Puhumme aina painon menettämisestä, kalorien polttamisesta ja muista. Mutta entä jos meidän ongelmamme on juuri se, että olemme hyvin ohuita? Sitten on tarpeen lisätä painoa, mutta tämän tavoitteen saavuttamiseksi ei ole kaikki: se on tehtävä terveellä tavalla, jotta kehomme on kunnossa. Joten ei ole mitään syytä alkaa syömään rasvaa tai pikaruokaa, on tärkeää, että saat rasvaa, mutta ottaen huomioon terveydentilasi. Tässä artikkelissa aiomme yksityiskohtaisesti selvittää joitakin kotiin liittyviä korjaustoimenpiteitä, joiden avulla voit saada muutaman kilon enemmän vaarantamatta terveyttäsi.
Yksi parhaista luonnollisista korjaustoimenpiteistä painon lisäämiseksi on fenugreek, siemen, joka sisältää ominaisuuksia, jotka ovat hyvin samankaltaisia kuin estrogeeni, joten ne auttavat lisäämään rintakehän ja pakaroiden määrää; Se on myös optimaalinen kolesterolin vähentämiseksi ja glukoosin tasapainottamiseksi. Voit saada tämän tuotteen kanssa valmistetut tabletit missä tahansa luonnontuotteiden myymälässä tai, jos haluat, voit ostaa siemenet suoraan ja tehdä teetä.
Infuusion valmistamiseksi tämän tuotteen kanssa sinun tarvitsee vain keittää vettä ja sarviainen siemeniä, jotta se kokki kaikki yhdessä noin 10 minuuttia. Siivilöi se ja ota kuppi juuri kun heräät ja toinen iltapäivän keskellä. Tämän avulla voit lisätä ruokahalua tekemällä myös, että kalorit säilytetään kehossasi terveellä tavalla.
Toinen hyvä tapa painostaa luonnollisesti on valmistaa juomia tai smoothieja, jotka on valmistettu kalorivalmisteista, kuten banaanista ja maidosta. Tämä hedelmä on yksi kaloreimmista, ja jos sekoitamme myös maidon kanssa, saamme juoman, joka on täynnä ravinteita, vitamiineja ja terveellisiä rasvoja, jotka auttavat meitä painottumaan. Jos haluat makeistaa smoothiea, on parasta jättää valkoinen sokeri syrjään, koska se on melko haitallista keholle ja valita enemmän luonnollisia vaihtoehtoja, kuten hunajaa.
Ehdotamme muita vaihtoehtoja korvata ruokavalion sokeri.
Yksi suosituimmista kasveista, jotka auttavat meitä painottamaan, on voikukka, koska se onnistuu lisäämään ruokahalua luonnollisesti, mikä tekee meistä enemmän nälkäisiä. Tämä johtuu siitä, että sillä on katkera maku, joka stimuloi sappivirtaa. Mutta jotta tämä ominaisuus toimisi meille, meidän täytyy ottaa voikukka vähintään 3 kertaa päivässä, ja yksi niistä on oltava oikeassa, kun heräämme, jolloin ruumis on täysin tyhjä.
Voit halutessasi mennä luonnollisten tuotteiden myymälään tai, jos haluat, voit valmistaa infuusion tämän laitoksen kanssa. Sinun täytyy laittaa vettä keittämään kourallinen kukkia ja anna sen kiehua kaikki noin 10 minuuttia; sitten rasittaa se ja juo vain vettä.
Pähkinät ovat myös täydellisiä liittolaisia, jotka auttavat sinua painostamaan luonnollisesti ja vaarantamatta terveyttäsi. Kaikista pähkinät ovat näkyvimpiä, koska ne ovat runsaasti hyviä rasvoja ja niissä on runsaasti kaloreita sekä vitamiineja ja ravintoaineita, jotka ovat erittäin edullisia kehollesi.
Toinen kotipesäkkeitä painon lisäämiseksi on gentian, yrtti, joka sisältää ominaisuuksia, jotka auttavat assimiloimaan ruokaa sekä ruokahalua. Tämä korjaustoimenpide on yleensä määrätty potilaille, jotka ovat läpäisseet jonkin verran tautia, ja sen on palautettava hahmo, mutta se on myös sopiva sisällyttää se ihmisten ruokavalioon, joilla on vaikeuksia saada rasvaa.
Paras tapa ottaa se on tablettien kautta, jotka ovat saatavilla luonnontuotteiden myymälöissä, tai jos haluat, voit ostaa suoraan infuusiopussit, jotka voit ottaa jokaisen aterian jälkeen.
Hedelmät voivat myös olla suuria liittolaisia, jotka auttavat sinua painottamaan terveellisesti. Mutta kaikki eivät palvele, koska on monia, jotka on erityisesti osoitettu juuri päinvastoin. Niistä hedelmistä, joissa on enemmän kaloreita, erottuu ennen kaikkea kookospähkinä, koska jokaista 100 grammaa kohden käytät 230 kcal kehoon.
Toinen erittäin kaloreita hedelmiä on päivä, jona olet myös ottamassa 230 kcal 100 grammaa kohti, mutta myös se on täydellinen ruokahalun stimuloimiseksi ja siksi, että sinulla on enemmän halua syödä ja painoa terveellisesti. Avokado, cherimoya tai rypäleet ovat myös ihanteellisia tavoitteesi saavuttamiseksi. Tässä artikkelissa löydämme enemmän kaloreita sisältäviä hedelmiä.
Elintarvikekysymysten lisäksi, jos haluat painoa, on tärkeää, että kehitätte kehosi myös harjoituksia, joiden tarkoituksena on lisätä lihasmassaa. On kuitenkin myös tärkeää yhdistää sydän- ja verisuoniharjoitukset välttämättömien elinten ja siten kehosi moitteettoman toiminnan varmistamiseksi.
Sinun on valittava harjoitukset, jotka sävyttävät lihaksia, ja näin saat muutaman kilon ja nähdä enemmän ruumiillista. Kuntosalin painokoneet ovat hyvä vaihtoehto, vaikka voit myös harrastaa kotona tekemällä rutistuksia tai ostamalla painoja, jotka auttavat lihaksen työskentelyssä. Äänenvoimakkuuden lisäämiseksi temppu on tehdä muutamia toistoja, mutta paljon painoa, näin voit suurentaa ruumiinpainoa.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.
Jätä Kommentti