EI, energiajuomat eivät ole terveitä. Markkinoilla on yhä enemmän tuotemerkkejä, jotka tarjoavat tuotteen, joka lisää energiansa, aktivoi mielesi ja saa sinut tuntemaan täynnä elinvoimaa. Mutta millä hinnalla? Monet ihmiset katsovat, että energiajuoma on jopa terveellistä, ja he vievät sen urheilun tai liikunnan aikana. Iso virhe! Energiajuomat eivät missään tapauksessa muistuta isotonisia juomia, joita urheilijat todella vievät korvaamaan nesteitä ja mineraalisuoloja, jotka voivat kadota koulutuksen aikana.

Tässä artikkelissa havaitsemme, että energiajuomat eivät ole terveitä, mikä kertoo, miksi ja mainitaan joitakin tämän muodikkaan tuotteen kulutukseen liittyviä terveysongelmia .

Saatat myös olla kiinnostunut: Ovatko popcorn-rasvaa? - Tässä on vastaus!

Mitä ovat energiajuomat?

Jos olisit koskaan kysynyt itseltäsi kysymyksen "Ovatko energiajuomat terveellisiä?" Vastaus on EI. Nämä virvoitusjuomat luovat komponentit, kuten kofeiini, sokerit, hiilihapotettu vesi ja tauriini, sekä lisäaineet, jotka antavat sille erityisen maun ja värin. Kaiken tämän tuloksena saavutetaan juomaa, joka lisää energiaa (johtuen suuresta kofeiinipitoisuudesta) ja jolla on myös makea ja miellyttävä maku, koska sen lisäaineiden määrä on suuri.

Vaikka markkinointikampanjat sisältävät näitä juomia nimellä "energia", totuus on, että ne eivät anna meille energiaa, vaan vain stimuloivat meitä sen vuoksi, että kofeiini on valmistettu. Itse asiassa Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen (EFSA) ei ole vuodesta 2011 lähtien antanut valmistajille mahdollisuuden osoittaa, että niiden juomat ovat "energisoivia ", koska niitä ei ole osoitettu parantavan muistia, reaktiokapasiteettia tai suorituskykyä.

Energiajuomat vs. isotoniset juomat

Meidän ei tarvitse sekoittaa energiajuomia isotonisiin juomiin, koska se ei ole sama. Ensimmäinen, kuten olemme sanoneet, on valmistettu kofeiinista tai tauriinista ja muista aineista, jotka stimuloivat kehoamme, joten olemme hereillä ja hälyttäneet pidempään.

Isotoniset juomat ovat kuitenkin erityisesti urheilijoille suunniteltuja juomia. Niissä on myös suuri määrä sokeria, mutta kofeiinipitoisuus ei kuitenkaan ole lainkaan samanlainen. Lisäksi ne eivät sisällä tauriinia tai muita kemiallisia komponentteja, jotka täyttävät meitä toksiinien kanssa ja estävät kehomme asianmukaisen toiminnan.

Isotoniset juomat on suunniteltu ennen kaikkea korvaamaan nesteet ja mineraalisuolat, jotka menetetään, kun koulutamme, ja siksi suosittelemme, että urheilun harjoittajat voivat palauttaa suolojen häviämisen.

Tässä toisessa artikkelissa selvitämme, miten kotitekoisia isotonisia juomia voidaan valmistaa, jotta voit luoda oman juoman kotona.

Juomia, joissa on paljon sokeria

Mutta miksi energiajuomat eivät ole terveitä? Tähän kysymykseen on useita syitä, ja ensinnäkin se on erittäin korkea sokerituote. Itse asiassa joissakin näistä tölkeistä voimme löytää jopa 20 teelusikallista sokeria, joka on liian suuri määrä kehomme.

