tai oppia peittämään sen muihin temppuihin, tutustu seuraaviin artikkeleihin:

• Miten laihtua
• Miten peittää kaksinkertainen leuka meikki