Kauranmaito on yksi lehmänmaidon parhaista korvikkeista, hienosta ja herkullisesta vaihtoehdosta, joka on täysin vihannes, jolla on monia etuja terveydelle. Ja jos sinulla on laktoosi-intoleranssi edellä, se voi olla ihanteellinen vaihtoehto. Tämä maito on seurausta koko kaurasta, puhdistamattomasta auringonkukkaöljystä ja merisuolasta. Selitämme teille, mitkä ovat kauranmaidon hyödyt terveydelle ja näin ollen arvostaa mahdollisuutta aloittaa ravinnon ottaminen ruokavalioon.

Saatat myös olla kiinnostunut: Mitkä ovat kauran edut?

Kauranmaidon ominaisuudet ja hyödyt terveydelle

Aloitamme tämän artikkelin siitä, mitkä ovat kauranmaidon edut puhua kaikista ominaisuuksista, jotka edistävät terveyttä, ja auttaa siksi nauttimaan terveellisemmästä kehosta.

• Runsas kuitu : kauranmaidolla on korkea kuitupitoisuus, joka on hyvin terveellinen kolesterolin poistamiseksi ja sydän- ja verisuonisairauksien hoitamiseksi. Lisäksi, koska sillä on beetaglukaani, se suosii suoliston positiivista kasvistoa ja auttaa ummetusta tai muita suoliston muutoksia kärsiviä ihmisiä.
• Runsas B-vitamiini: Kauranmaito, koska sillä on korkea B-vitamiinipitoisuus, on ihanteellinen stressin ja rauhallisten hermojen vähentämiseksi, jos kärsit ahdistuksesta, ota hyvä lasillinen tätä juomaa.
• Se puhdistaa organismin: tämän lisäksi toinen kauranmaidon eduista on se, että se pystyy poistamaan toksiinien kertymisen elimistöön. Siksi saamme nauttia puhtaammasta organismista ja kunnossa. Tämä antaa meille paremman ruuansulatuksen ja yleisesti tunnemme hyvää terveyttä.
• Säätää sokeritasoja : kauranmaito on ihanteellinen verensokerin kontrolloimiseksi ja kehomme on täysin tasapainoinen ja terveellisempi.
• Runsas välttämättömiä aminohappoja : nämä aineet auttavat optimoimaan kehomme toimintaa ja estävät siten soluja kärsimästä ennenaikaista ikääntymistä.

Jos haluat oppia valmistamaan tämäntyyppisen maidon itse, tässä toisessa artikkelissa löydämme reseptin, jotta voit tietää, miten kauranmaito valmistetaan kotona.

3 etua kauran maidon laihtua

Jos haluat laihtua, sinun on tiedettävä, että kauranmaito on hyvä liittolainen. Itse asiassa on mahdollista laihtua kauralla, koska se on vilja, jossa on runsaasti kuitua ja joka on täydellinen hyöty painon hallintaan. Ja nämä hyödyt ovat myös niitä, jotka sisällytämme organismeihin, jos otamme kaurapuuroa maidon muodossa.

Täällä löydämme maidon 3 hyödyn laihtua ja ymmärtää, miksi on hyvä juoda sisällyttää jokapäiväiseen elämään:

1. Kyllästävä vaikutus: kaura on runsaasti kuitua. Tämä elementti, kun se tulee vatsaan, turpoaa ja vie enemmän tilaa. Tämä saa sinut tuntemaan olosi täysipainoisemmaksi ja täydellisemmäksi ilman, että tarvitsisi syödä liikaa. Siksi on 100% suositeltavaa ottaa kuitupitoisia ruokia, kun haluat laihtua menemättä nälkää.
2. Vähentää rasvojen imeytymistä : toinen kauranmaidon ominaisuuksista painon pudottamiseksi on se, että sen tarjoama kuitu auttaa vähentämään rasvojen imeytymistä. Näin kehomme käyttää näitä rasvoja energialähteenä, joten niitä ei saa säilyttää kehossa.
3. Nopeuttaa aineenvaihduntaa: kaurapuuro on myös runsaasti limaa, joka toimii kehossamme nopeuttamalla luonnollisesti aineenvaihduntaa. Tämä antaa meille mahdollisuuden tehdä enemmän toimintaa ilman, että kehomme polttaa enemmän kaloreita.

Jos lääkäri on rajoittanut lehmänmaidon nauttimista laihtua varten, voi olla hyvä aika aloittaa kauranmaito, koska se sopii erinomaisesti laihduttamiseen, koska niiden hitaat sokerit parantavat haiman toiminnan toimintaa ja kilpirauhasen. Ja edellä, se auttaa sinua rauhoittamaan ahdistusta, joka yleensä kärsii hypokalorisen ruokavalion aikana.

Kauranmaidon edut lapsille

Ja lopettaa tämä artikkeli kauranmaidon eduista puhumme nyt sen käytöstä lapsilla. Ne voivat myös hyötyä merkittävästi tämän kasvimaidon eduista ja ominaisuuksista, koska se on olennaisia ​​ravintoaineita sisältävä tuote.

Itse asiassa kauramaito antaa meille 36% kalsiumia (kun taas lehmänmaito antaa meille 28%). Lisäksi se sisältää myös A-vitamiinia suurina annoksina, ylittäen myös lehmänmaidon. Nämä kaksi ravintoainetta ovat välttämättömiä lasten kasvuprosessille.

Se on suositeltava vaihtoehto, koska se on vähärasvainen juoma : siinä on vain 2, 5 grammaa 100 ml: ssa, kun taas koko lehmänmaidossa on 8 grammaa. Siksi on hyvä idea, jos haluat välttää lapsen ylipainoa.

Kauranmaito vauvoille

Vauvojen tapauksessa kauranmaitoa suositellaan yleensä, jos lapsella on laktoosi-intoleranssi. Mutta kyllä, muista, että kaurapuuro ei sovi keliakiaa sairastaville, joten sinun pitäisi mennä hyvin huolellisesti ennen kuin annat sen lapsellesi.

Se on hyvin runsaasti antioksidantteja, ja siksi se vahvistaa lapsen immuunijärjestelmää. Lisäksi, koska se on runsaasti kuitua, se estää lapsen ummetusta ja parantaa suoliston kulkeutumista.

Joka tapauksessa on suositeltavaa, että kuulet lastenlääkäriin ennen kuin teet merkittäviä muutoksia vauvan ruokavalioon.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.