Turkkilainen sauna tai hammam on saunan märkä variantti, jossa kostea lämpö toimitetaan höyryllä. Siksi hikoilette vähemmän kuin perinteisen saunajärjestelmän kautta. Märkähöyrysaunan hyödyt ovat toksiinien ja rasvojen poistaminen, verenkierron parantaminen sekä rentouttavat ominaisuudet. Aiemmin ja etenkin itäisissä maissa hammam oli rakennuksia, joilla oli myös sosiaalinen tehtävä, sillä se toimi kokoontumispaikkana. Jotta voit myös hyödyntää sen etuja, selitämme, miten turkkilainen sauna tai turkkilainen sauna voidaan käyttää.

Saatat myös olla kiinnostunut: Mitkä ovat turkkilaisen saunan edut?

Ensinnäkin meidän pitäisi tietää, että turkkilaisissa saunoissa tai turkkilaisessa saunassa lämpötila ei ole yhtenäinen, mutta se vaihtelee 25–50 asteen korkeudesta riippuen (maanpinnalla 20-25 astetta, metri ja puoli noin 40 astetta ja muut 50 astetta pään korkeudella).

2

Myös suhteellinen kosteus on 99%, joten ympäristö on kyllästetty vesihöyryllä, ja toisin kuin kuivassa saunassa, hikoiluprosessi estyy.

3

Tällä hetkellä lämpöä syntyy kuumasta vedestä, joka kiertää huoneen seinissä sijaitsevien putkien läpi. Antiikin aikana turkkilainen sauna tai turkkilainen sauna oli rakennus, jossa oli useita kuumia huoneita, valmistettu eri lämpötiloissa.

4

Samoin kuin kuivassa saunassa, turkkilaiset saunat vuorottelevat kylmän veden kylvyssä ja erikoistuneissa keskuksissa hierontaistuntoja käytetään yleensä rentouttavan vaikutuksen aikaansaamiseksi. Hammamin asennusta varten suosittelemme, että otat yhteyttä asiantuntijoihin.

5

Turkin saunassa tai julkisessa turkkilaisessa saunassa tulee tutustua sääntöihin ja käyttörajoituksiin, eli jos uimapukujen käyttö on sallittua, jos on tarpeen käyttää tossuja, jos pyyhkeet sisältyvät jne.

6

Ennen hammam-turkkilaisen saunan tai turkkilaisen saunan käyttöä ja sen jälkeen on välttämätöntä hydratoida itsemme oikein, toisin sanoen imeä paljon vettä ja muita nesteitä kompensoimaan tulevan veden menetys.

7

Hammam tai turkkilaisen saunan käytön aikana verenpaineesta, verenkiertohäiriöistä tai sydän- ja verisuonisairauksista kärsivien ihmisten tulee neuvotella lääkärin kanssa. On myös huomattava, että aluksi saatat tuntea hämmentyneen tunteen, koska hengittämällä ilmaa, joka on kyllästynyt vesihöyryllä, meidän on odotettava, että kehomme tottuu siihen.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.