Silmän nykiminen voi olla erittäin ärsyttävää, jos se säilyy ajan mittaan. Yleensä ne ovat lyhytkestoisia, ne kestävät muutaman minuutin, mutta jos ne kestävät pidempään, ne voivat aiheuttaa tiettyjä rajoituksia päivittäisessä toiminnassa. Nämä kouristukset voivat jopa tulla kroonisiksi ja aiheuttaa muita ongelmia ja vaivoja hermoston tasolla.

On useita tapoja käsitellä ja rauhoittaa silmän nykimistä. Jotkut niistä ovat tarkkoja ja täsmällisiä niiden poistamiseksi tai vähentämiseksi, ja muut ovat keskittyneet mahdollisten syiden hoitamiseen, jotka tuottavat kyseistä tahatonta liikkumista. Jos se on täsmällinen, riittää, että suoritetaan tiettyjä harjoituksia, mutta jos se jatkuu ajassa, on syytä selvittää sen syy. Me selitämme, kuinka poistaa silmän rasti ja sen mahdolliset syyt, jotta se ei tule krooniseksi.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten parannuskeinoa kurkussa silmässä

Mikä on silmä ja sen mahdolliset syyt

Silmän tai silmän nykiminen on tahaton ja pysyvä liike, jonka aiheuttaa lihasten supistuminen ilman, että niitä ohjataan vapaaehtoisesti. Yleensä sen kesto on yleensä lyhyt, mutta jos se säilyy ajoissa tai toistuvasti, se voi olla erittäin ärsyttävää. Kun siitä tulee jotain tavallisempaa, sitä kutsutaan blefarospasmiksi .

Tämäntyyppisessä silmässä on useita syitä . Ominaisuuksia tuottavat yleensä hetkellinen ongelma basaaliganglionissa tai täsmällinen dopamiinin ylimäärä aivoissa. Jos toistuvasti toistetaan sen syyt voivat olla stressi ja ahdistuneisuus, unen puute tai mihin tahansa levottomuuteen, kuiviin silmiin tai sellaisten aineiden kuten alkoholin, kofeiinin tai teinin liiallinen kulutus.

On olemassa tiettyjä harjoituksia, jotka auttavat hallitsemaan ja poistamaan silmän tai silmän aivoissa tapahtuvan aivojen hallinnan ja poistamisen, kuten alla kuvatut.

Rentoudu lihaksia

Silmälasien hallitsemattomien liikkeiden aiheuttamien tahattomien supistusten lopettamiseksi voit rentoutua silmien ympäröiviä lihaksia. Tätä varten on suositeltavaa suorittaa hieronta noin 1 minuutti. Miten se tehdään?

Etusormella ja keskisormella alkaa hieronta alemmassa silmäluomessa, jossa on pyöreät liikkeet, kiristämällä löysäämällä aluetta, mutta ei liian voimakasta, koska se on herkkä osa kasvoa. Se tehdään 30 sekunnin ajan, jonka jälkeen se siirretään ylempään silmäluomeen, joka myös hierotaan samoilla sormilla ja pyöreällä tavalla, vielä 30 sekuntia. On osoittautunut, että tämä hieronta vahvistaa silmän ympärillä olevaa lihasten vyöhykettä.

Vilkkuu nopeasti

Yksi suosituimmista liikkeistä yrittää vähentää tai poistaa silmän silmätiheys on vilkkua nopeasti ja tasaisesti 40 sekunnin ajan. Tällä tavoin silmän alueen lihakset rentoutuvat ja lisäksi muodostuu kyyneleitä, jotka auttavat voidella silmää, mikä useimmissa tapauksissa aiheuttaa tuskan katoamisen.

Lisäksi, kun kyyneleitä tuotetaan, silmien kuivuus tuntuu ja ne puhdistetaan, joten infektioiden ja muiden ongelmien kehittymisriski on pienempi.

Purista silmäluomet

Toinen erittäin suositeltava harjoitus silmän ympärillä olevien lihasten lujuuden lisäämiseksi on puristaa silmäluomet tiukasti ja pitää silmät suljettuina näin vähintään 1 minuutin ajan. On suositeltavaa toistaa se jopa 4 kertaa tai kunnes tiheys pienenee tai häviää kokonaan.

Se ei ainoastaan ​​lisää silmän lihaksen lihasvoimaa, vaan myös auttaa koko silmän ympäröivää aluetta rentoutumaan ja synnyttämään kyyneleitä, jotka ovat välttämättömiä, koska, kuten olemme sanoneet, ne lievittävät silmän kuivuutta ja puhdistavat sen estääkseen mahdollisia ongelmia.

Vesihoito

Voit myös turvautua monenlaisiin vesihoitoihin lievittääksesi silmän . On suositeltavaa käyttää vettä kahdella tavalla:

1. Ensinnäkin voit käyttää jääkuutiota, joka on aiemmin kääritty kankaaseen ärsytyksen tai silmän ympäröivän ihon välttämiseksi, koko silmän alueen päälle. Alueen herkkyyden vuoksi on suositeltavaa olla pitkä. Noin 10 sekuntia riittää, ja voit toistaa sovelluksen jopa kuusi kertaa.
2. Voit myös vaihtaa kylmää ja kuumaa vettä . Ensinnäkin kankaaseen kääritty jääkuutio kulkee, ja sitten käytetään pieni pussi kuumaa vettä. Kummassakin kymmenen sekunnin vuorottelussa molemmat prosessit saavat verisuonten kylmän veden kanssa ja laajenevat sitten kuumalla, parantamalla alueen kiertoa ja tuottamalla enemmän kyyneleitä.

Keinotekoiset kyyneleet

Koska yksi yleisimmistä silmien nykimisen syistä on silmien kuivuminen, voidaan käyttää keinotekoisia kyyneleitä, jotka auttavat lopettamaan ongelman, voidella silmämunaa oikein.

Voit myös turvautua suolaliuokseen ja erityisiin silmätippoihin, joita ei käytetä voitelemaan silmää ja hoitamaan kuivuutta, mutta niitä voidaan käyttää muiden silmämunan ihon ongelmien hoitoon, joten niitä tulisi aina käyttää asiantuntijan kuulemisen yhteydessä ja tämä antaa eteenpäin.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.