Muista, että sokeri on lisäaine, joka voi olla erittäin haitallista terveydelle, varsinkin jos kulutamme sitä yli. Jotkut olosuhteet, joihin sokerin liiallinen kulutus voi vaikuttaa, ovat: liikalihavuus, tyypin 2 diabetes, ruokavaliossa oleva karies ja niin edelleen. Tässä toisessa artikkelissa kerrotaan tarkemmin, miksi sokerin kuluttaminen on huono.

Energiajuomat sisältävät paljon kofeiinia

Toinen syy siihen, miksi energiajuomat eivät ole terveitä, johtuu siitä, että ne ovat hyvin runsaasti kofeiinia, joka on ylijäämäinen, joka voi vakavasti vahingoittaa terveydellisiä tilanteita, kuten seuraavia:

• Verenpaineen epätasapaino
• takykardioita
• Pahoinvointi tai oksentelu
• unettomuus
• kouristukset
• jne.

Muista, että jossakin näistä tölkeistä (250 ml) on tavallisesti 100 mg kofeiinia, kaksinkertainen tavallisesti muissa virvoitusjuomissa, kuten kolaan. Vaikka kofeiini voi olla hyödyllinen komponentti, joka on otettu hyvin tarkasti, totuus on, että kun se ylittää sen kulutuksen, se voi johtaa sydämen komplikaatioihin ja päätyä myös hermostoon.

Tässä toisessa artikkelissa havaitaan, miten kofeiini vaikuttaa hermostoon.

Energiajuomien liiallisen kulutuksen vaarat

Kuten olemme nähneet, sokereiden ja kofeiinin ylimäärä on kaksi tärkeintä tekijää, jotka aiheuttavat terveydellisiä komplikaatioita kehossamme. Alla on yksityiskohtaisesti kaikki, mitä voi tapahtua, jos kulutamme energiajuomia säännöllisesti niin, että ymmärrämme kaiken, mitä tämä huono tapa voi vaikuttaa.

Painonnousu

Yksi juomien nauttimisen vaaroista on se, että olemme ylipainoisia tai lihavia. Muista, että kehon ylimääräinen sokeri kerääntyy kyllästyneinä rasvoina ja siksi kehomme kasvaa asteittain. Nämä juomat ovat hyvin kaloreita ja ravinteita hyvin vähän, joten ne ovat todellinen kaloripumppu, jota me tuskin prosessoimme.

Se vaikuttaa sydänjärjestelmään

Kofeiinin liiallinen kulutus vaikuttaa suoraan sydän- ja verisuonisairaukseen aiheuttamalla pulssin kiihtymistä ja siksi sydämemme pumppaa verta nopeammin. Tämä voi aiheuttaa sydämentykytysten, hengityselinten ongelmien ja kipun esiintymisen rintakehässä; Voi jopa olla, että jatkuva kulutus voi aiheuttaa sydänkohtauksen.

Hermoston vaurioituminen

Kofeiini on myös komponentti, joka muuttaa hermoston luonnollista tilaa ja aiheuttaa olosuhteita, kuten kouristuksia, vapinaa, hikoilua ja niin edelleen. Tämä voi myös vaikuttaa yön nukkumaan, jolloin emme saa levätä syvästi tai me jopa kärsimme unettomuudesta, koska olemme ottaneet ylimääräistä kofeiinia. Ahdistuneisuus tai ärtyneisyys ovat myös tilanteita, joita voi esiintyä hermoston epäjohdonmukaisuuden vuoksi.

Se voi aiheuttaa riippuvuutta

Sokeri on riippuvuutta aiheuttava tekijä, ja se on itse asiassa yksi nykyisistä riippuvaisimmista aineista. Ja kuten jo totesimme, energiajuomat ovat hyvin runsaasti sokeria, joten pitkällä aikavälillä voimme luoda riippuvuussuhteen tämäntyyppiseen tuotteeseen, joka voi jopa aiheuttaa ahdistuskuvaa, kuten vieroitusoireyhtymää. jos lopetamme mainitun tuotteen kulutuksen.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.