Ymmärtääksemme, miten endorfiinit toimivat elimistössä, on ensinnäkin tiedettävä tämän termin konkreettinen merkitys. "Endorfiini" on peräisin kahdesta sanasta: endogeenisestä , joka tarkoittaa itse kehon ja morfiinin alkuperää, joka viittaa aineeseen, joka vaikuttaa reseptoreihin, joilla on voimakas kipulääkitys. Tämä tarkoittaa, että endorfiinit ovat hormoneja, joita oma kehomme tuottaa tietyissä tilanteissa ja joilla on samanlaisia vaikutuksia kuin morfiinilla, aineena, jota käytetään lääketieteessä selviytymään tuskasta. Kun tämä hormoni vapautuu, henkilö kokee mielihyvää ja hyvinvointia, minkä vuoksi heitä kutsutaan myös onnen hormoneiksi. Pidä tämän artikkelin käsittelyssä tarkasti, miten endorfiinit toimivat.
Mitä ovat endorfiinit
Endorfiinit ovat aineita, joita keho syntetisoi luonnollisesti; se on solut, jotka sijaitsevat hypotalamuksen ja aivolisäkkeen tasolla ja jotka ovat vastuussa niiden erottumisesta. Ne ovat läsnä myös ruoansulatuskanavassa ja selkäytimessä. Meitä kiinnostava kysymys on, että endorfiinit vapautuvat vain tietyissä tilanteissa, kuten stressissä, kipuissa, voimakkaissa ponnisteluissa tai seksuaalisessa kiihottumisessa. Näissä tilanteissa vapautuneet endorfiinit toimivat luonnollisina kipulääkkeinä. Mitä tämä tarkoittaa? Se toimii vähentämällä kipua.
Jos hypotalamuksesta aiheutuu jonkin verran jännitystä, endorfiinien vapautumisesta johtuva euforia tuntuu edelleen. Hengitystoiminnan säätämisen lisäksi endorfiinit toimivat myös uneen aikaansaamiseksi. Seksuaalisen tekon tapauksessa, kun huipentuma on saavutettu eli orgasmi, endorfiinit toimivat tietyillä hypotalamuksen alueilla, mikä edistää kehon rentoutumista.
Mitä alhainen endorfiinitaso merkitsee
Joskus on tiettyjä oireita, jotka viittaavat vähäiseen endorfiinitasoon. Esimerkiksi jos henkilöllä on vaikeuksia nauttia elämästä, löytää motivaatioita päivittäisissä rutiineissaan tai tuntuu, että hyvät uutiset merkitsevät vain hetkellistä tai matalaa intensiteettiä, niiden endorfiinitasot voivat olla melko alhaisia.
Itse asiassa, jos ihmisillä olisi nollataso endorfiineja, emme tunne iloa mihinkään. Ihmiset, joilla on hyvin alhainen endorfiinien määrä, ovat paljon herkempiä ja kärsivät enemmän kuin toiset elämästä tai pettymyksistä. Niiden on tietysti vaikeampi voittaa nämä tilanteet ja tuntea osittain jumissa ja loukussa. Ne ovat yleensä ihmisiä, jotka huutavat säännöllisesti, kun he tuntevat hukkua helposti. Lisäksi he tuntevat usein surullisiksi tai kärsivät surullisina aikoina ilman ilmeistä syytä tai ainakin saamatta sitä ulos ja osoittamalla sitä heidän ympärillään oleville ihmisille.
Miten lisätä endorfiineja
Jos haluamme lisätä endorfiinitasoja, voimme auttaa joitakin toimintoja, kuten esimerkiksi meditaatiota ja rentouttavan toiminnan harjoittamista, ja tämä on hyvä tapa torjua stressiä ja saavuttaa suurempi emotionaalinen hyvinvointi.
On myös tärkeää muuttaa tapaa, jolla syömme, koska ruoalla on erittäin tärkeä rooli endorfiinien tasolla. Esimerkkinä tästä on, että jos emme kuluta oikeaa määrää proteiinia, meillä ei ole riittävästi aminohappoja endorfiinien tuottamiseksi. Muut elintarvikkeet, jotka suosivat näiden hormonien erottelua, ovat makeita elintarvikkeita, B- ja C-vitamiinia runsaasti ja palkokasveja. Joskus kaikki selittyy geneettisillä kysymyksillä, joten näissä tapauksissa meidän pitäisi tutkia perheen historiaa.
Riippumatta siitä, mikä johtaa endorfiinien vähäiseen tasoon, on tärkeää, että teemme kaiken mahdollisen tilanteen kääntämiseksi. Varsinkin siksi, että he ovat vastuussa muun muassa siitä, että autamme meitä palauttamaan armonsa negatiivisten kokemusten jälkeen. Kun traumaattisten tapahtumien, kuten jonkun rakkauden menettäminen sinulle on vähäisempi tai korkeampi endorfiinitaso, saattaa olla paljon tekemistä ja vaikuttaa elpymiseen.
Jos on normaalia toipua jonkin ajan kuluttua, kun henkilöllä on alhaiset endorfiinitasot, hän kokee tavallista voimakkaampaa emotionaalista ja fyysistä kipua. Lisäksi sinulla on enemmän vaikeuksia toipua täysin ja tuntuu jälleen hyvältä. Lyhyesti sanottuna, kuten sanoimme, kaikki on monimutkaisempi ilman luonnollista emotionaalista kipulääkettä, jota edustavat endorfiinit.
Seuraavassa artikkelissa, jossa kerrotaan yksityiskohtaisemmin Miten lisätä endorfiineja.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.
Jätä Kommentti