Tunnetko, että olet viime aikoina hermostunut? Elämässämme on aikoja, joissa olemme hermostuneempia joko muutoksilla tai aloittamalla uuden polun, ja tällä hetkellä meillä on taipumus tuntea enemmän ahdistusta, jossa on vaikeuksia rentoutua ja nukkua. Näissä ajanjaksoissa on suositeltavaa, että valitsemme elämän pois stressistä, jotta voisimme rauhoittua ja tässä mielessä infuusiot voivat auttaa meitä, koska ne on valmistettu lääkekasveista, joilla on yleensä sopivia ominaisuuksia tähän tarkoitukseen. Tulemme selvittämään, mitkä ovat rentouttavimmat infuusiot, jotta tiedät, mitä sinun pitäisi ottaa, kun tuntuu ahdistuneelta.

Saatat myös olla kiinnostunut: Paras infuusio ahdistusta

virmajuuri

Se on yksi kasveista, joita käytetään eniten rentouttavien infuusioiden valmistamiseen, koska se auttaa sovittamaan yhteen maaperän sekä auttamaan rauhoittamaan ahdistusta ja vähentämään hermoja. Se on lääkekasvi, jolla on rauhoittavia ja rauhoittavia ominaisuuksia, jotka auttavat meitä lievittämään itseämme, kun olemme stressijaksoina, jolloin meidät rentoutuvat ja tuntevat olonsa paremmin.

Infuusion valmisteluun tarvitaan vain:

• 1 kupillinen vettä
• 1 rkl kuivattua kamomilla kukkia

Sinun on kiehattava molemmat ainesosat ja annettava heille keittää 12 tai 15 minuuttia. Sitten sinun tarvitsee vain rasittaa nestettä ja pysyä vedessä, hävittää hyvin, kukkia. Ota se ennen nukkumista tai syömisen jälkeen ja tunnet sen edut. Havaitsemme, miten valerianiset hyödyt.

kärsimyskukka

Se on yksi käytetyimmistä kasveista unettomuuden torjumiseksi, koska sillä on rauhoittavia ominaisuuksia, jotka auttavat rentouttamaan lihaksia ja mielen ja sovittamaan paremmin unen. Lisäksi se myös vähentää hermoja ja ahdistusta, saavuttaa täydellisen rentouttavan vaikutuksen stressin lievittämiseen.

Intohimoon passionflower tarvitset:

• 1 lusikka passionfloweria
• 1 kupillinen vettä

Valmistusmenetelmä on hyvin yksinkertainen, koska vain sinun täytyy kiehuttaa vettä ja kun näet, että se rikkoo kiehumisen, sinun täytyy laittaa tulipalo pois, lisätä lääkekasvi ja peittää potin. Anna sen istua 5 minuuttia, kiristä se varastoimalla neste ja juo se. Jos et pidä makuista, voit kokeilla luonnollisia makeutusaineita, kuten hunajaa tai steviaa.

Me kertomme teille, miten ottaa passionflower ahdistusta varten.

lohtu

Toinen parhaista rentouttavista infuusioista on melissa, lääkekasvi, joka auttaa hoitamaan hermostuneisuutta ja lievittämään meitä stressi-aikana sen rentouttavien ominaisuuksien ansiosta. Se pidetään myös hyvänä infuusiona taistelussa unettomuutta vastaan, koska sillä on luonnollisia huumausominaisuuksia, jotka saavat sinut nukkumaan paremmin ja syvemmin.

Tämän melisa-infuusion tarvitset:

• 1 rkl melissia
• 1 kupillinen vettä

Kehitystapa on myös hyvin yksinkertainen, koska sinun tarvitsee vain keittää vesi melissa ja anna sen kokata kaikki yhdessä 10 tai 15 minuuttia. Sitten sinun täytyy rasittaa infuusio ja makeuttaa sitä, jos haluat, vähän hunajaa tai ruskeaa sokeria. Ota se kun haluat rentoutua.

Tila

Kalkki on yksi suosituimmista kasveista, jotka rauhoittavat hermoja ja tuntevat olonsa rennommaksi. Syynä on se, että se on yrtti, jossa on rentouttavia ominaisuuksia, jotka auttavat vähentämään ahdistusta, stressiä jne. Se on myös täydellinen nukahtamaan, koska se sisältää rauhoittavia ominaisuuksia, joiden avulla voit välttää unettomuutta ja levätä paremmin yöllä.

Voit tehdä sen seuraavasti:

• 1 rkl kalkkia
• 1 lasillinen vettä

Kiehele kaksi ainesosaa potissa 10 tai 15 minuutin ajan ja sitten infuusiota, jotta se pysyy yksin infuusoidun veden kanssa. Jos haluat makeuttaa sitä, suosittelemme kokeilemaan luonnollisia makeutusaineita, kuten hunajaa, koska ne sisältävät runsaasti ravintoaineita keholle.

Tricks rentoutua

Rauhoittavien infuusioiden lisäksi suositellaan myös, että stressin aikana valitset käytäntöjä, jotka auttavat vähentämään hermoja ja tuntemaan olonsa paremmin. Esimerkiksi yksi parhaista toimista, joita voit tehdä, on urheilu, koska poltat energiaa, aktivoit kehosi ja tuntea fyysistä väsymystä harjoituksen jälkeen. On parasta mennä juoksemaan, pyöräillä tai mennä aerobiseen luokkaan, joka tekee sinusta hikoilun sekä poissa ongelmista jonkin aikaa.

On myös suositeltavaa, että opit hengittämään ja hallitsemaan mieltäsi . Tätä varten voit laittaa rentouttavaa musiikkia kotona, lukea kirjaa tai tehdä meditaatiota. Naurua on myös voimakas liittolainen päästä eroon hermoista, joten komedia-elokuvan katsominen tai naurua voi olla hyvä ajatus rentoutua.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.