Tendiniitti voidaan määritellä jänteiden tulehdukseksi eli niissä kehomme rakenteissa, jotka vastaavat lihasten liittymisestä luuhun. Tämä turvotus voi vaikuttaa kaikkiin kehomme jänteisiin, vaikka tämä tulehdus esiintyy yleensä ranteessa muun muassa. Kuitenkin, kun se esiintyy ranteessa, se voi olla vaikea havaita, koska se sekoittuu usein nyrjähdykseen. Tästä syystä tässä artikkelissa vastataan kysymykseen siitä, miten tietää, onko rintakehässä jännetulehdusta, ja selitämme sen eri oireet ja syyt niin, että tiedät, miten se havaitaan.

Saatat myös olla kiinnostunut: Home korjaustoimenpiteitä varten jännetulehdus ranteessa

Tärkeimmät oireet tietää, onko minulla jännetulehdus ranteessa

Rannessa oleva jännetulehdus on prosessi, jossa jänteet voivat kärsiä akuutista tai kroonisesta tulehduksesta, joka voi levitä koko ranteen etuosaan. Tämä tulehdus on hyvin yleinen urheilijoilla, kuten tennispelaajilla, koska he käyttävät ranteessa paljon erilaisia ​​liikkeitä, ja koska ne ovat suojaamattomia alueita, jänteet tulevat tulehtumaan joko liiallisen käytön tai tekemällä sopimattomia liikkeitä.

Joskus jännetulehduksen aikana kärsimä kipu on hyvin samankaltainen kuin kärsineellä. Nämä ovat tärkeimmät oireet, jos tiedät, jos sinulla on ranteenne jännetulehdus :

• Akuutti kipu koko käden alueella, joka voi tavoittaa muita lähialueita, kuten kyynärpää ja jopa joskus jopa olkapää. Vatsakalvontulehduksen kipu on akuutti yöllä.
• Lisääntynyt herkkyys ja turvotus jänteissä ja koko sairastuneella alueella.
• Kipu ja epämukavuus lisääntyvät, kun yrität tehdä lievää liikettä ranteellasi tai pitää mitään esineitä kädessäsi.
• Crunches tällä alueella, kun yritämme taipua tai taivuttaa sitä.

Syyt jännetulehdus ranteessa

Sen lisäksi, että tiedetään, mitä oireita esiintyy, on myös tärkeää tietää yleisimmät syyt, jotka aiheuttavat jännetulehdusta tässä liitoksessa, joista löytyy seuraavat:

• Lihaksen ylikuormitus: se on yleisin ja se tapahtuu, kun ranteen nivelet käytetään liikaa. Myös urheilijoiden kohdalla tavallisesti aiheutuu väärän tekniikan aiheuttama ylikuormitus.
• Vammat tai mikro-traumatismit: jänteet tulevat tulehtumaan, kun teemme liian voimakkaita tai äkillisiä liikkeitä toistuvasti ajan myötä, mikä tarkoittaa, että olemme taipuvaisia ​​vahingoittamaan itseämme usein.
• Tendonien heikentynyt rakenne: tapahtuu vuosien varrella. Jänteiden kuiturakenne heikkenee niin, että mikä tahansa liike voi aiheuttaa tulehdusta.
• Jotkut patologiat voivat myös aiheuttaa tämäntyyppisen jännetulehduksen, mukaan lukien diabetes ja nivelreuma.

Löydä tässä toisessa artikkelissa Mitkä ovat syyt kipuun ranteessa, jotta voit erottaa ne paremmin.

Rintakudoksen tulehdus

Kun tiedät, että sinulla on jännetulehdus, on välttämätöntä seurata asiantuntijan suosittelemaa hoitoa, koska vaikka se on taipumus, jolla on lievä tulehdus, se voi pahentua, kunnes kyyneleet ja pahimmassa tapauksessa jotkut jänteet ovat rikki . Rinnassa olevan jännetulehduksen hoito on yleensä jaettu kolmeen vaiheeseen:

1. Ensimmäinen vaihe: Tämän ajanjakson aikana ranteen kivun ja tulehduksen vähentämiseksi sinun on levitettävä nivelet 2-3 päivän ajan, riippuen oireiden voimakkuudesta. Se yhdistetään myös jääpakkauksiin ja alueen hierontoihin ja tulehdusta ehkäiseviin lääkkeisiin, joita lääkäri tai erikoislääkäri määrää.
2. Toinen vaihe: alkaa harjoittaa kuntoutusharjoituksia 10–15 päivän ajan. Lisäksi aluetta hierotaan edelleen jääpakkauksilla.
3. Kolmas vaihe: päivittäinen toiminta tai urheilu toteutetaan progressiivisesti ja ilman pakkoa. Tämä aika kestää yleensä 4 viikkoa.

Miten estää jännetulehdus ranteessa

Nyt kun tunnet tämän tilan paremmin, selitämme joitakin suosituksia, joilla estetään jännetulehdus tässä kehon osassa:

• Lämmitä ennen liikuntaa, varsinkin jos se on urheilulaji.
• Vältä tämän liitoksen ylikuormitusta tai ylikuormitusta, koska se on hyvin huonosti suojattu alue.
• On välttämätöntä, että harjoitat ranteita niin, että jänteiden joustavuus ei vähene.
• Yritä aina olla hydratoitu.

Lue lisää tästä artikkelista, jossa kerrotaan, miten nukkeja vahvistetaan, ja tällä tavoin sinulla on vähemmän riskiä kärsiä tällaisesta ongelmasta.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.