Oletko sairas oranssista kuoresta? Jalkoissa on yksi niistä alueista, joilla selluliittia esiintyy eniten, ihon ulkonäön muuttaminen huonojen ruokavalion tuottamien nesteiden säilymisen vuoksi, johtaa istumatonta elämää tai ei juo tarpeeksi vettä. Tämä ihon kunto on hyvin yleistä kaikenlaisilla naisilla ja on yksi kauneimmista taisteluista, sillä tavoitteena on tasainen, sileä ja täydellinen iho.
Jos näin on, kerrotaan, kuinka poistaa selluliittia jaloissa antamalla sinulle vinkkejä, jotka liittyvät sekä ruokailu- että urheilutottumuksiin, mutta annamme sinulle myös hyviä temppuja, jotka auttavat sinua minimoimaan nämä ärsyttävät reiät ihoa Tutustu miten voit saada sen!
Alamme puhua ruokailutottumuksista, joita sinun pitäisi alkaa muuttaa, jos haluat näyttää sileältä ja ilman selluliittijalkoja. Sitä me syömme ja siksi, jos noudatat ruokavalion, joka perustuu rasvaan, paistettuun tai elintarvikkeisiin, joissa on myrkkyjä, ne päätyy kertymään kehossamme, jolloin iho näyttää pahalta. Tässä mielessä on tärkeää, että panostat terveelliseen, tasapainoiseen ruokavalioon, jossa on runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, ravintoaineita sisältäviä ainesosia ja hyvin vähän rasvaa. Kerromme yksityiskohtaisesti, miten terveellistä ruokavaliota käytetään, jotta tiedät kaiken, mitä voit syödä.
Tässä osiossa keskitymme niihin elintarvikkeisiin, joita EI voi syödä tai joiden on rajoituttava enimmäismäärään, koska ne ovat osittain vastuussa oranssin kuoren kertymisestä jaloillesi.
Meijerituotteet ja sokeriset
Ne ovat ainesosia, jotka ovat täynnä sokereita, jotka aineenvaihdunta ei muutu kehoonsa, kun ne tulevat kehossamme, ja näin ollen ne kerääntyvät rasvavarastoiksi, mikä kannustaa selluliittia. Tietenkin: jos juodat rasvatonta maitoa tai vihanneksia (soija, kaurapuuro jne.), Ei ole mitään ongelmaa.
Elintarvikkeet, joissa on runsaasti tyydyttyneitä rasvoja
On olemassa joitakin eläinperäisiä ainesosia, jotka ovat hyvin rikkaita tämäntyyppisistä rasvoista, joita kehomme ei voi metabolisoida, ja siksi ne kerääntyvät eri alueilla (patruunavyöt, vatsa, pakarat jne.). Makkarat, punaiset lihat, sianliha, voita ovat muun muassa alttiita näille rasvoille, ja siksi sinun tulisi välttää ne mahdollisimman paljon. Ylimääräinen ruokaöljy (paistettu, paistettu, muun muassa) on myös vältettävä sitä, koska se tarjoaa monia rasvoja ja kaloreita, joita ei käytetä elimistössä.
Puhdistetut hiilihydraatit
Valkoinen leipä, valkoinen riisi, evästeet jne. Ovat tuotteita, joita on käsitelty teollisesti ja jotka ovat menettäneet hyvin suuren osan ravintoaineistaan jalostusprosessin aikana. Ne ovat runsaasti jauhoja, jotakin, mitä kehomme on vaikea sulattaa, joten aineenvaihdunta muuttuu siitä kyllästetyiksi rasvoiksi. Tämän välttämiseksi sinun on vain säänneltävä ottamasi summat ja lisäksi valittava näiden elintarvikkeiden kiinteä versio.
suolaa
Suola on ainesosa, joka estää veren valtimot, jotka estävät asianmukaista verenkiertoa, mikä lisää mahdollisuutta säilyttää nesteitä, mikä lisää oranssin kuoren esiintymistä. Annamme sinulle vinkkejä, jotta voit korvata suolan ruoanlaitossa ja nauttia myös herkullisia ruokia.
Ruokavalion muuttamisen lisäksi on välttämätöntä poistaa kehon tietyillä alueilla kertynyt ylimääräinen rasva, ja tämä saavutetaan vain tekemällä liikuntaa . Urheilun avulla kasvatamme kalorikustannuksia tekemällä kehomme joutumaan tyydyttyneiden rasvojen varastoihin, jotta ne voidaan muuntaa energiaksi ja siten pystyä täyttämään kaloreita koskevat vaatimukset, joten jos haluat poistaa selluliittia jaloistasi, ei ole mitään parempaa kuin aloittaa tekeminen urheilua.
