Ihmiskehon painepisteiden käyttö on kätevä ja tehokas tapa rentoutua. Painepisteet voidaan manipuloida itse tai jonkun avulla. Lihasten, nivelsiteiden, jänteiden ja hermojen stimuloiminen kehon tietyillä alueilla voi viedä kehosi rauhan, rauhan ja euforian hetkeen. Tässä artikkelissa kerrotaan, miten voit löytää kehon painepisteet rentoutumiseen .

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten vesisuihkuja levitetään kehon eri osiin

pää

Yksinkertainen tapa rentoutua painepisteillä on temppeleiden painaminen. Tämä on pään tasainen osa silmien vieressä. Levitä suoraa painetta sisäänpäin molemmin puolin päätä samanaikaisesti. Työnnä paine hitaasti pyörivässä liikkeessä liikuttamalla sormiasi hieman.

Kun liikut temppeleissä, huomaat, että stressi siirtyy pois. Tämä paine on hyvä myös päänsärkyjen lievittämiseksi.

niska

Monet ihmiset pitävät jännitystä kaulassaan . Rentoudu painepisteillä kaulan sivuilla. Paina lihaksia selkärangan molemmin puolin ja vapauta ja siirrä sormet alle tuumaa. Kun se saavuttaa kallon pohjan, se alkaa laskea samalla tavalla.

Vältä painetta itse kolonniin. Paina vain selkärangan ympärillä olevia lihaksia.

käsi

Hyödyllisen paineen piste löytyy ensimmäisestä selkäpuolesta. Tämä on lihaksikas pala, joka sijaitsee peukalon ja etusormen välissä . Erota keskisormen etusormi ja näet sen sopimuksen. Käytä painetta molemmille puolille kättä niin lähelle luita kuin voit. Sanotaan, että tämä painepiste lievittää lihaskouristusten kipua ahdistukseen.

takaisin

Ihmiset, jotka istuvat ja nousevat impulsiivisesti, tuntevat usein jännitteensä alaselässä . Auta selkäänsä rentoutumaan selkärangan painepisteillä . Aloita painamalla selkärankaa molemmille puolille, jossa selkäsi täyttää kyynärpäät. Työskentele alaspäin varoen, ettet paina suoraan selkärankaa. Pysäytä, kun pääset lantioon.

Voit nauttia näistä painopisteistä paljon enemmän, jos sinulla on joku, joka tekee sen, kun makaat vatsassasi.

jalka

Painepiste on juuri jalkapallon alapuolella, ja se voi tuottaa euforian tunteita koko kehossasi. Käynnistä se ja siirrä paine jalkakaaren läpi. Jännitys lähtee kehosta, ja jalat tuntuu uudistuneena.