Onko sinulla jännetulehdus ? On joitakin ammatteja tai harrastuksia (kuten urheilua tai tanssia), jotka voivat pakottaa liikaa jänteitä kehossamme ja aiheuttaa saman tulehduksen, joka kärsii tästä jännetulehduksesta. Sen lisäksi, että hoidat sitä lääketieteellisellä ja perinteisellä tavalla, sinun pitäisi tietää, että voit myös vapauttaa itsesi joihinkin luonnollisiin korjaustoimenpiteisiin, joita voit helposti löytää kotona. Tässä artikkelissa löydämme luonnolliset tulehduskipulääkkeet, jotka ovat tehokkaampia jännetulehduksia varten ja jotka saavat aikaan suurta helpotusta kivusta.

Saatat myös olla kiinnostunut: Luontaistuotteet jännetulehdukseen

Syyt jännetulehdus

On olemassa joitakin riskitekijöitä, jotka voivat aiheuttaa jänteiden tulehdusta eli jännetulehdusta. Tyypillisistä teoksista huonoihin eleisiin tässä on joitakin tendiniitin tärkeimpiä syitä:

• Liian paljon lihaksia tai jänteitä: erityisesti urheilun ammattilaisille, tanssijoille tai henkilöille, jotka työskentelevät tietokoneilla (klikkaamalla hiirtä jatkuvasti).

• Stressi voi myös aiheuttaa jänteiden tulehduksen, koska se tarttuu lihaksiin ja raajoihin ja voi aiheuttaa nesteen kiertymisen hyvin ja se pysyy kertyneenä.

• Traumatismi on myös jännetulehduksen syy.

Kehon alueet, joilla esiintyy useimmiten tätä tulehdusta, ovat ranteet, polvet, hartiat tai kantapäät.

Kylmä ja lämpö

Yksi tehokkaimmista ja yksinkertaisimmista jännetulehduksen luonnollisista tulehduskipulääkkeistä on jää. Yhdistämällä kylmä lämpötila kuumaan, tulehdus pienenee lämpökontrastin vuoksi. Siksi hyvä tapa kohdistaa jännetulehdusta on käyttää jäätä ja märkää kangasta kuumalla vedellä; joudut käyttämään jäätä käärittynä ensin kangasta 15 minuuttia ja levittämään lämmön vielä 15 minuuttia.

Kaikkein suositeltavin asia on, että epämukavuuden lyhentämiseksi toistakaa tämä prosessi 4 kertaa päivässä jänteen tulehduksen vähentämiseksi ja tunne vähemmän kipua.

inkivääri

Yksi sopivimmista luonnollisista tuotteista tulehdusten hoitoon on inkivääriä, koska se toimii kipulääkkeenä ja luonnollisena anti-inflammatorisena aineena . Lisäksi se on myös yksi parhaista luonnollisista vaihtoehdoista Ibuprofeenille, joten se on täysin osoitettu jännetulehduksen hoitoon.

On olemassa erilaisia ​​keinoja sisällyttää inkivääri päivittäiseen, mutta yksi sopivimmista on valmistaa infuusio tämän kasvin juurella 10 minuutin ajan ja sitten juoda juoma niin, että vain vesi pysyy. Jos haluat, voit lisätä hieman hunajaa makuun ja maistamaan sitä. Mutta jos et ole kovin ihastunut infuusioita, voit myös ottaa inkivääri jauhe tai kokki ja sekoita se reseptejä.

kurkuma

Kuten inkivääri, kurkuma on luonnollinen anti-inflammatorinen aine, joka toimii täydellisesti tendiniitin vähentämiseksi ja tulehduksen vähentämiseksi huomattavasti. Kurkuma on oranssinvärinen mauste, joka tulee ulos currysta ja joka koostuu komponentista, joka tunnetaan nimellä "curcumia", joka kykenee estämään kipua ja vähentää turvotusta.

Hyvä tapa sisällyttää kurkuma rutiiniin on lisätä se resepteihisi, mutta jos haluat, voit myös lisätä 2 teelusikallista, jotka on laimennettu lasilliseen vettä, ja juoda kaksi lasillista päivässä. Toinen tapa on mennä luonnontuotteiden myymälään ja ostaa kurkuma-kapseleita. Tässä artikkelissa selvitämme, miten kurkumaa käytetään kotiin.

Savikourut

Toinen jännetulehduksen luonnollinen tulehduskipulääke on savikouru, suosittu korjauskeino, jota on aina käytetty tulehduksen tai turvotuksen vähentämiseen. Sekä punaista että vihreää savea voidaan käyttää, koska molemmilla on ominaisuuksia verenkierron aktivoimiseksi ja tulehduksen vähentämiseksi.

Ruokien luomiseksi sinun täytyy sekoittaa savea lämpimässä vedessä, kunnes paksu tahna tulee näkyviin, mutta on mahdollista levittää sitä kehon päälle. Soveltuvin on, että käytät tätä kättäsi tai harjaasi käyttämällä sitä kohtaa, jossa sinulla on jännetulehdus, ja anna sen toimia noin 20 minuuttia. Kun tämä aika on kulunut, alue on pestä hyvin ja toista tämä menettely kahdesti viikossa .

kamomilla

Kamomilla on myös täydellinen kasvi tulehdusten hoitoon ja nivelkivut ja lihasten ja jänteiden vammojen torjuntaan. Tästä syystä se on täydellinen luonnollinen vaihtoehto jännetulehduksen hoitamiseksi ja epämukavuuden lievittämiseksi.

Paras tapa on valmistaa kamomillan infuusio ja ottaa se kahdesti päivässä, mutta jos et pidä siitä, voit kastella kompressin tämän juoman kanssa ja levittää sen tulehtuneelle alueelle noin 20 minuutin ajan. Voit toistaa tämän prosessin niin monta kertaa kuin haluat, koska sitä levitetään iholle, kamomilla ei ole sivuvaikutuksia.

Tässä artikkelissa ehdotamme enemmän luonnollisia korjaustoimenpiteitä jännetulehdukselle.

Estä jännetulehdus

Kun olet lieventänyt jännetulehdusta näillä luonnollisilla hoitoilla, on tärkeää, että tiedät, miten voit estää sen ja estää sen esiintymisen uudelleen joidenkin vinkkien kanssa, kuten seuraavassa esitetyt:

• Vältä toistuvia liikkeitä : jos sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin toistaa niitä, suosittelemme, että otat taukoja ja siirrät liitokset muihin liikkeisiin saadaksesi koko alueen.

• Lämmitetään ennen liikuntaa : onko urheilua tai tanssia, on tärkeää, että lämmität nivelet välttääksesi pahaa elettä, joka voi aiheuttaa jänteiden tulehdusta.

• Mukavat jalkineet : yksi kehon alueista, jotka kärsivät eniten jännetulehduksesta, ovat kantapäät, joten on suositeltavaa käyttää mukavia kenkiä, jotka mahdollistavat jalkojen liikkumisvapauden.

Tässä artikkelissa tarjoamme sinulle muita toimenpiteitä jännetulehduksen ehkäisemiseksi.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.