Niinä päivinä, jolloin olet uupunut ja kaikki ruumiinosat loukkaantuvat, mikä on parempi kuin hyvä hieronta rentoutua ja tuntea paljon paremmin? Me kaikki rakastamme, että he antavat meille hyvän hieronnan joko selässä, kaulassa, jaloissa, kasvoissa ... Mitä se onkin, se auttaa meitä tuntemaan lohdutuksen. Mutta rentoutuminen ei ole ainoa hyöty, joka voi johtua tästä käytännöstä, mutta hieronta tarjoaa monia muita etuja, jotka eivät ole yhtä hyvin tunnettuja. Parantaa kehosi koskemattomuutta vähentää päänsärkyä parantamalla kauneutta. Niin, että tiedät hyvien asioiden määrän, jonka he tarjoavat sinulle, me esitämme sinulle 10 hierontaa .

Saatat myös olla kiinnostunut: 10 parasta öljyä hierontaa varten Vaiheita: 1

Ne rentoutuvat lihaksista ja vapauttavat siten fyysisen rasituksen takia kertyvän jännityksen. Hieronnat ovat ihanteellinen tapa palkita väsynyt keho, tämä on tähän käytäntöön parhaiten liittyvä hyöty.

2

Ne auttavat hallitsemaan ahdistusta ja masennusta . Hieronnat auttavat vähentämään kortisolin nimistä hormonia, joka vapautuu vasteena stressiin ja nostaa siten mielialaa ja alentaa verenpainetta. Toisaalta ne voivat stimuloida serotoniinia ja dopamiinia, joka on kaksi masennukseen liittyvää neurotransmitteria.

3

Ne lievittävät kipua . On olemassa tutkimuksia, joilla varmistetaan, että hieronta auttaa lievittämään kroonista kipua selässä. Ne on myös liitetty jäykkyyden vähenemiseen, samalla kun parannetaan osteoartriittia sairastavien ihmisten liikkuvuutta.

4

Ne parantavat unta, koska näyttää siltä, ​​että aivojen delta-aallot kasvavat, jotka liittyvät syvään uneen. Joten jos sinulla on nukkumisvaikeuksia, tiedät jo temppu nukkumaan.

5

Ne lisäävät koskemattomuutta . Kun henkilö kokee stressiä, on hyvin tyypillistä, että he sairastuvat. On käynyt ilmi, että hierontaa voidaan välttää, sillä on osoitettu, että hierontaistuntoja nauttivat henkilöt kokevat mitattavissa olevia muutoksia immuunijärjestelmän ja hormonitoimintajärjestelmän vasteissa.

6

Taistella premenstruaalista oireyhtymää vastaan . Naisilla on enemmän etuja kuin miehet, koska hierontaa voidaan vähentää ärsyttäviä premenstruaalisia oireita, kuten turvotusta tai mielialan vaihtelua.

7

Paranna valppautta Tutkimuksessa kävi ilmi, että hieronnasta saaneet ihmiset tallentavat nopeutta ja tarkkuutta matemaattisten laskelmien suorittamiseen.

8

Ne vähentävät päänsärkyä . Hierontaterapiat ovat tehokkaita migreenille kaksinkertaisesti: ne vähentävät niiden määrää ja heikentävät heidän epämukavuuttaan.

9

Ne edistävät kauneutta . Kasvojen ja pään hieronnat eivät ole vain miellyttäviä, vaan tekevät ihosta myös säteilevämmän ja hiukset terveemmiksi verenvirtauksen lisääntyessä.

10

Ne helpottavat syövän hoitoa. Hieronnat ovat erityisen hyödyllisiä ihmisille, joiden on hoidettava vakavia sairauksia, kuten syöpää, koska useat tutkimukset ovat osoittaneet, että ne lievittävät väsymystä, kipua, ahdistusta, masennusta ja pahoinvointia.

vihjeitä

• Hyödynnä sen etuja ja hanki hierontaistuntoja.