Nykyään suurimmalla osalla väestöstä on matkapuhelin, se on yksi tärkeimmistä teknologisista saavutuksista. Matkapuhelimet ovat tulleet osaksi elämäämme ja olemme yksi merkittävimmistä henkilökohtaisista esineistä. On arvioitu, että 53%: lla matkapuhelimista on nomofobia eli irrationaalinen pelko mennä ulos ilman matkapuhelinta. Jos sinulla on nomofobia, tässä annamme sinulle joitakin suosituksia, joiden avulla voit voittaa sen.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten voittaa fobia Vaiheita: 1

Kysy asiantuntijalta. Nomofobia on ahdistuneisuushäiriö, ja sitä pitäisi hoitaa terveydenhuollon ammattilainen. Kognitiivisen käyttäytymisen hoitoa suositellaan, joka liittyy käyttäytymisen muutoksiin.

2

Sammuta puhelin yöllä. Vähän vähän, voit ehdottaa etäisyyttä matkapuhelimesta sammuttamalla sen yöllä.

3

Pysy kaukana sinusta. Yritä jättää mobiili toiseen huoneeseen, kun olet sisälläsi.

4

Lyhyt uloskäynti ilman mobiilia. Yritä mennä ulos ilman matkapuhelinta, kun sinun täytyy käydä ostoksilla tai jonnekin lähellä taloa.

5

Poista kaikki sovellukset, joiden avulla voit muodostaa yhteyden Internetiin. Tällä tavoin voit vähentää matkapuhelimen käyttöä vastaanottaa, lähettää tekstiviestejä, soittaa ja vastata puheluihin.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.