Kuka ei pidä hyvää kupillista kahvia? Kahvi tuottaa energiaa ja ärsykettä sen suuren kofeiinipitoisuuden ansiosta, jolloin voimme kohdata päivän positiivisemmalla positiivisuudella, halulla ja voimalla. Mutta missä määrin kofeiinin saanti vaikuttaa kehomme? Jos haluat tietää enemmän kahvin ja terveyden suhteesta, lue seuraava artikkeli. Seuraavaksi selitämme, mitkä ovat kahvin edut ja vastaamme kysymykseen, joka useimmissa kysymyksissä on hypertensiivinen: kahvi lisää jännitystä?

Seuraavissa riveissä saat selville, voiko kahvin kohtuullinen kulutus tuoda sinulle enemmän valoja kuin varjot, enemmän etuja kuin riskejä ja jos on suositeltavaa ottaa se käyttöön, jos olet alttiina verenpaineen muutoksille . Tutustu kaikkeen, mitä kahvi voi tuoda sinulle.

Saatat myös olla kiinnostunut: Onko teetä nostaa verenpainetta? - Tässä on vastaus

Kahvin alkuperä

Jos puhumme kahvin historiasta, meidän täytyy palata kolmetoista-luvulle, jolloin jotkut etiopit löysivät tämän herkullisen tuotteen voimakkaat ja piristävät ominaisuudet. Sen laajeneminen muslimien imperiumin ja Lähi-idän välillä tapahtui 1500-luvun puolivälissä, jolloin se alkoi kuluttaa kahvia infuusiona. Mutta tämän tuotteen suuri nousu tuli 1700-luvulta, jolloin kahvi otettiin käyttöön Euroopassa ja tunnetussa New World (Amerikassa), jossa tähän päivään mennessä kahvilasta on tullut toinen kulttuurinen symboli.

Nykyään kahvi on yksi suosituimmista juomista yhteiskunnassamme, sillä se on yksi länsimaisen maailman suosituimmista juomista ja sen viljely on keskitetty trooppisiin maihin (Kolumbia, Peru, Guatemala, Venezuela, Meksiko ...), mistä Euroopan ja Yhdysvaltojen kysyntä on tyydyttävä.

Kahvin edut

Useat tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että kahvi tarjoaa suurta hyötyä kehollemme . Vaikka kahvilla ei ole epäilystäkään, että sillä on myös joitakin riskejä, sen kohtalainen kulutus antaa meille enemmän valoja kuin varjot.

Ensinnäkin on korostettava, että kahvi on psykoaktiivinen aine, koska se sisältää kofeiinia, jota se tekee juomassa, joka auttaa meitä olemaan valppaana. Kofeiini toimii aivoissamme estämällä adenosiinia ja lisäämällä muiden aineiden (kuten dopamiinin tai noradrenaliinin) aktiivisuutta, jotka auttavat nopeuttamaan aivojen työtä. Kaiken kaikkiaan voimme sanoa, että kahvi parantaa aivotoimintamme, joka vaikuttaa muun muassa mielialaamme, energian tasoon, reaktioon, muistiin tai kognitiiviseen toimintaan.

Toisaalta kahvi on tullut tähtituotteeksi, koska se auttaa meitä laihtumaan kofeiinin ansiosta, joka toimii luonnollisena rasvanpolttajana ja nopeuttaa aineenvaihduntaa, ja myös parantaa fyysistä suorituskykyämme, koska kulutus on Kofeiini lisää adrenaliinia, jota käytetään polttoaineena.

Älä unohda, että kahvi on hyödyllinen, koska se sisältää välttämättömiä ravinteita ja kivennäisaineita, kuten kaliumia, magnesiumia tai B2- ja B5-vitamiineja. Lisäksi se on erinomainen antioksidanttien lähde, koska on osoitettu, että sillä on paljon enemmän kuin suurin osa vihanneksista tai hedelmistä. Kaikki ihme kehomme!

Mutta kahvi ei ole vain hyvää kaikkea, mitä se sisältää, vaan myös sen, mikä suojelee kehoamme ja tauteja, joita se pystyy torjumaan. Esimerkiksi sen kulutus pienentää ikääntymisen ja neurodegeneraation, kuten Alzheimerin tai Parkinsonin, aiheuttamien neuronaalisten sairauksien riskiä. Kaikki kiitos kofeiinin ja aivotoiminnan parantamisen ja kiihdytyksen ansiosta. Ja se erottuu myös kaksoispiste- tai rintasyövän riskin vähentämisestä . Toisaalta kahvi on täydellinen taistelemaan masennusta varsinkin naisilla. Tässäkin kohdassa kofeiini on vastuussa.

Ja lopuksi, tapaus, joka sijaitsee useimmissa meistä tässä artikkelissa, tietää, onko kahvinkulutus suoraan yhteydessä jännitteeseemme. On osoitettu, että vaikka kahvi kykenee nostamaan verenpainetta, ei ole missään tapauksessa sydän- ja verisuonitautien riskiä, ​​mutta päinvastoin: kahvin kulutus voi estää sydänkohtauksen .

Kahvin ja jännityksen välinen suhde

Kahvi on vuosia yksi maailman eniten kulutetuista juomista. Kysymykseen, jonka olemme pyytäneet alusta alkaen: lisääkö kahvi jännitystä? Vastaus on KYLLÄ, vaikka vastaus voi vaihdella sen mukaan, kenelle viitataan, koska sen kulutus ei vaikuta kaikkiin samalla tavalla.

Vaikka monet lääkärit olivat aiemmin estäneet kahvin kulutusta verenpaineesta kärsiville ihmisille, nyt on monia tutkimuksia, jotka todistavat niiden hyödyt. Kahvi tuottaa stimuloivan vaikutuksen keskushermostoon, joten sen saanti liittyy verenpaineen nousuun. Pitkällä aikavälillä kahvi ei ehkä ole yhtä positiivinen verenpainetasoihin nähden, koska jos sitä kulutetaan ylimäärin, se voi aiheuttaa päinvastaisen vaikutuksen: johtaa verenpaineeseen.

Lyhyesti sanottuna, kohtuullinen kahvinkulutus (mikä merkitsisi noin 3 kupillista päivässä) voi nostaa painostuksemme vaarantamatta meitä, koska kofeiinin lisäksi on muita terveydelle myönteisiä aineita (antioksidantit, polyfenolit, rasvahapot ...) . Hypertensiivisten ihmisten on valvottava enemmän kofeiinin saantia, koska ne ovat alttiimpia jännityksen muutoksille.

Muista, että kahvi EI lisää jännitystä ja sinun pitäisi olla tietoinen vaikutuksista, joita se voi aiheuttaa elimistössä, jos sen kulutus on liiallista. Jos kahvinotto on kuitenkin kohtalainen, se on enemmän kuin terveellinen ruoka, joka auttaa pitämään kehosi ja mielesi aina aktiivisena.

Tässä toisessa artikkelissa löydämme elintarvikkeita jännityksen vähentämiseksi.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.