A-vitamiini on yksi olennaisista ravintoaineista, joita kehomme pitää pysyä terveenä. Erittäin helppo ruokkia päivittäisessä ruokavaliossa, sen alkuperästä riippuen se voi saada erilaisia ​​nimiä. Kun se on peräisin eläinvalkuaisesta, sitä kutsutaan retinoliksi, mutta jos se on peräisin vihanneksista, sitä kutsutaan karoteeniksi, josta beetakaroteeni tunnetaan parhaiten. Mutta miksi kuluttaa tätä ravintoainetta on niin tärkeää?, In .com selitämme, mitkä ovat A-vitamiinin edut kehollemme .

Saatat myös olla kiinnostunut: Mitkä ovat D-vitamiinin edut?

Yksi A-vitamiinin tärkeimmistä panoksista ja eduista tapahtuu solutasolla. Tämä ravintoaine vaikuttaa visioimme, limakalvojen, ihon, kynsien, hammaskiillon ja hiusten kasvun ja korjauksen prosessiin.

2

A-vitamiini on välttämätön vahvan immuunijärjestelmän ylläpitämiseksi, joka auttaa meitä taistelemaan infektioita ja sairauksia vastaan, koska se suosii puolustuksen tuottamista ja parantaa vastausta vasta-aineisiin. Tämä vitamiini osallistuu myös sellaisten kalvojen luomiseen, jotka suojaavat elimiä, kuten keuhkoja tai ruoansulatuskanavaa infektioista.

3

Toinen A-vitamiinin etu on terveiden luiden ja hampaiden ylläpitäminen, sillä se vaikuttaa molempien kasvuprosessiin. Siksi tämä ravintoaine on välttämätön lapsuuden ja kehityksen aikana.

4

On tärkeää säilyttää A-vitamiinin hyvä saanti sekä seksuaalisen lisääntymisen parantamiseksi että sikiön terveen kasvun varmistamiseksi. Tämä ravintoaine sallii hyvän siittiöiden tuotannon ja edistää kuukautiskiertoa; raskauden aikana se edistää sikiön kudosten kehittymistä ja hyödyttää sen oikeaa kasvua.

5

Yleensä sanotaan, että porkkana on hyvä silmillemme, tämä johtuu pääasiassa sen beetakaroteenin, A-vitamiinin, joka parantaa yönäkymäämme ja auttaa meitä estämään sairauksia, kuten kaihi, glaukooma tai sokeus.

6

A-vitamiinilla on monia etuja terveydelle, joten sen puute voi aiheuttaa merkittäviä ongelmia, kuten:

• Luuolosuhteet, kuten huono kasvu, nivelkivut tai luuston epämuodostumat
• Visio-ongelmat, kuten puutteet, joita on nähtävissä yöllä, herkkyys valolle tai kseroftalmia
• Alhainen puolustuskyky ja suurempi taipumus tarttua infektioihin ja sairauksiin
• Kuiva iho, kynnet ja hauraat hiukset
• Muun muassa lisääntymishäiriöt, laihtuminen, yleinen väsymys

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.