Harjoituksesi on jaettava 3–5 päivään viikossa ja saavutettava yksi tunti urheilua, jotta kehosi huomaa harjoituksen ja näet ulkoiset tulokset. Lisäksi istunnot tulisi muodostaa sekä sydän- että verisuoniharjoituksista ja sävyttämisestä, jotta ne voivat polttaa koko kehon rasvaa, mutta myös toimia paikallisesti rasvassa, joka kerääntyy jalkoihin.
Niinpä hyvä rutiini voi olla seuraava:
- 10 minuutin lämpeneminen
- 20 minuuttia sävytysharjoituksia jaloille: kyykky, askel jne. Me ehdotamme paljon erilaisia harjoituksia, joilla poltetaan jalkojen rasvaa.
- 30–45 minuuttia sydän- ja verisuonikoulutusta: juoksu, pyöräily, elliptinen, luokat kuten zumba, aerobic jne.
- 10 minuutin venytys vammojen välttämiseksi
Tässä toisessa artikkelissa voit tutustua yksityiskohtaisesti parhaisiin harjoituksiin selluliitin poistamiseksi, jossa selitämme askel askeleelta, miten ne suoritetaan.
Näiden kahden niin perinteisen tekniikan lisäksi, jolla poistetaan selluliittia jaloista, haluamme löytää joitakin salaisuuksia ja temppuja, jotka auttavat sinua saamaan tasaisemman ja kiinteämmän ihon. Nämä kotitekoiset korjaustoimenpiteet, joita aiomme ehdottaa seuraavaksi, on otettava ne ylimääräiseksi, täydentämään terveellisiä tapojasi, koska he eivät itse auta sinua liikaa; jos lisäät ne terveelliseen elämään, saavutat parhaat tulokset. Huomaa!
Home-selluliitti pakkaa
On monia lääkekasveja, jotka sisältävät optimaalisia ominaisuuksia oranssin kuoren torjumiseksi, ja siksi käytämme niitä luomaan selluliittipakkauksia, jotka voivat toimia täydellisesti tämän tilan hoitamiseksi. Tällöin hyödynnetään salvia ja murenen kiipeilyä, koska ne auttavat vähentämään ihon tulehdusta ja estävät nesteen kertymistä.
Tämän kotivalmisteen valmistelemiseksi meidän on täytettävä 2 litran vettä sisältävä potti ja sekoitettava kaksi kourallista murattiä ja kaksi salvia. Meidän on annettava marinoitua koko päivän ajan, ja sen jälkeen voimme kantaa niin, että vain neste pysyy. Kun olet valmis, meidän on kastettava pyyhe ja levitettävä seos jalkoihin, jotta se toimii 20 minuutin ajan. Toista tämä hoito 1 tai 2 kertaa viikossa ja huomaat vähitellen tuloksia.
Kahvipuhdistus
Kahvi on täydellinen poistamaan selluliittia, koska se sisältää kofeiinia, joka on komponentti, joka aktivoi verenkiertoa ja vähentää rasvan kertymistä; Joten, valmistetaan exfoliant tämän ainesosan on täydellinen saada sileä iho ilman läsnä oranssi kuori.
Jotta tämä olisi mahdollista, meidän on vain sekoitettava jauhettua kahvia oliiviöljyn sekoittamiseen, kunnes kaksi ainesosaa on integroitu. Sitten levitä seos jalkoihin hieromalla 10 minuuttia, minkä jälkeen sinun pitäisi kääriä alue kirkkaalla paperilla ja anna sen toimia noin 20 tai 30 minuuttia. Toista tämä hoito 2 tai 3 kertaa viikossa ja katso jalkojen infarkti.
Tässä artikkelissa löydämme muita selluliitin kodin korjaustoimenpiteitä, jotka varmasti kiinnostavat sinua.
Toinen parhaista tavoista poistaa oranssi iho on käyttää parhaita esteettisiä hoitoja, jotka ovat tällä hetkellä markkinoilla. Esimerkiksi apteekeissa tai supermarketeissa on runsaasti selluliittiä sisältäviä voiteita, jotka on suunniteltu liuottamaan rasvaa ja poistamaan toksiinit, jotka siten saavat ihon paremman ulkonäön. Sinun tulisi käyttää sitä kahdesti päivässä (aamulla ja yöllä) suorittamalla hieronta pyöreillä liikkeillä, jotta se pääsee ihon syviin kerroksiin.
Mutta jos etsit tehokkaampia hoitoja, mikään ei ole parempi siirtää esteettiseen lääketieteeseen ja kokeilla joitakin nykyaikaisimmista käytettävissä olevista menetelmistä selluliitin kertymisen poistamiseksi, kuten imunestejärjestelmä, mesoterapia tai lipolaser. Tässä artikkelissa löydämme innovatiiviset tekniikat selluliitille.
Jätä Kommentti