Tuntuuko sinusta paisunut joka kerta kun lopetat syömisen? Oletko kyllästynyt niistä pirun kaasuista, jotka ovat niin epämiellyttäviä? On monia ihmisiä, jotka kärsivät aerofagiasta tänään, mikä on lääketieteellinen nimi, joka saa tämän tilan, eikä tiedä hyvin, mitä tehdä sen estämiseksi. Siksi haluamme antaa sinulle käden ja selittää yksityiskohtaisesti, miten vältetään aerofagia.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten hoitaa aerofagiaa Vaiheet, joita on noudatettava: 1

Aerofagia tapahtuu, kun syömme ylimääräistä ilmaa syömällä - sana tulee kreikkalaisista termeistä eros (air) ja fageiinista (syö) - ja siksi ne kertyvät suolistossa, mikä aiheuttaa epämukavuutta vatsassa.

Joten, kun ilma on karkotettu, se on normaali prosessi, kun burps ja ilmavaivat, kun määrä on liian suuri, olemme ennen aerofagian tai meteorismin tapausta. Siksi on tärkeää, että tiedät, mitkä ovat aerofagian oireet sen varmistamiseksi, että se on tämä ehto ja mene lääkäriin vahvistamaan diagnoosi.

2

Siten on olemassa useita tekijöitä, jotka lisäävät aerofagian kärsimystä, joten on tärkeää ottaa ne huomioon yrittäessään estää tätä ärsyttävää tilaa. Jos haluat laajentaa tietoa tämän sairauden syistä, älä unohda lukea artikkeliamme siitä, miksi minulla on niin paljon kaasuja.

Samalla on tärkeää huomata, että jotkut ihmiset keräävät enemmän kaasua kaasun ruoansulatuskanavaan kuin toiset, joten meidän pitäisi tarkistaa päivittäiset tottumuksemme ja korjata ne, jotka saattavat aiheuttaa tämän epämiellyttävän tilanteen.

3

Siksi on ensinnäkin tärkeää muistaa, että tietyt elintarvikkeet tuottavat kaasuja, kun ne hajoavat organismissamme, ja siksi on tärkeää yrittää välttää ne mahdollisimman paljon.

Siksi on suositeltavaa hillitä seuraavien tuotteiden kulutusta:

• vihannekset
• Meijerituotteet koko versiossa
• vihreät lehtivihannekset (salaattia, kaalia, ruusukaalia, parsakaalia jne.)
• vilja, jossa on kuitua
• ritarit

Nämä ovat vain muutamia esimerkkejä litteistä ruoka-aineista, suosittelemme, että tarkistat tämän toisen artikkelin, jotta tiedät tarkemmin, mitä syödä, jos sinulla on kaasua.

4

On myös välttämätöntä välttää suoliston kaasua tai ilmavaivoja, jotta vältetään hiilihapollisten juomien kuluminen, koska ne lisäävät ruoansulatuskanavan kaasuja. Tällä tavoin voit korvata ne mehuilla ja muilla juomilla ilman kaasua tai tietenkin vedellä, jotta sinut pysyvät kunnossa.

Samalla, aerofagian ehkäisemiseksi on erittäin tärkeää välttää purukumia, koska pureskellessamme me kannustamme ilmaa. Siksi voit myös korvata ne karkilla ilman sokeria tai pastillia, jotka eivät sisällä pureskelua.

5

Muista myös, että sen lisäksi, mitä syöt, miten teet sen, on myös paljon tekemistä aerofagian tai liiallisen ilmavaivojen kanssa. Ja se, että syöminen nopeasti tai ilman pureskelua on erittäin haitallista ihmisille, joihin tämä ruoansulatuskanavan tila vaikuttaa. Tällä tavoin on tärkeää, että istut syömään hiljaa, jotta voit syödä hitaasti ja pureskella kunnolla.

Kiireellisen arkielämän stressi ja ahdistuneisuus ovat puolestaan ​​myös aerofagian ja meteorismin syitä. Siksi sinun pitäisi yrittää vähentää hermostuneisuuttasi mahdollisimman suureksi, ja voit auttaa itseäsi aktiviteeteilla ja rentoutumismenetelmillä, kuten jooga, pilates tai yksinkertaisesti harjoitella liikuntaa, mikä auttaa sinua vapauttamaan kertyneitä jännitteitä.

6

Vaikka niitä käytetään usein myös aerofagian hoitoon, ne voivat myös olla erittäin hyödyllisiä sen estämiseksi. Viittaamme kasviperäisten lääkkeiden infuusioihin, joilla on ominaisuuksia mahan ja suoliston kaasun torjumiseksi. Niinpä niiden ottaminen heti aterioiden jälkeen voi estää ilmavaivoja ja aiheuttaa epämukavuutta.

On olemassa useita kasveja, jotka voivat auttaa sinua tässä tehtävässä, kuten kamomilla, minttu, fenkoli tai tähtianis. Joka tapauksessa, pyydämme teitä lukemaan artikkelimme, joka kerää parhaan infuusion kaasuille ja valitse haluamasi.

7

Ja niissä tapauksissa, joissa aerofagiaa on mahdotonta ehkäistä, suosittelemme, että otat yhteyttä muihin kohteisiin sen torjumiseksi:

• Miten hoitaa aerofagiaa
• Luonnolliset korjaustoimenpiteet aerofagialle
• Herkkuja kaasujen poistamiseksi

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.