Kun ensimmäiset ryppyjen merkit tulevat esiin, etenkin kasvoilla, on yleistä tulla mieleen erilaisia ​​kysymyksiä, jotka eivät koskaan olleet koskaan syntyneet. Rypyt ovat merkkejä, joiden avulla iho osoittaa ajan kulun. Vaikka on totta, että emme voi täysin välttää ryppyjen esiintymistä, on olemassa useita tekijöitä, jotka riippuvat meistä ja vaikuttavat ikääntymiseen. Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka haluavat ehkäistä ja haluavat ryhtyä toimenpiteisiin viivästyttää näiden signaalien esiintymistä, ilmoitamme teille kyseisistä elintarvikkeista ryppyjen estämiseksi .

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten estää silmäpussit

Miksi rypyt näkyvät

Vaikka me kaikki ikäisimme ja ei ole mitään, mitä sen suhteen voidaan tehdä, on useita tekijöitä, jotka vaikuttavat ihon heikkenemiseen ja suosivat sen kulumista. Toisaalta on olemassa useita sisäisiä syitä, jotka ovat ihon ikääntymisen takana ja jotka eivät ole meidän valvonnassamme. Meillä kaikilla on biologinen ikä, joka määrittelee ihossa tapahtuvat muutokset, menettää elastisuuden ja kirkkauden. Siksi genetiikka on tärkeä tekijä, jota emme voi hallita ja joka määrittää ryppyjen ulkonäön. Esimerkiksi Aasian ihmisillä on oltava ryppyjä vanhemmissa ikäryhmissä.

Toisaalta on myös joukko ulkoisia syitä, joita voimme hallita. Tupakointi, altistuminen auringolle ilman suojaa tai virheellinen ravitsemus ovat joitakin niistä tekijöistä, jotka heikentävät ihoa lisäämällä vapaita radikaaleja kehossa. Siksi tässä artikkelissa keskitymme tähän viimeiseen tekijään, ravitsemukseen, selvittämään ne elintarvikkeet, joita voimme sisällyttää ruokavalioon ryppyjen estämiseksi.

Tässä artikkelissa voit neuvotella ihon ikääntymisen viivästymisestä, jossa tuomme sinulle joitakin kaneja, jotka on otettava huomioon ihon hoidossa.

kala

Sininen kala, jossa on runsaasti omega-3-rasvaöljyjä, antaa iholle joustavuuden ja kirkkauden . Kalat, kuten silli, sardiini, taimen ja lohi, tarjoavat suuren määrän proteiinia, joka auttaa kehoa elvyttämään vahingoittuneita ihokudoksia. Erityisesti lohella on pigmentti, jota kutsutaan astaksantiiniksi, karotenoidiksi, joka toimii antioksidantteina ja joka on vastuussa vapaiden radikaalien torjunnasta, ja jolla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, mikä merkitsee ihon suurempaa elastisuutta ja ihon ulkonäköä. hienot viivat kasvoilla. Siksi se on hyvä vaihtoehto estää otsaan tai silmien ryppyjä.

Oliiviöljy

Terveet rasvat ovat erittäin hyödyllisiä elimistölle, jos niitä käytetään maltillisesti, ja jos välitämme, että ne ovat laadukkaita. Ekstra-neitsytoliiviöljy on yksi parhaista tuotteista, jotka kuljettavat terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, joka on Välimeren keittiön ruokien perusta. Oliiviöljy sisältää oleiinihappoa ja stimuloi omega-3-rasvahappojen imeytymistä, mikä on edellisessä kohdassa selitetty, että ne ovat hyödyllisiä iholle muiden vitamiinien ja ravintoaineiden lisäksi. Oliiviöljy on tuote, joka on ollut tutkimuksen kohteena sekä sen hyödyt terveydelle että kauneudelle. Siksi se on erinomainen tuote ruoan lisäämiseksi ja ilmaisun ryppyjen estämiseksi.

Tutustu Välimeren ruokavalion ominaisuuksiin.

vesikrassi

Vesikrassi on kasvi, jota käytetään hoitoon ihosairauksiin, kuten akne, ihottumat ja muut ihosinfektiot. Tämä johtuu siitä, että se on elintarvike, jossa on anti-inflammatorisia antibioottiominaisuuksia, ja lisäksi se sisältää runsaasti A- ja C-vitamiinia, jotka toimivat antioksidanttina poistamalla vapaita radikaaleja. Muut ominaisuudet, jotka tekevät vesirakenteesta ruokaa ryppyjen estämiseksi, ovat kosteuttavia ja pehmentäviä, jotka vaikuttavat positiivisesti ihoon.

kurkuma

Kurkuma on mauste, jolla on monia hyödyllisiä ominaisuuksia ihmisten terveydelle. Niiden joukossa on sen anti-inflammatorinen ja antioksidanttivaikutus, joka edistää vapaiden radikaalien eliminoimista organismista. Kurkuma on käytetty kauneudenhoitotuotteena satojen vuosien ajan, koska se sisältää antiseptisiä ominaisuuksia, jotka antavat iholle enemmän kiiltoa, puhdistaa huokoset, poistaa pimples, helpottaa akneiden aiheuttamien arvetyyppien katoamista jne. Kurkuma on ruoka ryppyjä varten, joita voidaan levittää kasvoille sekoittamalla kasvi raakamaidon ja juomamehun kanssa, jotta voidaan valmistaa huokoset, jotta vältetään ryppyjä silmissä ja edessä. Sitä voidaan kuitenkin käyttää myös ruoan maistamiseen ja niiden eri ominaisuuksien saamiseen, jotka auttavat ryppyjen estämisessä. Myös kurkuma on keittiössä hyvin yksinkertainen.

mustikat

Mustikat ovat marjoja, joissa on runsaasti fysiokemikaaleja, kuten antosyaniinit, jotka toimivat antioksidantteina, ja jotka taas saavat kyvyn torjua vapaita radikaaleja, jotka suosivat ihon ikääntymistä ja ryppyjen esiintymistä. Karpalot ovat elintarvikkeita, jotka estävät ryppyjä, jotka estävät ennenaikaista ikääntymistä ja vahvistavat soluja. Toisaalta mustikoita on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka auttavat taistelemaan ryppyjä ihon hilseyden lisäksi.

Hedelmät ryppyjen estämiseksi

Meloni on runsaasti A- ja C-vitamiinia, beetakaroteenia ja muita aineita, jotka parantavat ulkoisten tekijöiden, kuten auringon, iholle aiheuttamaa vahinkoa. Meloni on ruoka, joka estää ryppyjä, jotka myös kosteuttavat ja hoitavat ihoa. Samoin kookos on myös hyvä liittolainen ryppyjen estämiseksi, koska se vahvistaa ihon kudoksia, parantaa sen pehmeyttä, joustavuutta ja tekee siitä tasaisemman. Kookosvesi stimuloi antioksidanttien lisääntymistä, jotka estävät ihon ikääntymisen ja ryppyjen esiintymisen. Lopuksi avokado on toinen hedelmä, jolla on korkea antioksidanttien taso ja jotka auttavat estämään ryppyjä ja myös regeneratiivisia ominaisuuksia, jotka sisältävät öljyhappoa ja jotka ovat myös oliiviöljyssä.