Oletko koskaan ajatellut, kuinka terveellistä tai ei voi tulla mitä syöt?

Usein sanotaan, että "yksi on mitä hän syö". Tässä artikkelissa annamme sinulle nopean tarkastelun niille jalostetuille elintarvikkeille, jotka ovat kaikkein haitallisia terveydellemme, kunhan niitä käytetään väärin.

Yleensä jalostetut elintarvikkeet ovat hyvin rikkaita ja houkuttelevia, erityisesti ihmisille, joilla on elämäntapa, koska niillä on etua säästää aikaa. Jotkut ovat jopa riippuvuutta aiheuttavia (tämä on tarkoituksenmukaista), mutta todellisuus on, että ne ovat haitallisia kehollemme pitkällä aikavälillä. Syö hyvin satunnaisesti.

Saatat myös olla kiinnostunut: Mitkä ovat käsitellyt lihat

Chicken snacks

Ne ovat erittäin maukkaita voileipiä, jotka on helppo valmistaa ja jotka täyttävät nälän hyvin helposti. Joka tapauksessa sinun ei pidä mennä heille, koska ne on valmistettu kanojen cogotesista, jotka ovat vähemmän ravitsevaa osaa niistä, joissa on paljon rasvaa, suolaa ja säilöntäaineita. Ne eivät ole lainkaan terveitä.

Perunoita

Ne sisältävät hyvin paljon kaloreita, jotta syöminen säännöllisesti voi aiheuttaa tervehdyksiä, kuten diabetes ja ylipaino . Kyllä, he ovat hyvin rikkaita eivätkä vahingoita meitä, jos syömme niitä ajoittain (kuten puremassa). Niiden ravitsemus on myös hyvin alhainen, koska niillä on hyvin vähän vaikutusta verensokeritasoon.

Jos haluat todella syödä ranskalaisia ​​perunoita, parhaita ovat uunissa valmistetut pakastepakkaukset.

Virvoitusjuomat (joissakin paikoissa tunnetaan virvoitusjuomia)

Ne ovat makeita ja maukkaita, mutta ne ovat myös tyhjiä kaloreita ja sokereita ilman mitään ravitsevaa. Ne sisältävät myös aineita, jotka voivat aiheuttaa pitkäaikaisia ​​terveysongelmia, kuten korkean fruktoosin maissisiirappia, joka on huonompi kuin sokeri. On osoitettu, että virvoitusjuomien säännöllinen kulutus voi aiheuttaa veren glukoosipiikkejä ja jopa vahingoittaa maksasoluja.

Virvoitusjuomat (virvoitusjuomat) myötävaikuttavat lihavuuteen ja edistävät bakteeri- ja syöpäsairaudet, jotka tarjoavat keholle hapan ympäristön.

Makkarat ja muut jalostetut lihat

Valtaosa markkinoilla valmistetuista lihoista ja makkaroista sisältää paljon keinotekoisia makuja, suolaa ja muita säilöntäaineita, joista monet ovat haitallisia. Mekaanisesti erotettua lihaa käsitellään tavallisesti äärimmäisessä paineessa ja lämmössä, joka menettää ravintoarvonsa.

Lisäksi ne on luonnollisesti tehty jätteellä. On sanonta, joka sanoo: "Kuka näki, miten makkarat valmistetaan, ei syö niitä uudelleen".

Sokeri-vilja

Lapsille on tullut muodikasta syödä aamiaismuroja, jotka tulevat valoisissa laatikoissa, joissa on erittäin söpöjä piirustuksia. Vilja on erittäin hyvä, mutta niihin on lisätty paljon sokeria, jonka tiedämme myötävaikuttavan diabetekseen.

Vaikka korkeakuituinen ruokavalio on osoittautunut ehkäisemään diabetesta, näillä viljoilla on hyvin vähäistä ravintokuitua. Sen sijaan, että etsitään sokeripitoista viljaa, joka tuottaa noin 5 grammaa kuitua, kun pojat lisäävät sokeria maitoon, he käyttävät paljon, mutta paljon vähemmän.

margariini

Se on voita vaihtoehtoisesti, jota monet ihmiset käyttävät. Tämän pääasiallisena haittana on se, että se on pohjimmiltaan transrasvojen baari, joka liittyy moniin terveyteen liittyviin ongelmiin, erityisesti lihavuuden ja lisääntyneen sydämen riskin suhteen. Se sisältää myös vapaita radikaaleja, säilöntäaineita, emulgointiaineita ja heksaania. Kaikki nämä komponentit ovat haitallisia terveydelle.

Granola-baarit

Niitä myydään erittäin terveellisenä ruokana, mutta älä huijata. Totuus on, että näillä palkeilla on erittäin suuria määriä korkeaa fruktoosia sisältävää maissisiirappia, jotta ne ovat makeita.

Joillakin on pieniä hedelmiä tai jopa hunajaa, mutta totuus on, että suurin osa makeudesta on peräisin korkeasta fruktoosimaisesta maissisiirapista. Joskus valmistajat lisäävät myös hyvän määrän natriumia ja rasvoja, jotka tekevät niistä vielä vähemmän terveitä.

Paketin makeat evästeet

Kaikki nämä elintarvikkeet on ryhmitelty, koska niiden terveysvaikutukset ovat samanlaisia. Suurien suolojen ja sokereiden lisäksi ne sisältävät myös transrasvaa. Transrasvat käyttävät niitä, koska ne ovat halvempia kuin terveet rasvat. Lisäksi se pidentää vanhentumispäivää ja parantaa sen ulkoista koostumusta. Mutta heillä on laskuri: ne ovat paljon haitallisempia rasvoja terveydellemme. Yritä välttää tällaisen makean evästeen syömistä, vaikka jotkut kerta toisensa aikana eivät vahingoita sinua. Älä käytä väärin

Sama koskee suklaata, baareja ja muita makeisia, joilla on "massa". Myös alfajores, vohvelit ja muut. Jokaisella on transrasvaa ja se on huono väärinkäytössä.

Kala välipaloja

Aivan kuten kana-nuggets. Ne on valmistettu jäännöskaloista ja ne ovat lisänneet rasvaa, öljyjä ja suolaa, jotta ne ovat maukkaita. Yritä valmistaa hyvää kummeliturskaa tai halpaa merikalaa näiden välipalojen sijasta. Näet, että se ei ole niinkään rahan ero ja se on jotain paljon, mutta paljon terveempää.

Mikroaaltouuni popcorn (pochoclos)

Tämä ruoka on erittäin suosittu liikkujien keskuudessa, mutta se on edelleen yksi vähiten terveellisiä ruokia, joita voit syödä.

Sen valmistuksessa käytetty geneettisesti muunnettu maissi on hyvin terveellistä, ei sitä, mitä lisätään, jotka ovat kemiallisia tuotteita, säilöntäaineita ja jalostettua suolaa. Lisäksi se sisältää diatsetyyliä, joka on kemikaali, joka suuria määriä vahingoittaa keuhkoja. Jos pidät popcornia, ostat paremmin pisingallon maissia ja teet sen klassisella tavalla, toisin sanoen pannulla voilla. Ne ovat rikkaampia ja terveempiä, eivät epäile.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.