Päästä eroon näistä ylimääräisistä kiloista luonnollisesti! On paljon lisäravinteita, jotka auttavat sinua laihtumaan, mutta yksi parhaista on kauran leseet, koska se on tuote, joka sisältää enemmän kuitua kuin kaikki viljat. Voit ottaa sen suoraan sekoittamalla sen resepteihisi tai, jos haluat, voit aloittaa päivän lasillisella kaurahiutaleella, joka on täysin osoitettu laihtumaan. Tässä artikkelissa kerrotaan, miten kauran leseet voidaan laihtua ja hyödyntää kaikki hyödyt, joita tämä vilja antaa sinulle.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten ottaa kaurapuuroa laihtua Vaiheita: 1

Kauran leseet toimitetaan viljajyvien ulkokerroksilla ja sisältää runsaasti terveydelle hyödyllisiä ravintoaineita. Se tuli suosituimmaksi Dukan-ruokavalion menestyksen seurauksena, joka käytti tätä ainesosaa ruokavalionsa perustana, erityisesti hiilihydraattireseptien valmistamiseksi.

Sen lisäksi, että kauran leseet ovat ihanteellinen lisäpaino laihtua varten, sillä on lukuisia etuja, esimerkiksi se on luonnollinen kolesterolin säätelijä, se auttaa säätelemään verensokeria, siksi se on tarkoitettu diabeetikoille. Tässä artikkelissa löydämme kauran leseiden edut niiden lisäksi, jotka auttavat sinua laihtumaan.

2

Mutta olemme jo kommentoineet, että tämä tuote toimii olennaisesti laihtumiseen tarkoitetuissa ruokavalioissa, koska se on yksi niistä kuiduista, jotka sisältävät enemmän kuitua. Painonpudotukseen kuuluvat muun muassa seuraavat:

• Voimakas kyllästävä luonnollinen : kauran lese on vilja, jonka nauttiminen ja sen mukana lasillisen veden kanssa laajenee vatsaan, jolloin ruokahalu vähenee ja siksi tunnemme täynnä.
• Runsas kuitu : sekä se, että se on liukoinen että liukenematon, joten se auttaa meitä säätelemään suoliston kulkeutumista, tuntemaan paremmin kyllästyneitä ja hidastamaan rasvojen imeytymistä antamaan meille enemmän aikaa käyttää niitä energialähteenä.
• Sisältää limaa : se on osa, joka imee vettä, parantaa ja nopeuttaa aineenvaihduntaa. Lisäksi se edistää myös toksiinien imeytymistä ja vähentää veren kolesterolin määrää.

Kuten näette, kauran leseet auttavat sinua laihtumaan, koska se vähentää ruokahalua, hidastaa rasvojen imeytymistä, auttaa sinua puhdistamaan kehoa ja nopeuttamaan aineenvaihduntaa. Sinun pitäisi kuitenkin tietää, että on olemassa lukuisia vasta-aiheita, koska se ei ole helppo sulattaa, joten mahalaukun sairastuneiden on kuultava lääkärinsä etukäteen.

3

Sinun on tiedettävä, että näiden ominaisuuksien hyödyntämiseksi, jotka juuri mainitsimme, riittää, että lisäät tämän ainesosan päivittäin ruokavalioon. Useimmissa supermarketeissa tai luonnonmyymälöissä voit löytää kauran leseitä. suosittelemme, että ennen sen lisäämistä keskustele asiantuntijan kanssa kertoa, mikä määrä on otettava.

Yleensä suositeltu päivittäinen annos on 1–3 ruokalusikallista päivittäin eikä koskaan ylitä tätä määrää, koska se voi aiheuttaa joitakin sivuvaikutuksia kehossamme. Yleisimpiä tapoja ottaa kauran leseet laihtua varten ovat seuraavat:

• Sekoita se rasvattoman jogurtin kanssa : se on täydellinen vaihtoehto aamiaiselle ja / tai välipalalle
• Rasvaton maito : voit lisätä päivittäiseen maitoon lusikallista kauran leseitä saadaksesi kaikki edut
• Mehuissa tai smoothiet : voit myös valmistaa luonnollisia mehuja ja lisätä kourallisen tätä ainesosaa saadaksesi lisää hyötyjä. Jos olet ajatellut sisällyttää mehuja ruokavalioon, suosittelemme, että luet tämän artikkelin laihtumiseen luonnollisten mehujen avulla
• Salaatissa : se on myös herkullinen vaihtoehto syödä kauran leseitä päivittäin

4

Mutta epäilemättä, jos on täydellinen tapa laihtua kauran leseiden kanssa, se valmistaa kaurahiutaleita ja ottaa sen tyhjään vatsaan. Olemme jo ilmoittaneet, että yksi tämän ainesosan eduista on, että se laajenee vatsassa, varsinkin jos juomme sitä vedellä. No, jos valmistamme kaurahiutaleita, saamme jo tämän kyllästyvän vaikutuksen, ja lisäksi saamme tarvittavan energian päivän aloittamiseksi.

Voit valmistaa kaurahiutaleita :

• 1 kuppi kaurahiutaleita
• 3 litraa vettä
• 1 kaneli
• Makeutusaine (valinnainen)

Ensimmäinen askel on asettaa kaurapuuro sekoittimeen ja kun se on molina, laita se kattilaan ja peitä se vedellä. Anna ruohon ja, kun se rikkoo kiehumisen, anna sen keittää 5 minuuttia. Sitten sinun täytyy vain rasittaa nestettä kaurahiutaleiden poistamiseksi ja pitää vettä; voit juoda sitä kuumana tai kylmänä, ja jos haluat makeuttaa sitä, suosittelemme, että käytät luonnollisia makeutusaineita, kuten steviaa.

Voit juoda tätä vettä milloin tahansa vuorokauden aikana, mutta painonpudotuksen suositeltavin on se, että teet sen oikein, kun heräät, kehon ollessa täysin paastossa . Tällä tavoin keho saa parempia ravintoaineita viljasta ja antaa meille voimakkaan täyteyden tunteen.

5

Joka tapauksessa se ei ole kovin hyödyllistä sisällyttää kauran leseitä ruokavalioon, jos se ei ole vähärasvainen eikä terveellistä. Sinun täytyy harkita tätä viljaa ravintolisänä, joka auttaa polttaa rasvaa ja vähentämään nälkää, mutta siihen on liitettävä terveellisiä elämäntapoja, jotka sisältävät vähärasvaisen ruokavalion ja usein harjoituksen .

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.