Varmasti monta kertaa olet kuullut kollageenista ja kuinka tärkeää on meidän luiden, erityisesti nivelemme, hyvä terveys. Tämä johtuu siitä, että kollageenin ansiosta liitokset voidaan suojata hankautumista, vammoja ja / tai onnettomuuksia vastaan, koska 95% rustostamme on valmistettu kollageenista; Mutta ei vain se, mutta on myös tärkeää pitää ihomme nuorena, sileänä ja rypistyneenä. Tässä artikkelissa selvitämme, miksi kollageeni on elimistössä tärkeä, jotta ymmärrät hieman paremmin, miten se toimii ja miten se toimii kehossamme.
Kollageeni ja terveys
Kollageeni on luonnollinen proteiini, jota meillä on pääasiassa ihossamme, mutta se löytyy myös suurista määristä luut, lihakset ja ennen kaikkea nivelissä. Se on tuki, joka yhdistää kehomme eri kudokset ja antaa alueelle joustavuuden ja joustavuuden . Nivelten tapauksessa voimme siirtää niitä ilman, että tunnemme minkäänlaista epämukavuutta.
95% kehossamme olevista rustoista muodostuu kollageenista, joten jos he kärsivät minkäänlaista vahinkoa (mustelmia, vammoja jne.), Ne korjataan tämän proteiinin toiminnan ansiosta. Lisäksi se edistää myös luiden, kynsien ja hiusten vahvistumista sekä lihaskuntojen palautumista liikunnan jälkeen.
Kollageeni on myös vastuussa kalsiumin kiinnittämisestä luut, siksi se on myös vastuussa siitä, että nautimme hyvää luun terveyttä, jolla on vahvat ja terveet luut.
Vuosien mittaan kehomme alkaa tuottaa pienempiä määriä kollageenia, ja tästä syystä alamme kärsiä luun kipu, niveltulehdus tai muut olosuhteet, jotka liittyvät kudoksen liikkuvuuteen ja joustavuuteen. Kollageenin puutteesta johtuvat ongelmat ovat seuraavat:
- Lihas, luu, nivelkipu jne.
- jäykkyys
- Liikkuvuuden puute
- Vammojen vaara
- niveltulehdus
- nivelrikko
- osteoporoosi
- tendinitis
Tässä artikkelissa löydämme kollageenin hyödyt.
Kollageenin ja ihon terveys
Terveyden lisäksi kollageeni on kuitenkin yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka tekevät ihostamme sileät, nuoret ja joustavat . Ajan myötä kehomme alkaa tuottaa vähemmän kollageenia ja siksi meillä on vähemmän elastisuutta ihossa; Tämä saa aikaan ensimmäiset ryppyjä, sekä enemmän hämärtymistä sellaisilla alueilla kuin kädet tai jalat.
Tämä proteiini on vastuussa ihon terveydestä optimaalisissa olosuhteissa ja voi olla kiinteä ja nuori. Tärkein syy on se, että kollageeni onnistuu pitämään ihon juuttuneena lihaksia tekemällä niin, ettei pelätty flaccidity näy. Lisäksi se auttaa kehoa absorboimaan vettä paremmin, mikä tekee kasvoistamme nestemäisemmän ja sileämmän.
Se on myös vastuussa suojaavan esteen luomisesta, joka pitää ihon suojattuna myrkyllisiltä aineilta ja vapaista radikaaleista, jotka voivat vahingoittaa sen ulkonäköä ja näyttää sitä vanhemmalta ja matta.
Kaikista näistä syistä kollageeni on tärkeä elimistössä, ja tuotannon häviämisen torjumiseksi voit sisällyttää ruokavalioon erilaisia elintarvikkeita kollageenin, kuten sitrushedelmien, vihannesten tai omega-3-rasvahappojen, tuottamiseksi. .
Haluat tietää, että ruoan lisäksi on laaja valikoima kollageenilisäaineita, jotka on suunniteltu lisäämään tätä proteiinia kehossa ja siten lievittämään kehon ikääntymistä. Ennen kuin otat ne käyttöön, suosittelemme, että keskustelet erikoislääkärin kanssa ja kerro teille, mikä on sinulle parhaiten sopiva, koska erityistarkoituksiin on merkitty erilaisia tyyppejä.
Tässä artikkelissa löydämme kaikki keinot kollageenin ottamiseksi, jotta voit nauttia täydellisestä terveydestä ja ihosta.
Jätä Kommentti