.Com-keskustelussa olemme puhuneet teille akuutin stressitilanteen havaitsemisesta . Tämä häiriö ilmenee yleensä traumaattisen tapahtuman jälkeen . Se, joka kärsii siitä, kärsii muun muassa ahdistuksesta, liioitellusta huolesta tai dissosiatiivisesta amnesiasta. Näiden oireiden kesto vaihtelee. Mutta mitä tapahtuu, jos me käymme läpi akuutin stressitilanteen ? .Comistä haluamme antaa sinulle vinkkejä akuutin stressitilanteen voittamiseen.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten akuutin stressitilanteen havaitseminen Vaiheet: 1

Akuutin stressitilanteen voittamiseksi, ylläpitämään terveellistä ja normaalia elämää kuin mahdollista, päivittäisten rutiinien kanssa ja palataksesi töihin. Kääntää itse.

2

Syö tasapainoinen ruokavalio ja liikuta säännöllisesti. Se auttaa sinua tuntemaan itsesi hyvin.

3

Keskustele siitä, mitä tapahtui ja miten sinusta tuntuu jonkun kanssa, johon luotat, mutta älä kuulu pakkomielteisiin. Puhu, jos haluat lievittää itseäsi tai analysoida tunteitasi, äläkä koskaan tapa saada sitä uudelleen.

4

Äkillisen stressihäiriön jälkeen älä rangaista itseäsi tai tukahduta tunteitasi.

5

Tee rentoutumisharjoituksia . Voit arvostella joogaa menetelmänä oppia hengittämään ja rentoutumaan.

6

Ota varovaisuutta pyörällä, jos sinusta tuntuu, että olet liian hajamielinen, älä aja. Lisäksi on suositeltavaa olla varovainen yleisesti, koska onnettomuuksien todennäköisyys on pienempi.

7

Palaa mahdollisuuksien mukaan takaisin paikkaan, jossa kaikki tapahtui. Näet, että se auttaa sinua parantamaan, voit pyytää sinua luottamaansi.

8

Vietä enemmän aikaa perheen ja ystävien kanssa, älä eristä itseäsi. Mene ulos ja pidä hauskaa.

9

On toivoa, että parannat . Kuvittele itsesi hyvin, negatiivinen ajattelu vain satuttaa sinua.

10

Jos huomaat, että et parane tai ajatuksesi pahenevat, mene ammattilaiselle, joka opastaa sinua ja ohjaa sinua parannusprosessissasi.

11

Tiedät, että olet voittanut akuutin stressitilanteen, kun:

• Ajattele tapahtumaa ja älä huoli.
• Älä tunne jatkuvasti uhattuna.
• Et ajattele sitä hetkissä, jotka eivät kosketa.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.