Veren luovuttaminen on erittäin tärkeä altruistinen ele, joka auttaa pelastamaan monia elämiä, koska verta ei nykyisin ole valmistettavissa tai tuotettu millään teollisuusprosessilla. Käytetään vain henkilön tai luovuttajien veren käyttöä sen käyttämiseksi, kun potilaat sitä tarvitsevat. Onneksi Espanja on kiinteä maa, ja verenluovutukset ovat yleensä riittäviä kattamaan itse kysyntä, vaikka kaikki ihmiset eivät voi olla luovuttajia. Lisäksi, vaikka veren luovuttaminen on hyvin helppoa, luovuttajien on huolehdittava itsestään ennen luovutusta ja sen jälkeen, erityisesti siitä, mitä he syövät, jotta organismi ei kärsi pienestä määrästä luovutettua verta. Ja mitä syödä veren luovuttamisen jälkeen? Siitä lähtien annamme sinulle elintarvikkeiden suuntaviivat, että on parasta, että syöt ja ne, jotka sinun pitäisi jättää hieman myöhemmin.

Saatat myös olla kiinnostunut: Milloin emme saa lahjoittaa verta?

Miksi on tärkeää, mitä syöt ennen veren luovuttamista ja sen jälkeen

Vaikka verellä luovutettu määrä ei ole korkea ja keho voi toimia täydellisesti, on tärkeää huolehtia luovutuksen jälkeen ja ennen kaikkea seurata ruokaa siten, että elin ei kärsi eikä pysty palauttamaan normaalia tasoa helpommin.

Ja esimerkiksi se kestää noin 24 tuntia, kun plasma palaa normaalitasolle. Punasolujen elpyminen viivästyy, koska keskimääräinen aika vaihtelee kolmesta viiteen viikkoon.

Verenluovutuksen jälkeen organismin on myös palautettava rautatasot. Tässä elpymisaika on vielä pidempi, sillä arvioidaan, että tavanomaisella tasolla on keskimäärin kahdeksan viikkoa.

Lisäksi on kätevää tietää, milloin emme saa luovuttaa verta, kuten kerrotaan tässä toisessa artikkelissa, ja suosittelemme myös, että tutustut veren luovuttamista koskeviin vaatimuksiin.

Mitä syödä ja mitä ei ennen veren luovuttamista

Kun otetaan huomioon aika, jonka elin tarvitsee palautua veren luovuttamisen jälkeen, kuten edellisessä osassa mainitaan, on välttämätöntä huolehtia elintarvikkeista paitsi luovutuksen jälkeen, myös etukäteen hyvällä pohjalla ja toipuminen. esiintyy normaalisti.

Ensinnäkin on syytä muistaa , että lahjoituksen päivä on kätevä aamiaiseksi . Monet ihmiset menevät tyhjään vatsaan, kuten silloin, kun he menevät eräisiin verikokeisiin, ja se on virhe. Voit syödä jotain, kunhan se on kevyt ja tasapainoinen aamiainen .

On myös tärkeää, että ateriat ja ennen kaikkea päivällinen ennen lahjoittamista veressä ovat terveitä. On suositeltavaa olla syömättä epäterveellisiä rasvoja, vedonlyöntiä runsaasti mineraaleja sisältävistä elintarvikkeista, erityisesti rautaa, ja vitamiineja, kuten hedelmiä ja vihanneksia. Voit myös ottaa proteiinia.

Jotta voisimme kattaa mahdollisen raudan puuttumisen, joka voi saada meidät tuntemaan olonsa väsyneemmäksi, vaikka verenkeräys on minimaalinen, suosituimmat elintarvikkeet ovat:

• Punainen liha
• maksa
• kala
• munat
• Kuivatut hedelmät
• vihannekset

Mitä syödä veren luovuttamisen jälkeen - paras ruoka

Vaikka aiot lahjoittaa verta, jolla on erinomainen terveydentila ja olet seurannut edellistä hoitoa, on tärkeää seurata, mitä syömisen jälkeen syö, jotta hypotensiota tai huimausta ei esiinny ja oteta takaisin otettu veren määrä. normaalisti. Hoidon tulisi tässä tapauksessa keskittyä siihen, mitä syöt ja mitä juot. Niinpä suosittelemme, jos kysyt, mikä on parasta syödä veren luovuttamisen jälkeen :

• Juo vettä usein ja määrällisesti 48 tunnin kuluessa siitä, kun olet lahjoittanut veren hydratoitumaan, ja auta palautumaan ennen vedetyn veren määrää. Voit myös juoda maitoa ja smoothiet tai luonnollisia mehuja.
• Ruuan on oltava runsaasti K-vitamiinia, rautaa, foolihappoa ja B12-vitamiinia, jotka kärsivät eniten organismin luovutuksesta. Tällä tavoin on suositeltavaa ottaa palkokasveja, lihaa, kalaa, munia ja tummanvihreitä vihanneksia, kuten pinaattia tai parsakaalia. Samoin on suositeltavaa ottaa tuoreita tai kuivattuja hedelmiä, kuten kuivattuja viikunoita.
• Välipaloja voidaan myös ottaa, mutta niiden pitäisi aina olla terveitä. Voit esimerkiksi ottaa pähkinöitä, jotka ovat hyvä vitamiinien ja kivennäisaineiden tai suklaan lähde, mutta joissa on aina vähintään 80% kaakaota.
• Voileipiä suositellaan, mutta aina, että leipä on kiinteä eikä sisällä makkaraa. Paras vaihtoehto sen täyttämiselle ovat tonnikala tai tuorejuusto, joka voi lisätä ainesosia, kuten tomaattia tai avokadoa. Yleensä voisit tehdä voileipän millä tahansa ruoasta, joka on tarkoitettu aterioiden jälkeen veren luovutuksen jälkeen, mutta aina tämän terveellisen ja luonnollisen käsitteen alla.

Mitä sinun ei pitäisi koskaan syödä veren luovuttamisen jälkeen

Ei ole koskaan hyvä, että otat joukon tuotteita luovutuksen jälkeen veren vuoksi, koska niillä on vähän tai ei lainkaan ravintoarvoa, ja koska ne voivat lisäksi tuottaa veren sokeripitoisuuden huippuja, koska niiden pitoisuus on korkea. sokerit, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi. Tässä ryhmässä elintarvikkeita, joita ei suositella syömään veren luovuttamisen jälkeen, ovat:

• Kaikki jalostetut elintarvikkeet
• Teollinen leipomo
• Alkoholijuomat, joita ei pidä koskaan ottaa vähintään 24 tuntia veren luovuttamisen jälkeen. Olutta ei myöskään suositella, vaikka sillä on vähemmän alkoholia kuin muut juomat.
• Virvoitusjuomia ei myöskään ole ilmoitettu - ei edes kola-aineita, koska ne sisältävät paljon sokeria.
• Keinotekoisia mehuja ei pidä ottaa, koska niillä on virvoitusjuomien tavoin paljon sokereita.

Näillä vinkeillä, mitä syödä veren luovuttamisen jälkeen, toivomme, että olemme auttaneet sinua tietämään, mitä voit ja ei voi syödä lahjoituksen jälkeen. Suosittelemme, että otat aina yhteyttä lääkäriin tai verenluovutuspisteissä oleviin erikoistuneisiin henkilöihin.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.