Lipotimia tapahtuu, jos aivojen verenkierto on jostain syystä riittämätön, mikä aiheuttaa hapenpuutteen, joka aiheuttaa pyörtymistä ja tajunnan menetystä. Vaikka kuka tahansa voi olla tämän pienjännitteen uhri, on ihmisiä, joilla on taipumus kärsiä lipotymioista, näissä tapauksissa olisi otettava huomioon joitakin ehkäiseviä toimenpiteitä niiden esiintymisen estämiseksi. Comissa selitämme, miten pyörtyminen vältetään .

Saatat myös olla kiinnostunut: Mitkä ovat lipotimia-oireet?

Hämäräisyyden välttämiseksi on tärkeää, että olet hyvin tarkkaavainen niille tilanteille, jotka ovat matalajännitteen tavanomaisia ​​laukaisimia. Lipothymian syiden tunteminen on erittäin hyödyllistä toteuttaa tarvittavat toimenpiteet tämän tilan ehkäisemiseksi.

2

Pyörtymisen välttämiseksi on tärkeää pitää itsesi kunnolla hydratoituna, varsinkin kuumina päivinä, kun hiki liikaa tai kun teet liikuntaa. Dehydraation ensimmäiset oireet voivat aiheuttaa verenpaineen laskua, mikä helpottaa pyörtymisen oireiden alkamista.

3

On myös tärkeää välttää sellaisia ​​suljettuja tiloja, joissa se ei toimi hyvin ilmassa, tai kaikenlaisia ​​paikkoja, jotka ovat liian täynnä hengitysvaikeuksia. Tämä on yleinen laukaisu monille potilaille, jotka ovat kärsineet useita kertoja lipotimiasta, joten on suositeltavaa valita viileät ja hyvin ilmastoidut paikat.

4

Myöskään nouseminen äkillisesti on tärkeää, jotta vältetään pyörtyminen ihmisille, jotka ovat alttiita tähän tilaan. Suositus on nousta varovasti ja ilman väkivaltaa, varsinkin lepotilan jälkeen, esimerkiksi nukkumisen jälkeen.

5

On myös tärkeää kiinnittää huomiota siihen, kuinka paljon aikaa vietämme, koska se voi vaikuttaa negatiivisesti lipotymioita aiheuttavaan verenpaineeseen. Vältä seisomasta paljon aikaa tai käytä kompressiosukkia, jos aiomme tehdä sen, se auttaa vähentämään riskiä.

Niille, jotka viettävät paljon aikaa istumaan, on suositeltavaa käyttää jalkatuet, ottaa pieniä taukoja venyttää jalat ja jättää samat ristiretket samaan paikkaan pitkään.

6

On myös tärkeää kiinnittää huomiota vaatteisiin, joita käytämme pyörtymisen välttämiseksi . On suositeltavaa käyttää sopivia kokoisia housuja, jotka eivät mene reilusti jalkoihin, mikä mahdollistaa riittävän verenkierron.

Sellaisten henkilöiden kohdalla, jotka eivät kärsi verenpaineesta, suolan saannin lisääminen ruokavaliossa voisi auttaa estämään alhaisen jännityksen ja samalla nämä jaksot.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.