Sydänlaatikko ja kehon taistelu näkyvät yhä enemmän kuntosalien luokissa, mutta tiedätkö todella, miten ne eroavat toisistaan? Tässä artikkelissa autamme sinua tietämään, miten valita, kumpi niistä menee enemmän tavoitteidenne mukaisesti, kyllä, etukäteen, että ero sydänlaatikon ja kehon taistelun välillä ei ole paljon, itse asiassa niillä on paljon enemmän yhteisiä asioita. Jatka lukemista, koska kerromme sinulle, mitä kukin niistä perustuu, mitkä ovat niiden edut ja haitat sekä tietysti niiden tärkeimmät erot. Jos ajattelet harjoitella uutta urheilutyyliä, olemme varmoja, että olet kiinnostunut tietämään kaikki nämä yksityiskohdat, jotta voit valita parhaan päätöksen ja nauttia luokista. Uskallatko tavata heidät?
Mitkä ovat sydänlaatikko ja kehon taistelu
Ensinnäkin sinun pitäisi tietää, että käytät sekä taistelulajeja että nyrkkeilyliikkeitä. Erityisesti käytetään potkua, nyrkkeilyä, karate-, kenpo-, kajukenbo- ja karv-liikkeitä .
Lävistys, potkiminen, polvi ja kyynärpäät ovat olennainen osa luokkaa. Musiikillinen perusta on istuntojen yhteinen kierre ja näiden kahden luokan päätavoitteena on parantaa koordinaatiota, ketteryyttä, kardiovaskulaarista kestävyyttä ja sävyttää koko kehoa. Niinpä, kuten näette, nämä kaksi eroavat samasta tasosta ja samoista taistelulajien ohjeista. Tietenkin sinun pitäisi tietää, että nämä eivät ole itsepuolustuskursseja, koska liikkeet ovat täysin yksilöllisiä.
Sydänlaatikon ja vartalon torjunnan edut
Valitse haluamasi kurinalaisuus, jonka pitäisi tietää, että heillä on loputon määrä etuja, jotka saavat sinut tuntemaan paljon paremmin, kun jätät jokaisen luokan. Esimerkiksi se parantaa sydämen ja myös keuhkojen toimintakykyä ja vähentää siten sydän- ja verisuonitautien riskiä .
Toinen seikka, joka on syytä pitää mielessä niille, jotka haluavat polttaa rasvaa, on, että kussakin luokassa poistat 500–700 kaloria sydänlaatikossa ja 600–800 kaloria kehon taistelussa . Siksi polttaa enemmän kaloreita kuin toinen.
Sen lisäksi, että se on voimakas rasvanpoltto, sinun pitäisi tietää, että ne ovat myös täydellisiä sävyttää ja määritellä lihaksia ja lisätä luun tiheyttä. Mutta vielä parempien parannusten lisäksi, joita olemme jo kertoneet, sinun pitäisi tietää, että ne ovat täydellisiä parantamaan koordinaatiota ja ketteryyttä, parantamaan kehon asennon, vakauden ja voimakkuuden ja ovat suuri itsetunnon lähde. Kun jätät jokaisen luokan , vapautatte paljon stressiä ja sinusta tuntuu kykenevän tekemään sitä, mitä olet tehnyt, mikä tekee itsetuntoanne hyödyksi ja tuntuu vahvemmalta kuin luokassa.
Sydänlaatikon ja kehon taistelun haitat
On olemassa joitakin ohjeita, joita kannattaa pitää mielessä käytettäessä molempia luokkia. Sekä kehon taistelu että sydänlaatikko edellyttävät mahdollisimman vähän koordinaatiota, ne ovat erittäin vaativia luokkia, jotka mahdollisesti ovat jonkin verran vaikeita kestää alussa.
Mutta ennen kaikkea sinun täytyy olla varovainen nivelten kanssa . Jos sinulla ei ole sellaista tukea kuin pussi tai se on kosketusurheilua, ja näin ollen potkimalla ja lävistämällä ilmaa, vaarana on menettää voiman hallinta ja satuttaa itseäsi yhteisessä, jos et pidä sitä niin paljon kuin mahdollista. mahdollista suoraan.
Kaikista edellä mainituista syistä suosittelemme, että käytät aina hyvin varusteltua ja että aina noudata näytön ohjeita ja ohjeita . Jos sinulla on epäilyksiä tai ongelmia, älä epäröi mainita sitä, koska olette ammattilaisia tämäntyyppisessä harjoituksessa, tiedät, miten se voi auttaa sinua.
Suurimmat erot sydänlaatikon ja kehon taistelun välillä
Kuten olemme jo aiemmin kertoneet, yksi tärkeimmistä eroista on, että kehon torjumiseksi poltat enemmän kaloreita kuin sydänlaatikossa. Lisäksi sinun pitäisi tietää, että ensimmäinen niistä on yrityksen patentoimaa tavaramerkkiä, eli sillä on omat luojat ja omistajat. Yksi tämän tosiasian eduista on, että ohjelma päivitetään kolmen kuukauden välein, liikkeissä ja musiikissa on muutoksia. Toisaalta sydänlaatikossa ei ole yhtä paljon jatkuvaa tukea, vaikkakin se riippuu monitorin liikearvosta, joka vastaa sen päivittämisestä.
Siksi kaikki, mitä olemme nähneet, molempien harjoitustyyppien samankaltaisuudet ovat enemmän kuin erot, lukuun ottamatta ohjelman tukea ja kaloreita. Siksi valinta riippuu omasta makustasi tai saatavuudesta, johon sinun täytyy päästä luokkiin.
Ja sinä, oletko jo tehnyt päätöksen? Ajattele, että tärkeintä on, että teet urheilua ja ylläpidätte terveellistä elämää ja että molemmilla aloilla löydät sen. Kokeile molempia ja oikean päätöksen tekeminen on paljon helpompaa. Et varmasti ole pahoillani!
Jätä Kommentti